joga
-
joga
Paripurna Navasana (pilna laiva) - kā rīkoties, un ieguvumi
Senā ķermeņa veselības veida forma, dabiska pieeja dabiskai pieejai, lai padarītu to veselīgu vai vienkārši mierīgu atpūtu starp pandēmiju, mēs visi šos vārdus varam centrēt ap vienkāršu, viena vārda brīnumu, jogu. Joga, ko praktizē visu vecumu, tagad ir ieguvusi mīkstu stūri veselības mīļotājiem. Jaunajā fitnesa vilnī ir..
-
joga
Sasakasana (trušu poza) - kā rīkoties, un ieguvumi
Sasakasana tiek uzskatīta par perfektu jogas pozu stresa un depresijas mazināšanai. Šī asana ir ļoti efektīva cilvēkiem, kuri cieš no sirds problēmām. Šī jogas poza atdzīvina ķermeni no serdes un padara jūs veselīgu un derīgu no iekšpuses. Pēc ekspertu domām, tas ir labākais jogas vingrinājums, lai atbrīvotos no vēdera taukiem. Vārds Sasaksana cēlies ..
-
joga
Upavistha Konasana ieguvumi un kā to izdarīt pareizi! (Atvērts leņķis)
Jogas pasaule patiešām ir milzīgs rāmu ķermeņa kustību, piemēram, stiepšanās un sagriešanās, akrs, kas nāk ar kontrolētas elpošanas aplaistīšanu un tādējādi, vienkārši nododoties šai fitnesa formai, daudzas priekšrocības var būt rokas attālumā. Daudzu iemeslu dēļ jogu vienkārši uztver kā fitnesa paņēmienu, taču realitāte tajā ir daudz dziļāka. Joga ir ne tikai ķermeņa dziedniece, b..
-
joga
Yin jogas asanas un ieguvumi
Yin joga ir viena no populārākajām vingrinājumu formām, kas pastāv mūsdienās, jo tā koncentrējas uz jūsu ķermeņa saistaudiem. Tie stiprina kaulus un saites un palīdz uzlabot locītavas. Tās ir populāras kā lēnās tempas joga un parasti tiek turētas ilgāku laiku. Ja esat iesācējs, turēšanas laiks būs no 45 sekundēm līdz divām minūtēm. Tiklīdz jūs kļūstat par šīs as..
-
joga
Balasana (bērna pozā) - kā rīkoties, un tā priekšrocības
Ja jūs pareizi nodarbojaties ar jogu, jūs varat sasniegt daudz ieguvumu veselībai, kuriem ir ilgstoša iedarbība. Jogai ir dinamiska vitalitāte, kas cilvēka ķermeni padara efektīvāku un spējīgāku. Joga nozīmē ne tikai iesildīšanās vingrinājumus vai starpniecību, bet arī asānu. Viena no šādām asanām ir BAL Asana, kas ļoti izplatīta starp cilvēkiem. To sauc arī par bērna pozu...
-
joga
Svastikasana - kā to izdarīt, un tā priekšrocības
Svastikasana, iespējams, ir visu laiku praktizētākās un populārākās jogas pozas. Šī konkrētā jogas poza ļauj praktizētājam sēdēt ērti, bet saglabājot ķermeņa uzbūvi. Tas ir labs muguras lejasdaļai, kājām, kā arī cirksnim. Lai veiktu perfektu labvēlīgo jogas pozu, kreisās pēdas jāuztur zem labās augšstilba un labās kājas saliekšana, kāju labo pēdu saglabāšana un piespiešana to ievietot telpā, kas izveidota starp teļiem un kreiso augšstilbu. Iesācējiem tas būs nedaudz grūti, taču šī ..
-
joga
Mandalasana (apļa pozēšana) - kā rīkoties, un ieguvumi
Jogā “asana” nozīmē pozu vai pozu, ko iegūst dziļas ritmiskas elpošanas ceļā, kas ir līdzsvarā pozā. Joga ir primitīva pieeja, kas galvenokārt koncentrējas uz laimīgu ķermeni. Tagad laimīgam ķermenim nav jābūt tā gaišākajam, bet dienas beigās laimīgs ķermenis ir tas, kurš visu dienas satricinājumu ir sasniedzis garīgu mieru. Koncentrējoties gan uz garīgiem..
-
joga
Parivrtta Parsvakonasana (pagriezts sānu leņķis) - kā rīkoties un kādas priekšrocības
Sākot no mazās meitenes, kas atrodas blakus durvīm ar diviem pigtailiem, līdz vecmāmiņai, kas svin savu 80. dzimšanas dienu, līdz aizņemtajai kodolbērnu bitei vai sievietei, kura apņem mātes stāvokli, joga nekad īsti nezināja vecumu, it īpaši, ja cilvēki iecienīja jogu ne tikai fitnesa nolūkos kas nāca tam līdzi. Bet arī tāpēc, ka gr..
-
joga
Supta Padangusthasana - kā rīkoties, un tā priekšrocības
Fitness ir dažāda lieluma un paņēmienu, dažādās daļās un paciņās un pat dažādos iepakojumos, ja jūs reģistrējaties klasificētai sporta zālei. Bet kurš par savu ķermeni rūpējas labāk nekā joga. Kamēr trenažieru zāle un bezmaksas roku vingrinājumi vienmēr jūs aizvedīs līdz šim, ar jogu jūs tagad varat spert šo papildu soli mierīgumā. Joga pamatā ir saplēsta meditācijas..
-
joga
7 labākās jogas pozas plecu sāpēm
Vai jūs meklējat jogas pozas pleciem? Fit Pleciem ir efektīva loma mūsu ikdienas darbā. Medības ir ķermeņa parastais veids, kā sevi aprūpēt no svešiniekiem, fiziski pārtraucot kontaktu ar dzīvībai svarīgiem orgāniem. Katru reizi, kad parakstāt, ka virzāties uz priekšu, mēģiniet mirkli pacelties, lai pakustinātu plecus aiz muguras un dziļi ieelpotu. Tādējādi šodien šajā r..
-
joga
6 labākās jogas asanas ceļa sāpju gadījumos
Vai jums ir sāpes ceļgalos? Mūsdienās sāpes ceļgalos kļūst par ļoti izplatītu problēmu ikviena vecuma cilvēkiem. Sāpes ceļgalos nav jautri. Joga ir operatīvs veids, kā rūpēties par jūsu ceļgaliem, lai atgūtu no iepriekšējiem ievainojumiem, kā arī aizsardzības līdzeklis locītavu un muskuļu kopšanai, kas liek ceļiem, lai tie būtu piemēroti un bez traumām. Tāpēc šodien šajā rakstā mēs jum..
-
joga
Matsyasana (zivju pozas) joga - kā to darīt, un tā priekšrocības
Pasaule progresē strauji, un acumirklī notiek tik daudz izmaiņu. Lai neatpaliktu no tempiem, mēs mēdzam ignorēt sava ķermeņa veselības stāvokli. Lielākā daļa no mums, ironiski, tagad ir dīvāna kartupeļi. Tas noved pie daudzām kaites un maladies; daži no tiem, ignorējot, var paralizēt ķermeni un prātu, vai arī būt letāli. Pateicoties jogas māksl..
-
joga
Siddhasana - kā rīkoties, un tā priekšrocības
Joga tās glaimojošākajā pusē ir fenomenāls tauku noņemšanas treniņš, kas notiek lēni un ir piepildīts ar dziļu elpu. Tas faktiski ir mierīgāks veids, kā izjust ķermeņa fizisko sagatavotību, ik pa laikam nevajadzējot noslaucīt uzacis sporta zālē. Jogai ir savs veids, kā pievilināt cilvēkus, tos, kas tic ķermeņa prātam mierīgi līdztekus ķermeņa treniņam. Joga piesaista pamatus, kas novē..
-
joga
Hatha jogas asanas un tās priekšrocības detalizēti
Kad runa ir par fitnesa formu, ko var veikt mājas apstākļos, ar lielu vieglumu, joga ir saraksta augšgalā. Mūsdienās joga ir pieejama dažādās formās, un var būt ļoti grūti izlemt, kura jogas forma viņiem būtu vispiemērotākā. Tādā gadījumā var sākt ar Hatha jogu, jo tā ir ļoti maiga un maiga jogas forma. Vārds “hatha” sastāv no ..
-
joga
Mukta Hasta Sirsasana - kā rīkoties un kādas priekšrocības
Stress faktiski ir visu problēmu cēlonis, jo ar stresu nāk arī tādi jautājumi kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, locītavu problēmas un garīgās kaites, kā arī daudzas citas mazākas problēmas, kas lēnām un vienmērīgi pasliktina jūsu funkcionalitāti. Joga ir izrādījusies ļoti efektīva, kad runa ir par stresu un visiem ar to saistītajiem jautājumiem. Joga ir ļoti personiska mie..
-
joga
Kā darīt Sahadža jogu un tās priekšrocības
Sahadža joga ir vienkārša meditācijas procedūra, kas palīdz jums izveidot savienojumu ar sevi. Lai arī mēs visi esam garīgi, mums visiem jāzina veidi, kā mēs varam savu garīgo dzīvi pārcelt jaunā līmenī. Un to var izdarīt ar Sahadžu. Sahadža joga un tās priekšrocības: Klusas vietas vai laika izvēle: Lai praktizētu jebkura veida jogu, jums jānodarbojas klusā vietā, kurā nav trokšņu vai jucekļa. Labākais laiks, lai praktizētu ..
-
joga
Salamba Sirsasana - kā to izdarīt, un to priekšrocības
Salamba Sirsasana jeb atbalstītā galvassega ir jogas nostāja, kas ir vispiemērotākā indivīdam, kurš ieradies jogas vidējā līmenī. Termins “Salamba Sirsasana” sastāv no diviem sanskrita vārdiem “Salamba”, kas apzīmē “ar atbalstu”, un “Sirsa”, kas apzīmē “galvu”. Kā darīt Salamba Sirsasana un tā priekšrocības: 1. Poza: Sāciet Balasanā (bērna pozā). Atbal..
-
joga
Samasthiti (Tadasana) - kā rīkoties un tā priekšrocības
Samasthiti jeb Tadasana (kalnu poza) ir viena no reliģiozākajām jogas pozām, un to patiesībā atvasina no senās dienās populāras grāmatas par jogas pozām. Samasthiti būtībā ir sanskrita vārds, kas nozīmē “īpašuma ierobežojums”. Eksperti saka, ka šī poza ir veids, kā savienot sevi ar gravitācijas līniju, kas pastāv iekšpusē. Šī konkrētā jogas poza patiesī..
-
joga
Padmasana joga (lotosa poza) - soļi un tā priekšrocības
Ķermenim, prātam un dvēselei ir nepieciešams daudz enerģijas, lai katru dienu darbotos. Mēs vienmēr esam apstākļu upuri, it īpaši, ja ir runa par neveiksmēm. Neveiksmes, par kurām mēs runājam, ir tās, kas ietekmē ķermeni, prātu un dvēseli kopumā. Piemēram, mūsu vadītā dzīve ar žurkām neļauj mums pareizi rūpēties par savu ķermeni. Tas noved pie čakru disharmoni..
-
joga
Baba Ramdevs Surja Namaskars
Vai vēlaties uzzināt par surya Namaskar? Mūsdienās joga kļūst ļoti populāra visā pasaulē, un kredīts nonāk Baba Ramdevā. Baba Ramdevs ir slavens hinduistu vadītājs. Viņš tiek plaši cienīts un ievērojams ar savām mācībām par jogas šstra. Viņš ir enerģisks skolotājs daudziem cilvēkiem. Jogai ir būtiska loma dažādu..
-
joga
Kādas ir Divya jogas asanas un kādas ir tās priekšrocības?
Pasaulei vajadzīga atbrīvošana, un to prasa arī liels laiks. Runājot par atbrīvošanu, tu esi pasaule, kas nozīmē, ka tavs ķermenis tev ir Visums, un, rūpējoties par to, lai tas būtu vesels un sirsnīgs, ir jārūpējas. Speciālisti apgalvo, ka, lai iegūtu veiksmīgu un labi sagatavotu ķermeni, čakras izlīdzinātu un piemērotu, jums tas ir regulāri un prasmīgi jāizstrādā. Mēs nelūdzam jūs abonēt dārg..
-
joga
Kā veikt Tolasana (mēroga pozas), un tas ir ieguvums veselībai
Tā kā dzīvesveids kļūst mazkustīgs, daudzi cilvēki cieš no stīva ķermeņa. Vingrinājumu un fiziskās pasivitātes trūkums apgrūtina locītavu kustības. Vietas, piemēram, rokas, plaukstas, potītes, ceļgali un pleci, sāp, un padara jūsu dzīvi ļoti nepatīkamu. Labākais veids, kā risināt šīs problēmas, ir atgriezties pie sava treniņa. Jogai ir dažas pierādītas asana..
-
joga
Bakasana (vārnu poza) - kā rīkoties, un tā priekšrocības
Daudzi cilvēki jogas praksi bieži sāk tikai tad, ja cieš no jebkāda veida hroniskiem traucējumiem vai veselības sarežģījumiem. Bet, ja jūsu slimības komplikācijas ir progresējušas, vai nejūtat, ka pēc zināma limita jogai pat ir mazliet grūti darīt brīnumus. Tieši tāpēc jogu vai asanu bieži iesaka veikt no ļoti jauna vecuma, jo tas sniedz jums vairākus ieguvumus veselībai. Vēlaties iemācīties asanu,..
-
joga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - kā rīkoties, un ieguvumi
Joga, kā mēs visi uztveram, nav vienkārši fitnesa mašīna, bet diezgan jaudīgs instruments, kas darbojas uz visa pamata, pilnveidojot vai mēģinot pilnveidot jūs vienkārši visos iespējamos veidos. Tas, kas sākās kā vienkāršs fitnesa vilnis, tagad ir vairāk novirzījis jogas darbības pamatus, kur eksperti mums ir nodrošinājuši pārbaudītas metodes par jogas priekšrocībām vislabākajā veidā. Gan jogu, gan garīgu baudu, ga..
-
joga
Padma Pinya Mayurasana (elkoņa līdzsvars) - kā to izdarīt un priekšrocības
Joga ir klasiska, nepieļauta ķermeņa fitnesa forma, kas vēlama rezultāta sasniegšanai ļoti paļaujas uz ķermeņa kustībām un kontrolētu elpošanu. Daudzkārt joga daudziem nozīmē vienkārši ķermeņa piemērotību. Tagad ķermeņa piemērotība varētu nozīmēt vai nu plānu vēderu, vai veselīgu ķermeņa darbību. Izveidojot izcilību abos ceturkšņo..
-
joga
Sukhasana joga (viegla pozēšana) - kā rīkoties, un tā priekšrocības
Sukhasana joga vai vienkārša pozēšana: Ja esat iesācējs jogas nodarbībās, iesākums ar Sukhasana vai viegla pozēšana var būt pieņemama doma. Sanskritā Sukh nozīmē taisnīgumu, svētlaimi, mieru vai bezrūpību, un šī poza ir vērsta uz to, lai izteiktu katru pēdējo. Sukhasana sauc arī par pienācīgu radīt vai patīkamu rada. Patiesībā, būdams jaunietis,..
-
joga
Eka Pada Koundinyasana (Koundinya's Pose) - kā rīkoties un kādas priekšrocības
Jogas prakse sākās jau pirmsvēdiskajos laikos mūsu valstī, pasaulē. Joga ir visizplatītākā vingrinājumu forma. Tas ir vēlams, nevis drudžains vingrošanas režīms, jo jogas vingrinājumi ne tikai darbojas uz ķermeņa, bet arī stabilizē prātu un garu. Tātad, nolaidiet šos garlaicīgos aparātus sporta zālē un izmantojiet dabisko vingrinājumu formu, kas ir joga. Izmantojot ikdienas praksi..
-
joga
Guptasana (slēptās pozas) - kā rīkoties, un ieguvumi
Joga visiem, ko mēs zinām, ir tikai fitnesa paņēmiens, lai mazinātu flab un saglabātu prom no aukstuma. Tomēr jogai ir vairāk nekā tikai tur, lai jūsu ķermenis paslāptu. Jogai ir spēcīga ar to saistītā meditācijas vēsture, iespējams, iemesls, kāpēc daudzi cilvēki paļaujas uz jogu tikai minimāla prāta miera dēļ. Daži citi uzskata, ka jog..
-
joga
Eka Pada Rajakapotasana (vienkājainais karalis balodis) - kā rīkoties, un ieguvumi
Jogu praktizē cilvēki visā pasaulē kopš pirms Vēdu laikiem. Lai arī šī vingrinājuma izcelsme bija pasaulē, to ir novērtējusi un praktizējusi visa pasaule. Tā kā joga ne tikai palīdz radīt veselīgu ķermeni, bet tai ir arī garīgi un garīgi ieguvumi. Cilvēki apgalvoja, ka ir saņēmuši atbrīvojumu no daudzām garīgām depresijām. Tas arī palīdz uzlabot ķermeņa..
-
joga
Kā praktizēt Džnana jogu?
Joga ir senās hinduistu filozofijas sastāvdaļa. Tam ir vairāki dažādi ceļi, kas ved uz jūsu ķermeņa apgaismošanu vai uzlabošanu vai jūsu dvēseles labošanu. Joga dod mums mieru un pat palīdz mūsu dvēselei pārsniegt augstāku līmeni. Tomēr dažādi cilvēki atšķirīgi reaģē uz dažādiem pieejamajiem jogas ceļiem. Kas ir Jnana joga? Džnana jogu ..