Ošo ir izstrādājis meditācijas paņēmienus, kurus viņš iesaka visiem meditācijas meklētājiem ievērot un iziet cauri, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Viņš lūdz viņus izmēģināt dažādas metodes un turpināt spēlēt ar metodēm. Spēlējiet vienu metodi vismaz 3 dienas, un tad viņi sajutīs zināmu radniecību un veselības uzlabošanos. Kad esat pieradis pie vienas metodes, kas jums vispiemērotākā ar ķermeni un prātu, jums vajadzētu pieturēties pie tās vismaz 3 mēnešus.
Ošo dinamiskā starpniecība:
Ošo dinamiskā meditācija ir vispopulārākais paņēmiens starp visiem pārējiem paņēmieniem. Šis paņēmiens palīdz jums iegūt individuālu pieredzi, tāpēc jums jāatstāj novārtā apkārtējie cilvēki. Tā ir meditācija, kurai nepieciešama jūsu koncentrēšanās un apziņa, lai būtu modrs un apzinīgs. Jūs nevarat novirzīties no domām.
Šeit ir soli pa solim instrukcijas par Ošo meditācijas metodēm un ieguvumiem jums:
1. posms:
Ātri elpojiet caur degunu un koncentrējieties uz izelpošanu. Elpai vajadzētu pārvietoties plaušās, un, ieelpojot, jūsu krūtis paplašināsies. Neturiet savu ķermeni saspringtu; pārliecinieties, ka kakls un pleci ir atviegloti. Turpiniet dziļi elpot, līdz tā kļūst haotiska, un ļaujiet enerģijai kustēties jūsu ķermenim. Jūs pārvietojat rokas, lai paaugstinātu enerģiju. Enerģija turpinās uzkrāties, un jums nevajadzētu palēnināties. Tas jāturpina 10 minūtes.
2. posms:
Klausieties savu ķermeni, ļaujiet tam izteikties un eksplodēt. Ļaujiet tai pilnībā kontrolēt un atlaidiet lietas, kas, iespējams, traucē prātam. Uzvedieties nedaudz savādāk, dziediet, kliedziet, smieties, kliedziet, lēkājiet, dejojiet, ļaujiet kustībām pārņemt un vienkārši dariet to, kas jums patīk. Turiet savu ķermeni kustīgu un neļaujiet prātam būt par šķēršļiem. Tas jāturpina arī 10 minūtes.
3. posms:
Paceliet rokas, turot kaklu un plecus atvieglinātas, un neļaujiet elkoņiem nofiksēties. Ar paceltām rokām lec uz augšu un uz leju un kliedz: 'Hoo ... Hoo ... Hoo!' kliedz dziļi no vēdera un nolaidies uz kājām ar īkšķi. Ļaujiet šai ņurdēšanas skaņai iedziļināties seksa centrā. Ļaujiet sevi izsmelties 10 minūtes, vēlreiz.
4. posms:
Pārtrauciet sevi jebkurā pozīcijā, uz kuru jūs nolaižaties. Nesakārtojiet savu ķermeni, jo pat klepus var izkliedēt enerģijas pieplūdumu, un visas jūsu pūles notiks veltīgi. Lieciniet visu, kas notiek ar jūsu ķermeni un prātu. Šādā veidā saglabājiet mieru 15 minūtes.
5. posms:
Nākamās 15 minūtes dejojiet ar kādu mūziku, izteikieties un jūtieties dzīva. Dienā jūs pārdomāsit pozitīvi.
Ieguvumi:
- Jūs jūtat iekšēju mieru un klusumu. Jūsu uzmanība un uzmanība ir spēcīgāka, un jūs esat mierīgāks cilvēks nekā agrāk.
- Tas ļauj jums izvairīties no atkarības, it kā tad, kad pamazām nopietni uztverat meditāciju; Jūs pamanīsit, ka ir arī tas, ka jūs esat atkarīgs. Jūs vēlēsities pamest smēķēšanu, alkohola lietošanu un citus sliktus ieradumus.
- Jūsu prioritātes mainās, un jūs meklējat mieru vairāk, nekā meklējat zemes īpašumus. Dzīve ir kļuvusi tik konkurētspējīga, ka stress, lai nopelnītu naudu, panākumi, pienākumu uzņemšanās ir kļuvuši par apgrūtinājumu. Pēc dažu nedēļu meditācijas jūs redzēsit, ka lietas kļūst gludākas un vieglāk apstrādājamas.
- Mēs esam mazāk stresa un atturamies no lietām, kuras mēdz mūs padarīt nelaimīgus.
- Tā kā mūsu ķermenim ir nepieciešams līdzsvars starp labu ēdienu un fiziskām aktivitātēm, lai saglabātu to tīru un veselīgu, pat mūsu prātam ir vajadzīgs noteikts attīrīšanās daudzums. Mūžības sajūta, garīguma pieskāriens, kas tiek saņemts, regulāri meditējot.
- Jūs paliekat pozitīvs un liekat arī apkārtējiem cilvēkiem absorbēt pozitīvās dvesmas.