Vai vēlaties sākt 3 dienu detox diētu, bet jums nav daudz informācijas? Neuztraucieties! Mēs esam šeit, lai jums palīdzētu. Detoksikācijai nav jābūt drūmam darbam. Vienkārša tīrīšanas programma var paaugstināt jūsu enerģiju, stiprināt imūnsistēmu un atstāt veselīgus veidus, kā visu gadu dzīvot. Mini-detokss var radīt ķermeni ilgstošai diētai, ātri vai kā piemērotas dzīvesveida metodes daļu. 3 dienu detox plāns bieži atšķiras no visa pārtikas tīrīšanas uztura līdz sulas skalošanai un 3 dienu ūdens tukšā dūšā. Tādējādi šobrīd šajā rakstā mēs jums stāstām par 3 dienu detox diētu.
Detox ir nekļūdīgi dabisks process - patiesībā jūsu ķermenis iepriekš detoksikēja sevi, kad darbojas savā biznesā. Jums jāzina, ka ēdienos un dzērienos mēs lietojam tik daudz tādu sastāvdaļu, kas kaitē mūsu ķermenim. Jūsu detox plānam ir jāuztur orgāni un sistēmas, kas noteikti neitralizē un izvada toksīnus. Šīs programmas aizkavēšanās ir brīvo radikāļu un piesārņotāju likvidēšana, kas rada problēmas mūsu ķermeņa biežajām sistēmām. Tiem, kas nekad nav skalojis vai gavējis, trīs dienu tīrīšana ir drošs līdzeklis. Rūpējoties par 3 dienu detoksikācijas diētas programmu, var paaugstināt enerģijas līmeni, kā arī aizsargāt ķermeņa sistēmas. Kā efektu ķermenis jūtas nekaitīgs, viegls, kā arī piemērots.
3 dienu Detox diēta:
Tagad zemāk mēs esam minējuši pilnīgu informāciju par 3 dienu detox uztura plānu, un tie ir šādi;
1. 1. diena:
Brokastis: dārza svaigu augļu salāti ar vieglu jogurtu un auzām.
Pusdienas: jaku kartupeļi ar tunča un saldās kukurūzas maisījumu, pasniegti ar jogurtu un salātiem
Uzkodas: nedaudz nesālītu riekstu vai ķirbju sēklu.
Vakariņas: saldu un skābu maisot apcep ar rīsiem. Izmēģiniet svaigu dārzeņu maisījumu, piemēram, sīpolus, papriku, mazuļu saldo kukurūzu un sēnes. Sagrieziet tos un pēc tam palieliniet dažus konservētos: ananāsus, tomātus, tomātu pastu. Sablenderējiet tos visus un pēc tam pievienojiet medu un baltvīna etiķi. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns, līdz mērce ir iestatījusies. Jūs varat izrotāt ar brūnajiem rīsiem.
Skatīt vairāk: Diētas izvēlne taukainās aknās
2. Diena:
Brokastis: Dabīgais muslis, kas izgatavots no auzām, sēklām, riekstiem un žāvētiem augļiem un pasniegts ar vieglo jogurtu.
Pusdienas: pagatavojiet kaut ko mājās: guakamolu no avokado, citronu sulas, svaigu čili, tomātu un ķiploku. Dekorē ar svaigu dārzeņu salātiem
Uzkodas: 100 g vienkārša popkorna.
Vakariņas: kartupeļu un pupiņu krokots. Noķeriet pannu un iztukšojiet vienu ēdamkaroti olīveļļas. Tajā vāriet nedaudz ķiploku un pēc tam pievienojiet sautētus dārzeņus, piemēram, sīpolus, burkānus un sautējiet. necep pārāk ilgi. Kad zeltaini, pievienojiet kubiņos sagrieztu kartupeli un cepiet vēl dažas minūtes. Uzlabojiet svaigu dārzeņu daudzumu, melnos piparus un pupiņas. Nav svarīgi, kurš tips, tas ir svarīgi tikai tad, ja jums tas patīk Vāra un vāra uz lēnas uguns, līdz kastrolis iegatavojas.
Skatīt vairāk: vairogdziedzera slimnieku diētas diagramma
3. 3. diena:
Brokastis: Putra, kas pagatavota ar ūdeni, saldināta ar medu un ar viegla jogurta pārklājumu. Banāna šķēles
Pusdienas: mājās gatavoti tzatziki. Sajauciet dabīgo jogurtu, ķiplokus, gurķu un citronu sulu un palīdziet ar dārzeņu salātiem un auzu kūkām.
Uzkodas: 100 g svaigu meža augļu, piemēram, avenes, mellenes, kazenes un zemenes.
Vakariņas: Pārkarsēts lasis ar kartupeļu pārsegu. Cepiet laša fileju un palīdziet ar kartupeļu apvalku un tvaicētiem dārzeņiem vai salātu salātiem.
Pēc diētas beigām atsākiet labu ēšanas paradumu un fizisko kustību, lai iemīlētu ilgtermiņa veselīgu dzīvi. Šīs programmas pamatā ir brīvo radikāļu un toksīnu izvadīšana, kas rada problēmas dažādām mūsu ķermeņa sistēmām. 3 dienu detox diēta patiešām ir viens no dažādu tīrīšanas programmu veidiem, kuras var iegūt.
3 dienu Detox diētas priekšrocības:
• Sārmu līdzsvara uzlabošana jūsu ķermenī.
• Jūsu enerģijas un spēka pieaugums.
• Pazemināts holesterīna līmenis un asinsspiediens.
• labāka garīgā skaidrība.
• Ādas pievilkšana.
Tātad, šī ir 3 dienu detox diēta, un es ceru, ka jums šis raksts patīk un šķiet informatīvs. Palikt formā!
attēlu avoti: slēģu krājums