Kundalini meditācija ir meditācijas tehnika, kas palīdz apvienot ķermeni un prātu. Saskaņā ar jogas šestrām labākais veids, kā sasniegt patieso meditācijas stāvokli, ir vispirms pamodināt Kundalini enerģiju. Kad tas notiek, meditācijas process kļūst viegls. Kundalini 1935. gadā ar savu grāmatu “Kundalini joga” padarīja populāru Sivananda Sarasvati. Šīs meditācijas formas galvenais aspekts ir enerģijas palielināšana ap mugurkaulu caur čakrām. Tiklīdz šī pamošanās notiek, enerģija palīdz dziedēt ķermeni. Šajā rakstā mēs uzzināsim vairāk par Kundalini meditācijas metodēm un ieguvumiem.
Kas ir Kundalini meditācija?
Kundalini ir pasīvā enerģija, kas atrodas mūsu mugurkaula pamatnē. Šī ir galvenā enerģijas forma, kas reiz pamodusies var palīdzēt dziedēt un līdzsvarot mūsu ķermeņa čakras. Atmodinot Kundalini, enerģija plūst no vienas čakras uz otru, līdz tā sasniedz augšējo čakru vai Sahasraru. Kundalini meditācija ir galvenais ceļš uz sevis apzināšanos un iekšējo apziņu.
Kā veikt Kundalini meditāciju:
Kundalini meditācija jāveic ar pareizu pieeju, lai sasniegtu maksimālu labumu:
- Vispirms jums jāsagatavo prāts, lai veiktu Kundalini meditāciju.
- Pareizas pozas izvēlei ir ārkārtīgi liela nozīme, lai čakras izlīdzinātu pareizajā stāvoklī.
- Jums arī jājūt elpa sevī, ieelpojot bez spraugām.
- Kundalini meditācija tiek veikta, aktivizējot zvaigzni, kas riņķo Kundalini enerģiju, un pēc tam meditējot ar Shambhavi Mudra uz gaismu mūsos.
- Sēžot Šambavi meditācijā, mūsos arvien vairāk ieplūst gaisma.
Kundalini čakru meditācijas soļi:
Šīs darbības palīdzēs jums saprast Kundalini meditācijas procedūru iesācējiem:
1. solis: Jums jāattēlo spilgta zvaigzne. Iedomājieties zemi zem jums un zemeslodes apkārt ir aplis ar zvaigzni. Izmantojiet vārdu 'zeme' kā mantru un riņķojiet tik ilgi, kamēr jūsu zvaigzne atrodas zemē. Pienāks laiks, kad jūs vizualizēsit visu gaismu pilno zemi. Berzēt kājas uz zemes.
2. solis: tagad skatieties uz skaisto sauli debesīs. Stari krīt uz jums, un jūs iegūstat tā enerģiju. Piepildiet visu ķermeni ar staru gaismu, tas atvērtu prātu un jūs justos vēl mierīgāk. Jums ir jādzied mantru 'saule' un pakāpeniski jāpārvieto kājas un kāju pirksti.
3. solis: dodieties apkārt zvaigznei un ļaujiet tai iet pa visu ķermeni. Daudziniet mantru “ķermeni”, un tas jums palīdzēs mazināt visas rūpes un satraukumu. Nosedziet sevi ar gaismu un iemasējiet savu ķermeni, lai tas iegūtu dziedinošu pieskārienu.
4. solis: apli ar zvaigzni savā ķermenī un ļaujiet tai secīgi notīrīt visus ķermeņa laukumus. Kad skandējat “gaismas” mantru, ļaujiet mazināties spriedzei, satraukumam un raizēm. Apli ar zvaigzni uz galvas, krūtīm, vēdera, kājām un pēdām un pēc tam attiecīgi iemasējiet ķermeņa daļas.
5. solis: Uzlieciet sevi uz sevi un svētī sevi, sakot: “Es sūtu gaismu (vārdam)”. Vēlam laimi un prieku visiem, novēlam, lai pasaule būtu vesela un laimīga.
6. solis: Ielieciet rokas uz vēdera un sasprindziniet muskuļus iegurnī, vēderā un krūtīs. Uz brīdi saglabājiet spriedzi un pēc tam atpūtieties, dariet to vēlreiz un pēc tam vairākas reizes dziļi elpojiet no vēdera. Ieelpojot domājiet par vārdu OM un izelpojot sakiet “Shanti”. Šī mantra jūs pievilks iekšējā miera virzienā, un jūsu domas nomierināsies.
7. solis: Šambavi ir Kunga Šivas mudra, kas ir galvenā meditācijas poza. Riņķojot pa zvaigzni, jūsu enerģija ir pagriezusies uz iekšu. Jūsu mugura ir taisna, galva stāvus un vēders ir atvieglots. Tagad jūs varat nedaudz atvērt acis un koncentrēties uz gaismu vai čakru, kas ir Kundalini kanāls ķermeņa vidū. Acu enerģija plūst tevī un stabilizē meditāciju. Tas aptur jūsu novirzīto domu un ļauj jums koncentrēties tikai uz Kundalini kanālu. Lai atgūtu atpakaļ, jums jābūt lēnam, jo acīmredzot jūs atgriezīsities no citas pasaules. Mierīgi meditējiet un atgriezieties savā ikdienas dzīvē.
Ieguvumi:
- Tas dziedina jūsu iekšējo es un ļauj novērst vai novērst trūkumus, kas saistīti ar nervu deģenerāciju.
- Tas samazina novecošanās procesu un liek justies vieglākam
- Tas ļauj jums apzināties, sasniedzot savu apziņu augstumos.
- Tas izslēdz dusmas, satraukumu, ego utt. Un padara mūs par labāku cilvēku, padarot mūs laimīgus, apzinīgus un līdzjūtīgus.
Kundalini joga ir sena prakse, kas izveidota jogas guru Patandžali laikā, kurš saprata tās nozīmi. Kundalini ir mātišķa enerģija, kas apvieno ķermeni ar dievišķību. Bez Kundalini pamodināšanas tikai asanas vai elpošanas tehnikas praktizēšana nebūs daudz noderīga. Ja jūs vēlaties sasniegt garīgo disciplīnu, Kundalini meditācija ir obligāta prasība. Jāsaprot, ka Kundalini pamodināšana var būt potenciāli bīstama, ja tā netiek veikta pareizi. Veicot nepieciešamos piesardzības pasākumus, jūs iegūsit mirdzošu seju un krāšņu dzīvi.