Saņemiet priekšrocības no Surya Namaskar! Surya Namaskar iekļaušana ikdienas gaitās var radīt noderīgu atšķirību jūsu dzīvē. Pareizi izdarīts, tas nodrošina pilnīgu ķermeņa iesildīšanos, pārsniedzot garīgo apziņu. Procedūra ietver dziļas elpas uzņemšanu, turpretim veicot 12 veselībai noderīgas asanas.
Surya Namaskar vai arī sveiciens saulē ir ļoti atjautīga jogas poza. Jums ir izdevīgi sveikt jauno dienu, godinot sauli. Vienīgais no galvenajiem ieguvumiem, ko sniedz Surya Namaskar lietošana katru dienu, ir enerģijas līmeņa paaugstināšanās. Vēlams, lai Surya Namaskar būtu jādara ārpus telpām, kā pērkot agrā rīta saules gaismā. Tas ļauj uzņemt saules gaismu, kā arī paaugstinās jūsu melatonīna līmenis. Tas būtībā ir hormons, kas palīdz novērst miegainību.
9 labākie Surya Namaskar ieguvumi:
1. Atbrīvojieties no svara zaudēšanas:
Tipiska Surjas Namaskara prakse palīdz sadedzināt papildu kalorijas. Faktiski, jo vairākas pozas stiepj vēdera muskuļus, tas var būt ļoti veiksmīgs, samazinot papildu vēdera taukus un uzturot gludu vēderu.
2. Atgūst gremošanu:
Tas arī uzlabo gremošanas sistēmu, mainot vēdera orgānu stiepšanos un cietību. Cilvēkiem, kuriem ir aizcietējumi un dispepsija, pretējā gadījumā - gremošanas traucējumi, katru rītu jānodarbojas ar Surya Namaskar ar pliku vēderu.
3. Uztur ādu veselīgu:
Stāvoklī, ja vēlaties ievietot spīdumu sejā un saglabāt ādu mirdzošu un mūžīgu, sāciet strādāt Surya Namaskar. Tas tiek mērīts kā dabisks risinājums, lai izvairītos no grumbu rašanās, kā arī saglabātu jūsu ādu bez pūtītēm, pūtītēm un citām ādas nepatikšanām.
4. Uzlabojiet asinsriti:
Veicot Saules sveicienu, jūs izmantojat katru ķermeņa daļu. Tas nodrošina to, ka jūs progresējat asinsriti, kalpojot tam, lai visu dienu būtu dzīvīgāks.
5. Palīdzēs jums iegūt kaulainus kaulus:
Surjas Namaskaram ir garīga izjūta, un tāpēc tam jābūt gatavam agrā rīta saulē. Tas palīdz absorbēt D vitamīnu, lai uz kauliem varētu uzklāt kalciju.
6. Regulējiet menstruālos ciklus:
Mūsdienās daudzām jaunām sievietēm notiek nevienmērīgas menstruācijas. Ikdienā veicot Surya Namaskar, tas palīdz kontrolēt menstruālos ciklus, kā arī atvieglo bērna piedzimšanu. Tas noteikti uzlabo dabiskas dzemdības varbūtību un līdzsvaro sievišķos hormonus.
7. Atvieglot ar detoksikāciju:
Caur Surya Namaskar jūs ejat no viena gala uz otru aktīvās ieelpošanas un izelpas procesā. Tādā veidā plaušas tiek rūpīgi vēdinātas, kā arī ar asinīm palikušie skābekļa piemaisījumi. Tas papildus atvieglo organisma parasto detoksikācijas procesu. Labi detoksificēta ķermeņa paliekas veselīgas.
8. Padariet jūs bez stresa:
Stresam ir spēja sagraut katru ķermeņa muskulatūru. Kamēr veicat Surya Namaskar, jums jādara dziļa elpošana, turklāt tas palīdzēs atbrīvot daudz stresa. Tas arī nomierina jūsu prātu, kā arī palīdz jums katru dienu tikt galā ar nemieru.
9. Garīgā saistība:
Joga ir vingrinājums gan pašam ķermenim, gan ķermenim. Surja Namaskars palīdz līdzsvarot trīs galvenās ķermeņa uzbūves; Pitta, Vata un Kapha. Tas nodrošina iekšēju garīgo līdzsvaru, kas jūs visu veidu stresu virza no vienas puses uz otru, kā arī uzlabo jūsu imunitāti.
Papildu priekšrocības:
• Padara jūs elastīgu: Stiepšanās vienmēr sasprindzina mūsu muskuļus un vienlaikus atslābina tos. Surya namaskar palīdz celt ķermeņa elastību.
• Palīdzība palielināt augumu: Tiek arī domāts, ka Surya namaskar veikšana pirmajās dienās palīdz paaugstināt bērna augumu.
Attēla avots: 1