Vai jums ir vēlme kļūt garam? Neuztraucieties! Mēs esam šeit, lai jums palīdzētu. Dažreiz daži bērni tikai pārstāj augt, un tas viņiem rada galveno satraukumu, kā arī viņu paternitāti. Jums jāzina, ka sievietes var izaugt līdz 21 gadu vecumam, izņemot vīriešus, gaidot 25 gadu pabeigšanu. Ja jūs dodaties uz skolu vai koledžu, tad šis ir labākais laiks, lai sasniegtu savu ideālo augumu. Jūsu augumu nosaka mantojumi un vides īpašības. Ja vēlaties kļūt garš, tad varat sekot šajā rakstā aprakstītajiem veidiem, kā kļūt gariem.
Dažiem cilvēkiem pēc 25 gadu vecuma augums kļūst stāvošs. Indivīdiem, kas ir zemāka par normālu augumu, jāpieliek pūles, lai trenētos un apēstos ēdienus utt. Normāls cilvēks normālos apstākļos var sasniegt vismaz 2 līdz 4 collas. Ir daudzi veidi, kā cilvēks var kļūt garš.
Labākie padomi, kā kļūt par garu:
Zemāk mēs minējām labāko padomu sarakstu, kas ir noderīgi, lai augtu jūsu augumā. Tie ir šādi;
1. Piedevas:
Kopā ar pareiziem vingrinājumiem ir svarīgi arī pareizie papildinājumi. Ir pieejami daudzi augšanu veicinoši papildinājumi, kas ietver būtiskas sastāvdaļas, kas atbalsta augšanu garāku, skaitot glikozamīnu, multivitamīnus un aminoskābes. Pēc piedevu lietošanas jūs varat palielināties par papildu 2–3 collām ar pareizajām piedevām.
2. Joga:
Jogai ir liela nozīme, lai attīstītu jūsu augumu, papildus papildu laikam, kuru varat tam veltīt uzlabotajam. Joga dod jums iespēju atgūt daudzas collas bez jebkādām sāpēm vai citām blakusparādībām. Atlēcieni, kā arī pozas izstiepj jūsu mugurkaulu, pēc tam attīstot stāju, palīdzot jums izkliedēt maksimāli iespējamo augumu. Daudzi cilvēki uzskata, ka dziļas sūdzības var noņemt spriedzi, atbrīvojot enerģiju, kas ļauj vairāk nobriest.
3. Vingrinājumi:
Atsevišķi vingrinājumi ir atbildīgi par garumu vai auguma palielināšanos. Vingrošanas laikā ir 3 attīstības pakāpes, un pēc tam augums palielinās.
Viņi ir šādi;
• 1. līmenis: muguras muskulatūras un tonālā stāvokļa uzlabošana.
• 2. līmenis: mugurkaula dekompresija plus iztaisnot.
• 3. līmenis: uzlabota mugurkaula diska atjaunošana un kondensācija.
i) Lēkšana: nostādiet soliņu agrāk vai tempu, kas ir pēda augumā. Sāciet ar lēcienu par 1 pēdu par 10 kopsummām. Pašlaik aizklājiet aiz nākamās pēdas. Atkārtošanās šo komplektu 3 reizes. Starp blokiem atpūšas biznesi.
ii) Riteņbraukšana: brauciet ar velosipēdu visur, kur pedāļi izplatās tikai ar jūsu kāju pirkstiem, pēc tam velciet 10 līdz 15 minūtes. Veiciet kustību bez kustības. Atlēciens, lai pieskartos pedāļiem, spiež jūsu kājas, lai tās pagarinātu.
iii) spēriens: stāviet ar kājām atsevišķi un ar 1 peldošu ātrumu ātri veiciet palielinājumu. Atkārtojiet ne mazāk kā 20 sitienus uz vienas kājas, pēc tam mainiet to uz nākamo kāju. Atkārtojiet šo treniņu 20 reizes. Šis treniņš dod iespēju pagarināt apakšstilbu, kā arī augšstilba kaulu.
4. Regulāras ēdienreizes:
Sešas ēdienreizes dienā plāns uzlabo vielmaiņu, lai dabiskos veidos paaugstinātu ķermeņa masu. Izņemot piemērotas maltītes, jūsu ķermenis iegūs mazāk tauku, tādējādi loģiski palīdzot sasniegt pilnīgu garumu. Tas arī apstiprina veselīgu enerģētisko vitamīnu, kā arī minerālu sajūsmu jūsu ķermenī.
5. Iegūstiet pietiekamu miegu:
Saskaņā ar noteiktiem pētījumiem ir novērots, ka jaunieši, kā arī pusaudži, kas vēlas, ir 8, 5 plus 11 stundas miega katru nakti. Kamēr jūs atpūšaties, jūsu ķermenis attīsta un atjauno audus. Cilvēka augšanas hormons vai HGH veidojas vai uzlabojas mūsu ķermenī, īpaši dziļa vai relaksēta viļņa miega laikā.
6. Cilvēka augšanas hormons vai HGH:
Viens no dārgākajiem medikamentiem ir cilvēka sintētiskais augšanas hormons. Tas palīdz paaugstināt indivīda augstumu, kas vairāku mēnešu laikā spēj sasniegt 5 collas. Ir pieejamas HGH injekcijas, tabletes, pulveri, kas tiek veikti ārstu uzraudzībā.
7. Uzlabojiet uzturu:
Viens no labākajiem auguma palielināšanas veidiem ir noteiktu pārtikas produktu lietošana, kas palīdz palielināt augumu. Piemēram, pārtikas produkti ar augstu uzturvērtību var palīdzēt palielināt augstumu. Ēdieni, kas gribēs kalpot jūsu ķermenim, noteikti ļaus jums palielināt savu augumu. Tāpēc ir laiks uzlabot savu uzturu un pievienot tam dažus būtiskus produktus, lai jūs varētu nodrošināt savu ķermeni tikai ar labāko.
8. Pakārts pakarināšana:
Neatkarīgi no jogas vai vingrinājumiem var viegli palielināt viņu augstumu, pakarot. Ja redzat joslu, mēģiniet uzlēkt uz tās un satvert. Var teikt, ka tas ir viens no labākajiem veidiem, kā palielināt augstumu. Acīmredzot jums būs jāpavada diezgan ilgu laiku. Tas ir jautrs, bet izaicinošs veids, kā palielināt augstumu. Daudzi cilvēki ir uzskatījuši to par efektīvu viņiem, un ir laiks vairāk cilvēku sākt izmantot šo jautro tehniku, lai palielinātu augumu.
9. Sports:
Kā kļūt garam? Iesaistieties kaut kādās fiziskās aktivitātēs vai sportā. Ja jūs būtu skolas basketbola komandas sastāvdaļa, tad jums būtu bijis viegli palielināt augumu. Viens no smalkākajiem auguma palielināšanas veidiem ir kāpšana pa virvi vai kāpšana kalnos. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt augumu un panākt augumu. Šajās dienās augstuma problēmas pieaug diezgan strauji, un daudzi cilvēki cieš no īsiem augstuma jautājumiem, jo tas viņus ierobežo veikt dažas darbības. Kā apskatīts šajā punktā, iesaistīšanās sportā sevi pietiekami izstiepj ķermeni un ļaus muskuļiem augt, kas vēl vairāk palīdzēs palielināt augumu.
10. Peldēšana:
Viens no smalkākajiem auguma palielināšanas veidiem ir iekļūšana peldēšanā. Ir pierādīts, ka peldēšanas laikā veiktās kustības var palielināt augstumu, un tas ir viens no labākajiem veidiem, kā diezgan viegli palielināt augstumu.
11. Veiciet dažas super stiepjas:
Ir noteikti vingrinājumi un stiepšanās kārtība, kas blīvi izstiepj ķermeni un ļauj muskuļiem arī izstiepties. Viena no labākajām lietām tur ir pirksta pieskāriena vingrinājums, kas ir viens no slavenākajiem sāknometnes pasākumiem, kas bērniem jāveic, lai saņemtu prēmiju. Acīmredzot daudzi bērni to nespēj. Bet mēs visi zinām, ka ar pareizu praksi to varēs apgūt ikviens.
12. Laba poza:
Vai vēlaties, lai daži padomi kļūtu gari? Viens no labākajiem veidiem, kā palielināt augumu un kļūt diezgan garš, ir uzturēt labu stāju. Cilvēki, kuri visu dienu uztur labu stāju, ir mazāk pakļauti īsā auguma problēmām.
13. Imūnās sistēmas uzturēšana labā stāvoklī:
Vai vēlaties uzzināt, kā ātri kļūt garam? Saglabājiet imūnsistēmu piemērotu un aktīvu. Var teikt, ka tas ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt šo svaru un palielināt augstumu. Cilvēki, kas cieš no imunitātes problēmām, mēdz ciest arī no īsiem auguma jautājumiem.
14. Ūdens:
“Kā es varu kļūt garš?” Šis ir viens no biežākajiem jautājumiem cilvēkiem ar īsu augumu. Viens no labākajiem veidiem, kā ātri iegūt augstumu, ir pareizs ūdens patēriņš un iekšējās sistēmas mitrināšana.
15. Medicīniskā palīdzība:
Ja jūs nekļūstat garāks pat pēc iepriekš minēto paņēmienu praktizēšanas un pielietošanas, jums ir laiks konsultēties ar medicīnisko palīdzību. Iespējams, ka tā ir pēdējā lieta jūsu sarakstā, tas nozīmē, ka jums ir tiesības doties pie ārsta tikai tad, ja esat izmēģinājis iepriekšējās metodes un viņi jums neveica labu treniņu.
šajā rakstā ir apskatīti daži no labākajiem paņēmieniem un padomi augstuma palielināšanai. Šie padomi un viltības ir pilnīgi piemēroti un ir bijuši noderīgi lielākajai daļai cilvēku, kuri tur vēlas izcelt savu augumu. Jūs varat izmēģināt šos un diezgan ātri palielināt savu augstumu.