Augļiem ir liela nozīme, kamēr barojat bērnu ar krūti. Ir daži augļi, kas var aizkavēt laktācijas procesu. Tajā pašā laikā ir daži satriecoši un augstvērtīgi augļi, kas var atvieglot laktācijas procesu un padarīt procesu daudz efektīvāku. Šie augļi palielinās jūsu mātes piena ražošanu. Šajā rakstā mēs runāsim par dažiem augļiem, kas var uzlabot laktācijas procesu, tie ir šādi.
Labākie augļi, ko ēst zīdīšanas laikā:
Apskatīsim 6 labākos augļus mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Zaļā papaija:
Tas ir satriecošs auglis, un var teikt, ka tas ir viens no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā. Gandrīz visi zina par Papaijas priekšrocībām. Tas ir labākais līdzeklis pareizai laktācijai. Fermenti, kurus satur šie augļi, stimulē pareizu piena ražošanu, kā arī mātei nodrošina pareizo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas viņai nepieciešams šajā posmā. Protams, augļos ir daži no labākajiem vitamīniem, piemēram, B, C, E un A.
Avokado:
Otrie šajā sarakstā ir avokado, kas, iespējams, ir viens no labākajiem augļiem, kas nepieciešami, lai ķermenī izveidotu pareizus elementus, kas veicinās piena ražošanas procedūru. Tas ir piepildīts ar omega-3 un omega-6 taukskābēm un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem augļiem zīdīšanas laikā. Avokado ir nepieciešami arī, lai izveidotu pareizu cukura līmeni asinīs, kā arī paaugstina holesterīna līmeni. Avokado var ēst viegli, jo tie ir viens no garšīgākajiem augļiem, kāds jebkad bijis. Garša palielinās, pievienojot tam kādu sāli.
Aprikozes:
Ja jūs esat māte, kurai nepieciešams barot bērnu ar krūti, tad aprikozēm obligāti jābūt jūsu sarakstā. Šie augļi šajā posmā ir pilnīgi nepieciešami. Jums tie būs nepieciešami gandrīz katru dienu, lai noskaņotu ķermeni un uzturētu pareizu mātes piena ražošanu. Tas satur dažas no vissvarīgākajām ķimikālijām, kas vajadzīgas mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un to var uzskatīt par vienu no labākajiem augļiem zīdīšanas laikā.
Banāns:
Tas ienes dzelzs elementu, kas ir ārkārtīgi nepieciešams zīdīšanai. Tas ir viens no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā. Šie augļi ir piepildīti ar dažiem vissvarīgākajiem elementiem, kas novērš nelabumu, un labās ķimikālijas, kas satur šos augļus, arī neskar pareizu mātes piena ražošanu. Ir ārkārtīgi nepieciešams, lai māte uzturā iekļautu šos augļus.
Mellenes:
Mellenes ir vēl viens pārsteidzošs auglis, kas nepieciešams mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Aktivitāte ir diezgan nogurdinoša māmiņām, un viņas kontrolēs savu ķermeni, lai tās neizdzistu un nekļūtu vājas, jo tas varētu izrādīties kaitīgs tām, savukārt, tas nenāks par labu arī mazulim. Tātad, mellenes ir šeit, lai kalpotu jums ar saviem bioloģiskajiem labuma guvējiem. Šie augļi ir patiešām labvēlīgi ķermenim un novērš dažas no bieži sastopamajām slimībām, kas šajā posmā ir slikta dūša, vemšana, ģībonis utt., Un tāpēc tos sauc par vienu no labākajiem augļiem, ko ēst zīdīšanas laikā.
Kantalupa:
Vai jūs meklējat dažus labus augļus, ko ēst zīdīšanas laikā? Cantaloupe ir pēdējais, kas pēdējais, bet tas noteikti nav saraksts. Tieši šī augļa labā iedarbība un svarīgās iezīmes ir devušas augļiem vietu šajā labāko zīdīšanas labāko augļu sarakstā. Kad barojat bērnu ar krūti, dabiski jūs no ķermeņa izdalāt daudz minerālu un elementu. Kantalupa uztur šo līdzsvaru un pārliecinās, ka jūsu ķermenis šajā laikā saņem vajadzīgo barības vielu daudzumu.
Zīdīšana ir viena no vissvarīgākajām darbavietām starp daudzajiem nozīmīgajiem darbiem un aktivitātēm, ko veic mātes. Viņai jāpārliecinās, ka viņas ķermenis ir pareizajā stadijā, lai sevi fiziski atbalstītu, lai varētu veikt visas šīs lietas, piemēram, barot bērnu ar krūti.