Vai jums rodas jautājums, kā palielināt savu augumu? Augums vienmēr ir bijis noteicošais faktors cilvēka personībā. Labs augums uzlabo jūsu fizisko izskatu un vairo jūsu pašpārliecinātību. Labs augums drīzāk ir augšanas hormonu lomu spēle, un tam ir daudz sakara ar ģenētiku. Tiek uzskatīts, ka pēc 18 gadu vecuma sasniegšanas cilvēki parasti pārstāj augt. Tomēr ir arī vairāki citi faktori, kas var palīdzēt jums izaugt par pāris collām garāki pat pēc pubertātes šķērsošanas. Šie faktori šajā ziņojumā tiek detalizēti apskatīti, un, ja vēlaties dabiski palielināt augstumu, jūs vienkārši esat nonācis pareizajā vietā.
Labs augums vienmēr ir stiprā puse, kad runa ir par personību. Mēs esam vecumā, kad labs izskats ir ļoti svarīgs dažādās dzīves jomās. Skaistumu var uzlabot; Pateicoties tik daudziem jaunajiem kosmētikas jauninājumiem, tomēr augstums ir iedzimts, un līdz šim nekas daudz nav izgudrots, lai palielinātu augstumu.
Augstums tomēr ir ļoti svarīga jūsu personības sastāvdaļa, lai arī neviens nevar veikt krasas izmaiņas auguma ziņā, ir daži risinājumi, kurus var ieviest, lai sasniegtu mazliet lielāku augumu. Nē, mēs nerunājam par nevienu izgudrotu kosmētisko procedūru. Mēs runājam par dažādiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt sasniegt vēlamo augumu bez jebkāda stresa. Šajā rakstā mēs izskaidrojām kārtību, kā palielināt augstumu.
Pirmkārt, jums jāzina, kādi ir faktori, kas īpaši ietekmē cilvēku augšanu - vīrieši vai sievietes. Pirms visa pārējā ļaujiet mums saprast faktorus, kas ietekmē cilvēka augumu. Jā, ir vairāki faktori, kas ietekmē cilvēka augumu, īpaši gēni.
Augstuma palielināšanas faktori:
• Gēni:
Gēni, domājams, galvenokārt ir atbildīgi par lielāko daļu cilvēka fizisko īpašību, piemēram, svaru, sejas ādu, ķermeņa uzbūvi, matu krāsu un, protams, augumu. Paziņojiet mums, kuri citi faktori ir atbildīgi par augstuma palielināšanos.
• Hormoni:
Nākamais faktors ir hormoni - hormoniem ir nozīmīga loma ķermeņa augšanā. Hormoni faktiski rūpējas par vairāku ķermeņa orgānu darbību. Viņi faktiski izlemj noteiktu ķermeņa orgānu aktivitātes daudzumu. Hormonus pamatā ražo endokrīnās zemes, un tos nosūta asinsritē. Tādā veidā hormoniem ir ļoti būtiska loma cilvēka izaugsmē.
• Uzturs:
Uzturs ir ļoti svarīgs cilvēka augšanai. Jau no agras bērnības bērns ir jābaro ar pienācīgu pārtiku, kas veicina auguma palielināšanos.
• Sacensības:
Cilvēka sacīkstes lielā mērā veicina auguma palielināšanos. Rasu faktori rada atšķirību starp dažādu cilvēku fizisko izskatu. Ķermeņa uzbūve, acis, matu krāsa un augstuma palielināšanās ir atkarīgi no sacensībām, pie kurām indivīds pieder.
• Piesārņojums:
Pētījumi ir pierādījuši, ka piesārņojums cilvēkiem rada daudz problēmu un galvenokārt tas ir nodarīts kaitējuma dēļ, ko tas rada cilvēka izaugsmei. Piesārņojums negatīvi ietekmē cilvēka augšanu visādā ziņā.
Tātad, mēs esam sapratuši faktorus, kas ietekmē indivīda augšanas augšanu, ļaujiet mums saprast veidus, kā palielināt cilvēka augumu dabiskā veidā.
Galvenie augstuma palielināšanas veidi:
Zemāk ir sniegti labākie padomi un veidi, kas ir ļoti noderīgi, lai palielinātu augstumu.
1. Veselīgs uzturs:
Jā, veselīgs uzturs veicina auguma palielināšanu. Ēšana ir pareiza, un es to domāju, jo ēdot ikvienu varētu iztikt bez lielas satraukuma. Bet vissvarīgākais ir tas, ko tu ēd. Svarīgs nav pārtikas daudzums, bet kvalitāte. No paša sākuma pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir visas pareizās lietas, un, protams, pārliecinieties, ka regulāri uzturat laiku, lai katru dienu ēst ēdienu. Iekļaujiet veselu partiju zaļo lapu dārzeņu, kā arī piena produktus. Veselīgs uzturs ietver visus dārzeņus, un daži piena produkti, iespējams, uzņemsies vadību, kā palielināt mūsu augumu.
Tie nodrošina lielu daudzumu kalcija, kas ķermenim ir ļoti nepieciešams. Pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir olbaltumvielas, vitamīni, kalcijs, magnijs, cinks un fosfors, jo šīs ir galvenās prasības, lai palielinātu cilvēka augumu. Iekļaujiet uzturā arī zivis, vistu, olas, sojas pupas, auzu pārslu, kartupeļus, pupiņas, burkānus utt. Bez tam rieksti ir ļoti labi arī augstuma palielināšanai.
Jums jāsaka NĒ visa veida gāzētiem dzērieniem, pārmērīgam cukuram un piesātinātajiem taukiem. Ieteicams ievērot sešas ēdienreizes dienā, lai pārliecinātos, ka ķermenis saņem nepieciešamo pārtiku pareizajā laikā, kā arī lai uzlabotu vielmaiņu. Regulāri patērējot mazāk pārtikas, tiks nodrošināts, ka organismā tiek uzkrāts mazāk tauku. Tā rezultātā cilvēka augums dabiski palielināsies.
2. Pārtikas produkti auguma palielināšanai:
Tagad mēs runāsim par dažiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas palīdzēs mums palielināt augumu, kā arī visiem citiem šeit paredzētajiem noteikumiem un vingrinājumiem.
A) Piens un piena produkti:
Labākais veids, it īpaši, lai palielinātu augumu, ir katru dienu patērēt divas glāzes piena un arī citus piena produktus, piemēram, sieru, sviestu, biezpienu, paneri un citas lietas. Tiek uzskatīts, ka piens un tā produkti satur visu veidu nepieciešamās barības vielas, kas piešķir ķermenim spēku un palīdz arī kaulu un muskuļu attīstībā. Galvenās barībā esošās barības vielas pienā un visu veidu piena produktos ir olbaltumvielas, kalcijs un A, B, D un E vitamīns. Ne tikai bērni, bet arī pusaudžiem un citiem cilvēkiem.
B) Ēdiet olas:
Nevienu sarakstu, kurā mums teikts, kā palielināt augumu, nekad nevar pabeigt, nepieminot olu labestību tajās. Olas ir lētākais tirgū pieejamais olbaltumvielu avots. Olas satur ļoti noderīgas barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, kalciju, D vitamīnu un D2 vitamīnu, kas tajās ir pazīstams arī kā riboflavīns. Tie ir ļoti noderīgi, jo tie sniedz spēku un arī palīdz kaulu intensitātes attīstībā. Ir veidi, kā jūs varat ēst olu, un vislabāk ir to cieti vārīt. Tagad, ja esat apzināts ar taukiem un nevēlaties to patērēt, labākos rezultātus varat regulāri atstāt dzeltenumos un regulāri lietot olu balto vai albumīna daļu.
C) Vistas:
Vistas gabals ir maģisks padoms auguma palielināšanai, pat ja esat vecāks. Pārmērīgi daudz, ja esat vecāks par 24 vai 25 gadiem, tad vistu ir labākais veids, kā turpināt. Tam ir maģisks dabiskais olbaltumvielu saturs, kas ir ļoti ātrs avots, lai paātrinātu muskuļu un audu veidošanos un attīstību organismā. Lai iegūtu labākos rezultātus, jums nevajadzētu gatavot šo vistu ar lielu daudzumu eļļas un garšvielu, jo tādā veidā jūs iegūsit svaru, un garšvielu un eļļas dēļ uzturvērtība samazināsies. Katru dienu jums vajadzētu patērēt vismaz 65 gramus vistas.
D) Sojas pupas un sojas produkti:
Šīs ir labākās ziņas veģetāriešiem, kuri nevēlas patērēt vistu un olas, bet tomēr vēlas palielināt dažas collas. Sojas pupas ir viens no labākajiem veidiem, kā palielināt augumu, un jums to katru dienu vajadzētu iekļaut vismaz 55 gramus diētas. Sojas pupas satur ļoti būtiskas barības vielas un ir vesels barības produkts. Barības vielas sojas pupās un tās produktos satur olbaltumvielas, zaļumus, šķiedrvielas, vitamīnus un ogļhidrātus. Jūs varat mērcēt pupiņas nakti un pēc tam vārīties, lai tās patērētu, vai padarīt tās par daļu no jūsu ikdienas salātiem un zupām. Tikpat labi ir arī sojas piens un tofu.
E) Banānu priekšrocības:
Šis ir viens auglis, kurš, kā mēs zinām, ir slikts, jo mēs to iegūstam. Bet banānu priekšrocības jebkurā laikā pārspēj šo vienu trūkumu. Augļi ir ļoti bagāti ar kāliju, mangānu un kalciju. Banānos ir arī daudz bio-tic baktēriju, kas aizsargā kalciju kaulos un muskuļos no samazināšanas, kā arī novērš sliktu nātrija iedarbību kaulos. Banānus, izņemot auguma palielināšanu, sauc arī par dabīgiem matu kondicionieriem, kā arī par labu kuņģa un fekāliju problēmām.
F) satriecoša auzu pārslu:
Vai jūs zināt, kā dabiski palielināt augstumu? Šī ir vēl viena veģetārā sastāvdaļa, kas palīdz palielināt augumu, kā arī palīdz uzlabot kaulu spēju. Auzu milti ir bagātīgi šķiedrvielu un olbaltumvielu avoti, kas palielina kaulu blīvumu un masu, kā arī atjauno ķermeņa muskuļus un audus. Auzos esošās aminoskābes, kas bagātīgi atrodamas auzās, palīdz veidot arī jaunus audus. Receptes ar auzām ir arī ļoti viegli pagatavojamas un reizēm arī ļoti garšīgas. Ja jūs drīz cenšaties palielināt savu augumu, neaizmirstiet iekļaut vismaz 50 gramus no tā ikdienas ēdienreizēs.
G) Riekstu pasakas:
Rieksti un sēklas regulāri jāveido jūsu ikdienas ēdienreizes saturā, īpaši, ja mēģināt atrast dažus veidus, kā palielināt garumu. Rieksti un sēklas satur ļoti svarīgas minerālvielas, piemēram, indijas, mandeles, aprikozes, pistācijas, ķirbju un linu sēklas un citas. Tas palīdz palielināt augšanas hormonus, tādējādi paātrinot augšanas procesu. Šie minerāli palīdz arī jaunāku audu veidošanā ķermenī. Mēģiniet pievienot šos riekstus un sēklas arī salātiem, zupām un kokteiļiem. Varat arī tos ielīmēt un pievienot pienam, lai iegūtu patīkamu garšu, vai vienkārši uzkodas pie tiem.
H) ēst zaļumus:
Zaļie lapu dārzeņi ir viens no labākajiem auguma palielināšanas veidiem, jo tie satur dažādas barības vielas, minerālvielas, vitamīnus un olbaltumvielas, kas ir ļoti noderīgi muskuļu un audu atjaunošanai, kā arī augšanas attīstībai jebkura vecuma cilvēkiem. Turklāt zaļie un lapu dārzeņi ir labi, lai uzturētu mūs arī veselīgus un veselīgus. Daži īpaši dārzeņi, kas mums liek augt nedaudz garākiem, ir spināti, zaļumi ar kauliņiem, zirņi, koleslavs un vēl daudzi citi.
I) neticams plācenis:
Mums visiem patīk zivis, un nevar teikt, ka nē, ja tās ir jūras zivis. Labās ziņas ir tādas, ka tādas zivis kā tuncis, sardīnes un laši ir arī ļoti labs veids, kā palielināt augstumu ar visu veidu minerāliem. Zivis satur daudz minerālvielu un olbaltumvielu, kas ir noderīgas, lai absorbētu barības vielas no citiem pārtikas produktiem, un palīdz aktivizēt hormonus, kuri savukārt ir atbildīgi par augšanu un auguma attīstību. Zivīs esošās barības vielas un minerālvielas ir noderīgas arī to kaulu un muskuļu atjaunošanā, kuri laika un vecuma dēļ citādi tiek iznīcināti.
3. Aswagandha līdzeklis:
Zinātniski pazīstams kā withania somnifera, tas ir arī pazīstams kā Worldn žeņšeņs, un tas ir ļoti labs veids, kā palielināt augstumu. Šī nav īsti pārtikas sastāvdaļa, bet gan garšaugs, kas jāizmanto žāvētā un pulverveida veidā. Šajā ir daudz minerālu, kas palīdz palielināt augstumu, kā arī aizsargā kaulus un audus. Jums vienkārši jāpārliecinās, ka šajā laika posmā jūs nelietojat nekādu taukainu un pikantu ēdienu. Sajauciet pulverveida aswagandha tasi govs piena un jūs varat tam pievienot nedaudz cukura. Dzeriet šo karstu pirms gulētiešanas katru dienu 45 dienas un vienkārši redziet atšķirību.
4. Laba poza:
Tas, kā palielināt augumu, ir atkarīgs arī no stāvošās stājas. Ja ievērot labu stāju, tas var daudz mainīt cilvēka personību. Slikta stāja jūsu ķermenim radīs diezgan sliktas sekas. Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu galva, kā arī kakls ir pilnībā izlīdzināti, atskaitot slīpumu vai liekšanos. Slikta stāja praktiski novedīs pie tā, ka muguras smadzenes pazemina normālu cilvēka augumu. Uzturēt pareizu stāju ar taisnu pozu palīdzēs sasniegt pareizu ķermeņa augšanu un augumu.
5. Joga dabiska auguma palielināšanai:
Lai palielinātu augumu, ir ļoti svarīgi, lai jūs pareizi trenētos. Treniņš var būt jebkurā formā, vingrinājumi vai joga. Izvēlieties visu, kas jums ir ērts, un pārliecinieties, ka jūs regulāri to praktizējat. Jogas praktizēšana ir izrādījusies izdevīgāka, jo tā ir īpaši izstrādāta, lai uzlabotu cilvēka garīgās un fiziskās spējas.
Jogas pozas, piemēram, kobra pozas (bhujangaasana withania somniferasana), koku pozas (vrikshasana), kalnu pozas (tadasana), trīsstūra pozas (trikonasana), patīkamas pozas (sukhasana), ir īpaši izstrādātas, lai palielinātu cilvēka augumu. Vēl viena ļoti izdevīga asana ir Surya namaskara, kas rūpējas par ķermeņa vispārējo labklājību. Joga ir ļoti efektīva un dod ātru rezultātu vingrinājumus, kā palielināt augumu.
Surja Namaskars: Šī asana sastāv no 12 dažādām pozām, kas tiek veikta hronoloģiskā veidā.
Tadasana: Tadasna ir ļoti svarīga jogas asana, lai stiprinātu rokas, muguriņas, kā arī kājas.
Trikonasana: šī jogasana palīdz uzlabot jūsu līdzsvaru. Asana ir pazīstama kā trīsstūra pozas, un tā dod labu stāju.
Sukhasana: domājams, ka Sukhasana ir galvenā pozīcija, un tieši no šejienes radās pārējās pozas. Izmantojot šo pozu, jūs varēsit kontrolēt elpošanu, kā arī tonizēt gurnus un muguras lejasdaļu.
Adhomukha Svanasana: Šī konkrētā asana ir pazīstama arī kā suns, kas vērsts uz leju. Šī konkrētā asana palīdz palielināt asins plūsmu kakla un sejas virzienā.
Lasīt vairāk: Joga auguma palielināšanai
6. Vingrinājumi, kā palielināt augstumu:
Mums ir tik daudz veidu, kā palielināt augstumu. Tajos ir daudz vingrinājumu, kas palīdzēs paaugstināt augumu. Daži no tiem ir uzskaitīti zemāk:
i) karājas uz stieņa:
Ja vēlaties uzzināt atbildi, kā es varu palielināt savu augumu, izpildiet tālāk sniegtos vingrinājumus. Jūsu dienas lielāko daļu laika pavada vertikālā stāvoklī .Lai augtu, gravitācija ir liels šķērslis, jo tas saspiež locītavas, mugurkaulu, sagrauj skrimšļus, kā rezultātā jūs kļūstat īsāks.
Tādēļ jūs varat palielināt savas izredzes kļūt garākam, veicot vienkāršu vingrinājumu - piekārt pie stieņa. Šis vingrinājums, kas tiek veikts regulāri, palīdzēs sasniegt papildu 2 collas, kuras pretējā gadījumā jūs, iespējams, nevarēsit. Veicot šo vingrinājumu, jūs praktiski izstiepjat mugurkaulu, spriežot pēc apakšējā rumpja svara.
Virziens:
Paņemiet horizontālu stieni, novietojiet to pietiekami augstumā, lai pakārtos uz tā, stingri turot un ļaujiet ķermenim pilnībā izstiepties. Lēnām salieciet ceļus, līdz jūs brīvi pakārt sevi otrādi. Pakārt šādā stāvoklī vismaz 20 minūtes un atkārtojiet to vairākas reizes.
ii) iegurņa nobīde:
Šis vingrinājums ir ļoti izplatīts un ir viens no vingrošanas vingrotāju iecienītākajiem vingrinājumiem. Šis ir ļoti vienkāršs vingrinājums, kura izpildei būs nepieciešams daudz, lai stieptu augšpusē gurnus, kā arī mugurkaulu.
Virziens:
Guliet uz muguras, stingri novietojiet plecus, kā arī rokas uz zemes. Lēnām salieciet ceļus un pievelciet kājas pēc iespējas tuvāk sēžamvietai. Arkas jūs atpakaļ tādā veidā, ka jūsu iegurņa virzās uz augšu. Sākumā uzturiet šo pozīciju vismaz 20 sekundes un pēc tam palieliniet skaitu.
iii) Peldēt sausu zemi:
Vingrinājums Alternate Leg Kick vai vingrinājums sausai zemei koncentrējas uz muguras lejasdaļu.
Virziens:
Guļus uz vēdera ar pilnībā izstieptu ķermeni. Novietojiet rokas taisni priekšā un ļaujiet plaukstām vērsties pret grīdu. Paceliet kreiso roku daudz augstāk, salīdzinot ar labo roku, cik iespējams, paceliet labo kāju no grīdas. Turiet otru kāju taisni uz zemes. Saglabājiet pozīciju labas 4 līdz 5 sekundes. Pēc tam paceliet otru kāju un atkārtojiet vingrinājumu.
iv) Peldēšana:
Peldēšana ir ļoti ieteicams vingrinājums, ja vēlaties palielināt savu augumu. Ja tas tiek uzsākts agrīnā vecumā, tas var dot ievērojamu ieguldījumu labajā izaugsmē. Peldēšana ir pilnīgs ķermeņa treniņš, kura mērķis ir stiprināt un celt muskuļus. Jums ir jāapmāca krūtis, ja vēlaties dabiski palielināt augstumu. Ja vēlaties gūt labumu, ieteicams peldēties divas stundas katru dienu vismaz 4-5 dienas nedēļā.
v) virvju lekt:
Lēkšana uz virvi, kas pazīstama arī kā izlaišana, ir ne tikai jautra spēle, bet arī labs sporta veids augstuma palielināšanai. Pārlecot, vienmēr pārliecinieties, vai ķermenis ir taisns un mugurkauls un mugura ir izstiepta. Lecamaukla ar vingrinājumiem palīdz veidot kaulu masu apakšstilbos, un tas galu galā veicina auguma palielināšanos.
7. Labs miegs:
Ķermeņa labsajūtai ir jāsaglabā veselīga dzīve. Lai būtu lieliska dzīve, miegs ir ļoti svarīgs. Lai iegūtu ļoti labu miegu, jums jāpārliecinās, ka jums ir veselīgs ēdiens un jāievēro veselīgs dzīvesveids. Slikts miegs vai traucējošs pusmiegs var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka veselību. Miega kvalitāte ir ļoti būtiska, lai palielinātu augumu! Kāpēc? Nu, jo tieši miega laikā notiek audu reģenerācija. Turklāt augšanas hormoni organismā tiek ražoti cilvēka miega laikā. Ja naktī nevarat labi gulēt, izmantojiet šos padomus, kā naktī atpūsties mierā:
- Pirms došanās gulēt, izdzeriet tasi kumelīšu tējas. Tas atslābinās jūsu prātu un arī pamudinās.
- Uzņemiet siltu vannu tieši pirms gulēšanas, un jūs varēsit pamanīt atšķirību. Pēc dažādiem pētījumiem, pēkšņa ķermeņa temperatūras pazemināšanās ir noderīga miega izraisīšanā.
8. Saņemiet savu D vitamīna devu:
D vitamīns ir ļoti būtiska viela cilvēka kaulu attīstībai. Mērcēšana dažos saules staros ir labākais un vienkāršākais veids, kā iegūt dienas vitamīna devu. Agrā rīta saules gaisma ir labākais D vitamīna avots. Daži no dārzeņiem ir ļoti bagāti ar D vitamīnu, kas ir ļoti noderīgs, lai palielinātu manu augumu. .
9. Uzturiet ķermeņa hidratāciju:
Ūdens ir vēl viena svarīga lieta, kas noder, lai palielinātu augstumu. Ūdens ir ļoti svarīgs ķermenim. Ķermenis satur daudz toksīnu, kas jāizskalo, un ūdens šajā procesā palīdz. Katru dienu ieteicams dzert 2 litrus ūdens. Tas nodrošinās ķermeņa labu hidratāciju un pārbaudīs arī metabolismu. Ķermenim ir jābūt labai metabolismam, lai sasniegtu labu augumu. Nepareiza vielmaiņa traucē auguma attīstību.
10. Saģērbties atbilstoši:
Ja jums jau ir īsi un vēlaties izskatīties garāks, to var izdarīt, pārģērbjoties vertikālā dizainā. Tas radīs iespaidu, kā izskatās garāks.
11. Palieliniet imūno sistēmu:
Dažādi pētījumi ir atklājuši, ka specifiska slimība bērnībā var būt arī apdullinātas izaugsmes cēlonis. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt pareizu imūnsistēmas darbību. To var viegli panākt, regulāri imunizējoties un uzturā lietojot sabalansētu barojošu uzturu. Jāatceras, ka veselīgāks uzturs ir obligāts, lai stiprinātu imūnsistēmu. Tāpēc ikdienas uzturā pievienojiet daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un pākšaugi. Lai uzturētu vienmērīgu imūnsistēmas darbību, ir svarīgi no uztura saņemt veselīgu devu C vitamīna, omega-3 taukskābes un antioksidantus.
12. Veidojiet savu pārliecību:
Un visbeidzot, ja jūs vēlaties labu augumu, jums jāuztur augsts uzticības līmenis. Pat garāks cilvēks, kuram trūkst pārliecības, nekur šajā pasaulē neatrodas. Tāpēc ir svarīgi pārliecināt par pārliecību jau pašā sākumā. Tas jums palīdzēs vairāk piedalīties fiziskās aktivitātēs skolā un klubā, kā arī pozitīvi ietekmē hobiju izvēli vai interešu ievērošanu. Veidojot pārliecību, jūs varēsit izdarīt atzīmi sev neatkarīgi no jūsu auguma. Vai tā nav visvienkāršākā atbilde uz jautājumu, kā es varu palielināt savu augumu?
13. Izvairieties no dažām lietām, lai palielinātu savu augstumu:
Ir dažas lietas, no kurām jums pilnībā jāizvairās, lai palielinātu augumu. Tās ir:
a) Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas:
Smēķēšana un alkohola lietošana, kā visi zina, ir ļoti kaitīga veselībai. Problēma ir tā, ka cilvēks, kurš smēķē, ir tik atkarīgs no smēķēšanas, ka mēdz aizmirst vai ignorēt šī ieraduma sekas. Sekas, par kurām es runāju, protams, ir kaitējums, ko tas nodara mūsu ķermeņa dzīvībai svarīgajiem orgāniem. Dzeršana, kā arī atkarība no smēķēšanas var traucēt cilvēka augšanu auguma ziņā. Ja jūs tiecaties sasniegt lielu augumu, tad noteikti vajadzētu atvadīties no smēķēšanas ieradumiem. Cik augt, ir atkarīgs no cilvēku ierastajām darbībām, piemēram, alkohola un smēķēšanas.
b) Nesaki augšanas inhibitorus:
Ir vairāki augšanas inhibitori vai tabletes, kas apgalvo, kā palielināt maģiju, piemēram, maģija. Saprotiet to, ka augstumu nevar palielināt tieši tāpat kā divu nedēļu laikā. Tas ir dabisks process, un tikai dabiskas lietas var palīdzēt mums to sasniegt. Šo nedabisko tablešu lietošana var tikai nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim, kā arī izraisīt daudzas blakusparādības. Patērējot jebkāda veida augšanas hormonus, ir arī ļoti slikta veselība, tas var izraisīt arī apdullinātu augšanu vai palēnināšanos.
c) Izvairieties no kofeīna:
Kofeīna uzņemšana, kā visi zina, ir ļoti kaitīga ķermenim. Pārāk daudz kofeīna var traucēt augšanas procesu un vairākos veidos nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni. Kofeīns arī traucē cilvēka miega modelim.
d) Izvairieties no steroīdiem:
Steroīdi noteikti ietekmē kaulu augšanu, it īpaši maziem bērniem, kā arī pusaudžiem.
e) Izvairieties no liekā cukura:
Cukurs ir arī ļoti slikts veselībai. Pārmērīga cukura lietošana var izraisīt arī panīkušu augumu. Pārmērīgs cukura patēriņš cilvēkam traucē indivīda fizioloģiskajos procesos. Tas neļauj normāli darbināt kalciju un to uzglabāt.
Kā palielināt augstumu, šīs ir daudz iespēju. Jūs to varat ieviest savā dzīvē un pavisam burtiski sasniegt lielus augstumus! Gēni ir kaut kas tāds, ko nevar mainīt, tāpēc jums ir jādomā praktiski pirms visa, un tāpēc mēs jums esam uzskaitījuši praktiskākās iespējamās lietas, lai uzlabotu savu augumu. Apkopojot visu, viss, kas jums jādara, ir ievērot ļoti veselīgu un tīru dzīvesveidu. Ēdiet veselīgu un barojošu pārtiku, saņemiet atbilstošu miegu, regulāri veiciet vingrinājumus un sakiet nē visām mākslīgajām lietām. Neatlaidība un pacietība galu galā var novest jūs pie panākumiem.
No vienas puses, tā ir taisnība, ka mūsu augums patiesībā nav mūsu rokās un ir vairāk nekā grūti palielināt augstumu dažu mēnešu laikā. Tomēr varat izmēģināt šos pārbaudītos un pārbaudītos veidus, kas jums palīdzēs.