Lai ķermenis darbotos normāli un neļautu novērst veselības problēmas un problēmas, ir svarīgi, lai viens faktors būtu līdzsvarots. Nav šaubu, ka hormonālā nelīdzsvarotība ir spēcīgs iemesls lielākajai daļai ķermeņa kaites, un tāpēc ideālai veselībai labi jāsabalansē hormonu izdalījumi no dziedzeriem. Cilvēka ķermenī ir dažāda veida dziedzeri, kas izdala dažādas hormonu formas.
Katrs no hormoniem ir atbildīgs par noteiktu ķermeņa darbību. Piemēram, vairogdziedzera insulīns palīdz uzturēt līdzsvaru cukura līmeni asinīs organismā, kura nelīdzsvarotība noved pie diabēta. Tiklīdz jūs zināt hormonu nozīmi ķermenī, noteikti izlasīsit šo rokasgrāmatu zemāk, kurā sniegti dabiski un droši padomi, kas var palīdzēt mērķu sasniegšanā.
Tam ir dažas labi izpētītas idejas, kuras, ja regulāri tiek ievērotas, jums nedos veiksmīgus un redzamus rezultātus. Izmantojiet 2-3 padomu kombināciju, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
7 veidi, kā dabiski līdzsvarot hormonus:
1. Svarīgi ir pareizi gulēt:
Viens no veidiem, kā jūs varat nodrošināt pareizas hormonālās sekrēcijas ievērošanu, ir pareiza miega lietošana. Ir svarīgi ne tikai iegūt vismaz 8 stundas miega, bet arī gulēt laikā un pacelties laikā. Tas uzlabos ķermeņa funkcijas un tādējādi līdzsvaros hormonus organismā, kurus jūs gaida.
2. Stresa pārvaldība:
Mūsdienās stress ir kļuvis par nozīmīgu cilvēku dzīves daļu, un tas ir viens no pamatcēloņiem, kas saistīts ar hormonu nelīdzsvarotību organismā. Stresa gadījumā labi jāpārvar stress, ja jūs to pilnībā izskaužat. Stresa pārvarēšanas paņēmieni, piemēram, joga un meditācija, šajā ziņā patiešām var būt noderīgi. Palīdz arī dziļa elpošana.
3. Ievērot fiziskās aktivitātes:
Regulāras fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes ir obligātas tiem, kas vēlas veikt nevainojamu ķermeņa darbību. Šāda ieraduma ievērošana ir ne tikai dabisks padoms hormonu līdzsvarošanai, bet arī satur daudz citu ieguvumu. Šī ir viena no idejām, kas var aizvest jūs tālu uz labu veselību.
4. Vai jums ir daudz ūdens:
Ūdens ne tikai izskalo toksīnus un attīra sistēmu, bet arī spēja atjaunot un atdzīvināt ķermeņa funkcijas. Tas palīdz regulēt hormonus, strādājot pie dziedzeru funkcijām. Šajā sakarā ieteicams apmēram 10-12 glāzes vienkārša un filtrēta ūdens.
5. Ierobežojiet kofeīna daudzumu uzturā:
Dzērieni ar kofeīnu, piemēram, tēja un kafija, patiešām var kavēt sabalansēta hormona ražošanu no dziedzeriem. To ir pierādījuši profesionāļi. Būtu jānodrošina, ka tie ierobežo šādu dzērienu uzņemšanu kā dabisku padomu, lai līdzsvarotu hormonu līmeni organismā.
6. Paņemiet nedaudz kokosriekstu eļļas:
Hormonu ražošanai nepieciešamie pamatelementi viegli veidojas, ja katru dienu patērējat nedaudz kokosriekstu eļļas. Tas noteikti ir viens no dabiskajiem produktiem, kas var atjaunot hormonu veselību. Palīdz arī šķidruma antibakteriālās un pretmikrobu īpašības. Šim nolūkam katru dienu vajadzētu ņemt apmēram ¼ tasi kokosriekstu eļļas.
7. Pārtika, kas jāiekļauj uzturā:
Ir daži pārtikas produkti, kurus daba mums ir apdāvinājusi un kas var palīdzēt drošā veidā panākt līdzsvaru hormonos. Ja ēdieni satur daudz neaizstājamo taukskābju, piemēram, riekstus, olīveļļu un veselus graudus, jūs varat iegūt lielisku rezultātu. Līdztekus tam ir ieteicama arī ar flavonoīdiem bagāta pārtika, augu avoti, krustziežu un zaļo lapu dārzeņi, šķiedrvielām bagāti un omega 3 bagāti ēdieni.
Attēla avots: 1