Mūsu cilvēka ķermenis sastāv no daudziem maziem celtniecības blokiem. Dažādu iemeslu dēļ tie ir jāremontē un jāuztur nolietojuma dēļ. Mūsu mati nav izņēmums. Lai arī tā ir mirusi šūna, tai nepieciešama barošana, lai izturētu piesārņojuma, saules gaismas un dažādu piemaisījumu zvērības. Lai to audzētu, ir vajadzīga arī pārtika; tāpēc barības vielām ir galvenā loma. Tāpēc ļaujiet mums uzzināt, kādus vitamīnus alkst mūsu mati.
Kā tiek kontrolēti vitamīni matu izkrišanai:
Šeit ir saraksts ar 10 vitamīniem, kas saistīti ar matu izkrišanu, lai novērstu matu pastāvīgu izkrišanu.
1. A vitamīns - retinols:
Retinols ir būtisks matu augšanas stimulēšanai. Tā antioksidanta īpašības uztur galvas ādu veselīgu un stimulē matu folikulus. A vitamīns ir ļoti atrodams tādos pārtikas produktos kā: dārzeņi, zivis un piena produkti.
Kaut arī tā trūkums var izraisīt sausu matiņu, pārmērība nav tā, ko ķermenis vēlas. Tas var izraisīt pat matu izkrišanu. Tas notiek, ja mūsu aknas, kas ir dabiskā retinola noliktava, nespēj noturēties pret vairāk. Tāpēc mērenība ir labākais veids, kā to panākt.
2. C vitamīns:
Šo vitamīnu organisms izmanto ļoti spēcīgam olbaltumvielu savienojumam, ko sauc par kolagēnu. Tas piešķir nepieciešamo asinsvadu stiepes izturību, kas savukārt palīdz tiem pārvadāt nepieciešamo asinsrites līmenim nepieciešamo skābekli. Tas arī palīdz absorbēt dzelzi no mūsu ēdienreizēm, kas nepieciešama arī matu augšanai.
Zems dzelzs līmenis mūsu asinīs padara mūs anēmiskus un noved pie tā, ka mati kļūst arvien vairāk un vairāk. Bez veselīgām asins šūnām būs slikta asinsrite, un mūsu matu folikulām netiks nodrošinātas nepieciešamās barības vielas augšanai un veselībai.
Visos citrusaugļos bagātīgi atrodams pienācīgs C vitamīna līmenis. Izmēģiniet ogu sajaukumu ar jogurtu, un jūs visu dienu šķirojat. Tas ir arī ļoti labs uzturs, kas kopumā paaugstinās jūsu imunitāti.
Skatīt vairāk : Olīveļļa matu izkrišanai
3. E vitamīns:
Lai gan daži no mums E vitamīnu saista tikai ar mitruma pievienošanu ziemās, mums arī jāzina, ka tas ir labākais vitamīns, kas cīnās ar pelēkiem matiņiem. Tiem, kas regulāri lieto E vitamīnu, ir labi kopts biezs krēms ar oriģinālu matu krāsu.
Pelēki mati ir ķermeņa celtniecības bloku deģenerācijas pazīme. Tā nav veselīga zīme, īpaši jaunākiem cilvēkiem. E vitamīns arī uztur mūsu ādas elastīgumu kopumā. Tātad, jo jaunākas un vairāk barotas ir mūsu šūnas, jo veselīgāki mēs būsim. Pārtika, kas bagāta ar E vitamīnu, ir avokado, kokosrieksti, sojas pupas, valrieksti un olas.
4. B vitamīns:
Tāpēc mēs saglabājām labāko līdz pēdējam. Ņemiet vērā, ka ir daudz šo, kas padara matus veselīgus un novērš matu izkrišanu.
5.Niacīns (B3 vitamīns):
Veicina galvas ādas cirkulāciju. Bagātīgi atrodams zivīs un gaļā. Bet lietojiet mērenībā, jo pārmērība var izraisīt “niacīna flush”.
6. Folskābe (B12 vitamīns):
Šī barības viela palīdz matu DNS ātri vairoties un ir tikpat efektīva kā biotīns matu augšanas nodaļā. Bagātīgi atrodams lapu zaļajos dārzeņos, tas ir ārkārtīgi spēcīgs, bet nepastāvīgs vitamīns.
7. Pantotēnskābe (B5 vitamīns):
Palīdz novērst matu izkrišanu un priekšlaicīgu pelēkošanos.
8. B6 vitamīns:
Novērš pelēkos matiņus, veidojot melanīna savienojumus.
9. Biotīns:
Šis ir viens no būtiskākajiem vitamīniem, kas nepieciešams matu augšanai un matu izkrišanas novēršanai.
Biotīna galvenais mērķis ir olbaltumvielu, ko sauc par keratīnu, iegūšana. Šis savienojums ir matu folikulu dabiskais pamats. Tie veido nepieciešamo keramīda sastāvdaļu, kas novērš matu bojājumus un dabiski atdzīvina matus no nelīdzenumiem un blāvuma.
Bagātīgi atrodams olās, pilngraudos un piena produktos, tas ir arī atbildīgs par priekšlaicīgas nobriešanas novēršanu.
10. Inositols:
Pārsvarā atrodams citrusaugļos, tas palīdz šūnu atjaunošanās procesam, kas nepieciešams matu augšanai, un novērš matu krišanu.
Veselīgāki ir mūsu mati, jo mazāk problēmu. No dažām lietām, piemēram, UV stariem un piesārņojuma, nevar izvairīties, bet mēs to varam kompensēt ar pareizu uzturu. Tāpēc pieņemsim diētu, kas piepildīta ar barības vielām, lai netraucētu mūsu matu nepatikšanām.