Stress ir mūsdienu buzzword. No pieaugušajiem līdz bērniem stress ir kļuvis par upuri jebkura vecuma un grupas cilvēkiem. Prāts, kas piepildīts ar negatīvām emocijām un domām, lēnām parādīs tā iedarbību uz fizisko ķermeni. Tāpat kā veids, kā no mājām tiek notīrīti nevēlami materiāli, lai ļautu saules stariem, mums ir jāatslogo un jāattēlo mūsu prāti. Meditācija ir viena no efektīvākajām metodēm, kas var nomierināt haotisko prātu un palīdzēt tai atpūsties. Višvas meditācija ir tehnika, kuru izstrādājis Gurudevs Šrī Svamī Višvas Ji. Kā viņš, meditācija ir dabisks process, kas ir tikpat viegls kā elpas atņemšana vai objekta skatīšanās. Šajā rakstā mēs detalizēti apskatīsim šo tēmu.
Kas ir Višvas meditācija?
Vishvas meditācija ir māksla padarīt meditāciju par dabisku procesu. To izstrādāja Gurudevs Šrī Svami Višvas Ji, kurš ir izstrādājis vieglu metodoloģiju, lai padarītu meditāciju vienkāršu. Vishvas meditācijai nav nepieciešama īpaša apmācība vai nogurdinošs process. Lai veiktu Višvas meditāciju, nav nepieciešama īpaša apmācība vai instrukcijas.
Kā veikt Višvas meditāciju?
Šeit ir labākie Vishvas meditācijas paņēmieni iesācējiem.
Esiet sēdus:
Iedomājieties:
Tagad lēnām sāciet iztēloties vai iztēloties lietas pats. Centieties novērot un vērot visu, kas notiek iekšpusē. Tagad domas sāks ienākt. Uzmanīgi vērojiet tās un pieņemiet savas vēlmes un rūpes. Jūs varat lēnām sākt vērot savas domas no attāluma. Pēc brīža sevi atdariniet.
Dziļāk:
Esiet liecinieks:
Višvas meditācija nozīmē būt lieciniekam. Izmēģiniet un ievērojiet attālumu no prāta. Jo vairāk jūs atdalīsities no prāta, jo laimīgāki un mierīgāki jutīsities. Neļaujiet sevi satracināt vai saspringt. Tas sagraus visu Višvu mērķi.
Izbaudi sevi:
Neatkarīgi no tā, kāda veida meditācijas jūs praktizējat, ja jūs nepietiekami izbaudāt, jūs, iespējams, to darāt nepareizi. Pieņemiet to, kas notiek jūsu iekšienē, un nemēģiniet neko mainīt. Uzturiet drosmi un vienkārši izbaudiet pašreizējo mirkli. Neaizmirstiet turēt zināmu attālumu no prāta. Tas jums arī palīdzēs kļūt par patiesu liecinieku.
Jūsu prāta būtība:
Nemēģiniet identificēties ar savu prātu vai mainīt tā raksturu. Jūsu prātam ir spēja iedziļināties nākotnē un arī atgriezties. Prāta apstākļi noteikti nav līdzīgi jūsu apstākļiem. Tāpēc vienkārši sēdēt un skatīties. Jums nav jādara nekas cits, izņemot to. Šī ir būtiska Višvas meditācijas sastāvdaļa.
Neuztraucieties:
Meditējot, jūs pamanīsit, ka domas lēkā no šejienes uz turieni. Jūs varētu sākt justies nemierīgi. Bet jēga ir tā, ka jums nevajadzētu. Tas ir tikai dabiski. Nav jāuztraucas. Šī ir procesa daļa, kurā jūs varat būt liecinieks savam prātam tā darbā, kur tas atbrīvojas, mainās, kļūst garlaicīgi un atgriežas normālā stāvoklī.
Nepadodies:
Dažas no vissvarīgākajām lietām, kas jums jāatceras, veicot meditācijas Višvasā, ir tas, ka absolūti nav pieļaujama atteikšanās vai izlēmība. Iemācieties būt pacietīgam. Par to ir domāta meditācija. Jums jāveido sevi caur praksi un laiku. Tāpēc dodiet visu iespējamo.
Kas jums nevajadzētu darīt:
Praktizējot Višvas meditāciju, jums tiek ieteikts veikt noteiktas lietas:
- Pirmkārt, neturiet muguru.
- Otrkārt, ierobežojiet summu, kas jums jāpavada meditācijai.
- Nepievilieties, ja aizmiekat un nelieciet pārāk daudz pūļu.
- Šī prakse to nemaz neprasa.
- Nevajag garīgi piestiprināties pie redzamajiem objektiem ar aizvērtām acīm.
Vishvas meditācijas priekšrocības:
- Vishvas meditācijai, regulāri praktizējot, ir šādas priekšrocības:
- Višvas meditācija palīdz apvienot klejojoša prāta gabalus.
- Tas palīdz jūsu domu integrācijā, lai labāk kontrolētu jūsu prātu
- Vishvas meditācija palīdz noņemt visa veida negatīvas domas, ieskaitot ciešanu, sāpju, dusmu, depresijas, trauksmes, bailes utt.,
- Tas ļauj jums ieskatīties sevī un radīt pašapziņu.
- Regulāras Višvas meditācijas prakses var palīdzēt izbaudīt veselīgu ķermeni un prātu.
Višvas meditācija ir tāpat kā jebkura cita meditācijas forma, kuras galvenais mērķis ir panākt iekšēju mieru. Tomēr ceļš uz tā sasniegšanu atšķiras. Saskaņā ar Višvas jogas principiem meditācija ir māksla sevi no jauna atklāt. Tam nav nepieciešama ārēja zondēšana vai apmācība. Vajag vienkārši aizvērt acis un izbaudīt tumsu sevī. Katru reizi, kad redzat priekšmetu, jums tas jāizņem no prāta. Regulāri to praktizējot, var palīdzēt meditēt jebkurā vietā un laikā. Iegūstiet vislielāko svētlaimi ar Vishwas Meditācijas palīdzību.