Citrons un medus ir bagāti ar daudzām derīgām barības vielām un tādējādi palīdz ierobežot daudzas slimības. Šos divus dabiskos avotus parasti patērē mēs visi, bet vairums no mums tos regulāri nevar lietot. Starp visiem citiem ieguvumiem šie divi palīdz uzturēt jūsu svaru, samazinot no ķermeņa papildu neizlietotos taukus. Regulāra medus un citrona uzņemšana atsevišķi vai divu šķīdumu pagatavošana ir izdevīga svara zaudēšanai.
Kāda ir jaunākā tendence? Esot tievākais no visiem. Kādreiz bija laiks, kad līkumainos un juteklīgos ķermeņus novērtēja un vicināja. Un tad jaunā paaudze nosaka savu kāju un plānākā komplekta izdzīvošanas laikmets. Tas, kas kādreiz tika uzskatīts par sliktu, tagad plaukst. Nulles skaitļi.
Lai arī daudzi necenšas sasniegt absolūto nulles skaitli, ir vērojama traka tendence uz smalkajām un apdares formām. Tomēr, ņemot vērā perfekta ķermeņa uzbūvi, ir vajadzīgs arī laiks, kas mūsdienu pasaulē ir dārgāks par platīnu. Tāpēc slinki veidi, kā vienlaikus uzturēt ķermeņa piemērotību un vienlaikus zaudēt svaru, ir pareiza uztura ievērošana.
Kā citrons palīdz:
Sākot ar zobu sāpēm, smaganu asiņošanu un sliktu elpu - citrons rūpējas par visiem. Tas ir arī gaišs līdzeklis un palīdz salapot ādu. Tad ir reizes, kad sliktas aknas var izārstēt ar citronu. Ir arī zināms, ka tā uzlabo koncentrēšanos.
Citronu ieguvumi svara zaudēšanai:
Remdens citronūdens izraisa svara zudumu. Tas ir tāpēc, ka tas ir tīrs un dabīgs, bez pievienotām ķimikālijām vai konservantiem. Tā ir galvenā sastāvdaļa jebkurā detox diētā, un tāpēc, jo vairāk to ir, jo ātrāk jūs zaudējat svaru.
Galvenais iemesls, kāpēc citrons ir tik efektīvs, jo citrons mūsu ķermenī darbojas šādi:
- Palīdz regulēt metabolismu, kontrolējot mūsu gremošanas sistēmu.
- Ierobežo pārmērīgu cukura uzsūkšanos organismā, samazinot izsalkumu.
- Citronos esošie polifenoli palīdz arī tiem, kuri cieš no cukura līmeņa asinīs, uzlabojot insulīna līmeni mūsu ķermenī. Tas ir svarīgi svara zaudēšanai.
- Tas ir veselīgs palīglīdzeklis mūsu aknu žults ražošanas spējām.
- Izskalo toksīnus jūsu ķermenī kopā ar iekšējiem atkritumiem. Tā attīrošās īpašības ir tik spēcīgas, ka regulārs patēriņš var nodrošināt, ka laika gaitā cilvēks necieš no resnās zarnas vēža.
- Tāpēc tas arī palīdz pareizai zarnu kustībai mūsu ķermenī, tādējādi novēršot caureju un aizcietējumus.
- Nodrošina ātru enerģijas patēriņu, neradot alkas pēc ēdiena.
Nelietojiet cukuru savā citronūdenī, jo tas liek visu mērķi zaudēt svaru. Tomēr dabīgā sastāvdaļa, ko var izmantot kā alternatīvu, ir medus. Medus un citronu sulas tonizējošā bundža ir dabiska un garšīga alternatīva svara zaudēšanai. Padziļināsim medus priekšrocības svara zaudēšanas nolūkā.
Medus izmanto:
Nākamreiz, pirms piesitat skrejceļam, palīdziet sev uz karoti, kas pilna ar medu, jo medus ir lielisks dabiskās enerģijas pastiprinātājs. Medū esošā glikoze organismā tiek nekavējoties absorbēta, kas dod mums vairāk enerģijas. Tā ir arī laba pretvēža kaite. Kad bijām mazi, atcerieties, ko mūsu vecmāmiņa mēdza mums dot, kad cieta no stipra aukstuma. Tulasi lapas iemērc medū. Jā! Medus ir arī dabiskas imunitātes stiprinātājs.
Medus ieguvumi svara zaudēšanai:
Tāpat kā citronu sula, arī medus satur svarīgas uzturvielas, kas veicina gremošanu un palīdz izšķīdināt taukus mūsu ķermenī. Neapstrādātam medum tiek dota priekšroka salīdzinājumā ar apstrādātu toniku, jo tas ir dabiskāks un saglabā sākotnējo labestību, kā to iecerējusi Māte Daba. Daži no tā ieguvumiem ir:
- Tas ir bagāts ar aminoskābēm un minerāliem. Tajā esošais B-6 vitamīns palīdz ievērojami uzlabot gremošanu.
- Tas ir efektīvs taukskābju metabolizēšanā un pazemina triglicerīdu daudzumu mūsu ķermenī, kas ir galvenie sirds kaites cēloņi.
- Fruktoze medū sniedz enerģijas palielinājumu, tādējādi dodot mums pietiekamu paātrinājumu, lai sāktu rītus.
- Tie ir vienkārši ogļhidrāti, kas ir viegli sagremojami un lēnām uzsūcas, tāpēc tie uzreiz neuzsūcas un laika gaitā nodrošina enerģiju.
Medus un citrons svara zaudēšanai:
Kas notiek, kad mēs apvienojam šīs divas barošanas paketes un veidojam vienu veselīgu dzērienu, kas var saasināt svara zudumu.
Medus un citronu ūdens:
Viens no šī dzēriena milzīgajiem brīnumiem ir tas, ka tas palīdz ātri zaudēt svaru. Katru rītu pēc laba nakts miega sāciet savu dienu ar remdenu glāzi ūdens, kas sajaukts ar medu un citronu. Lēta un ērta mājās gatavota, lēta, vēdera recepte! Kopā ar glaimojošu vēderu tas ir arī rīta enerģijas dzēriens, kas veicina jūsu agros rītus. Bet tas kā svara zaudēšanas politikas sastāvdaļa ir jāiekļauj diētā un jāsaglabā šādā veidā. Nepieciešams regulāri dzert medu un citronūdeni.
Izņemot svara zaudēšanu, šim dzērienam ir arī dažas labas funkcijas, piemēram, tas palīdz uzlabot gremošanu un palīdz atjaunot garastāvokli, attīra vēderu un atbrīvo mūs no turpmākiem kuņģa darbības traucējumiem, vienlaikus uzlabojot arī mutes dobuma veselību. Svara zaudēšana notiek tikai ar intensīvu apņēmību, tāpēc nevar turēt divas pēdas divās laivās. Jāpieņem lēmums, un, ja lēmums ir svara zaudēšana, kā arī medus citronūdens diēta, jāievēro arī stingra kārtība. Atcerieties, ka medus ar citronūdeni, kam seko siera burgers, nekad nav noderīgs.
Kā pagatavot un lietot medu un citronu svara zaudēšanai:
Ir svarīgi, lai sastāvdaļas būtu pilnīgi dabīgas un pēc iespējas mazāk apstrādātas. Kamēr citrons dabiskā veidā ir viegli pieejams, medu bieži pārstrādā. Ja iespējams, mēģiniet tos iegūt no bišu fermām.
- Lai padarītu citronu un medu tonizējošu, vienmēr uzturiet attiecību 2: 1 ar sastāvdaļām. Tas ir, divas citrona daļas ar vienu medus daļu. Iemesls ir tas, ka C vitamīns citronā padara to par viegli šķīstošu savienojumu. Tagad pievienojiet to glāzei remdena ūdens, un jums ir svara zaudēšanas eliksīrs, ko zvēr miljoni cilvēku.
- Tam ir vēl viens variants, kas saistīts ar kanēli. Izmantojiet to siltā ūdenī vai zaļā tējā, lai iegūtu vislabākās svara zaudēšanas priekšrocības. Paņemiet tasi un ielieciet ½ tējkarotes kanēļa pulvera. Pārlejiet tam karstu ūdeni un ļaujiet tam stāvēt apmēram 30 minūtes. Tagad pievienojiet 1 tējkaroti medus un labi samaisiet. Iesildiet to un nometiet maisiņā zaļo tēju un svaigi spiestu citronu. Dekorē ar citrona miziņu un pasniedz.
- Dzerot katru rītu 30 minūšu laikā pēc pamodināšanas un 30 minūtes pirms gulētiešanas, tiks sasniegti vēlamie rezultāti. Ir zināms, ka kanēlis palīdz arī metabolismam un insulīna līmenim.
- Jāizmanto arī fizisks vingrinājums un jāēd sabalansēts uzturs, jo tas vēl nav viss līdzeklis. Tas stimulē sistēmu ātri rīkoties un reaģē uz vingrošanu. Tāpēc izmēģiniet to un palīdziet ķermenim ātrāk zaudēt svaru.
- Siltais citrona un medus šķīdums tiek pagatavots, sajaucot tajā ūdeni. Šis risinājums ir ļoti izplatīts un noderīgs svara samazināšanai vai samazināšanai. Tas ir efektīvāk, ja mēs šo risinājumu patērējam remdenā stāvoklī regulāri agrā rītā tukšā dūšā. Tam sekos brokastis, saglabājot nelielu atstarpes intervālu. Šis siltā vai remdenā ūdens risinājums palīdz sadedzināt papildu taukus, un tas novedīs pie svara zaudēšanas, nodrošinot atbrīvojumu no aptaukošanās. Neizlietotie uzglabātie tauki ir galvenais papildu svara avots. Šis siltā citronūdens šķīduma īpašums tādējādi ir noderīgs, lai palīdzētu mums atbrīvoties no dažādām slimībām. Aptaukošanās noved pie sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, sirdslēkmes riska, pasliktinās karstums, rodas insulti un hipertensija. Jūsu veselības stāvokļa uzlabošanai katru dienu nepieciešama viena tējas karote medus šajā šķīdumā. Pētījumi liecina, ka citrons un medus ir diezgan noderīgi svara samazināšanai līdz normālam stāvoklim. Regulāri to dzerot, iespējams saglabāt labāku veselības stāvokli. Tas arī nodrošina labāku gremošanu un samazina aizcietējumu risku.
- Daudzi cilvēki bieži lieto medu ar siltu ūdeni arī svara zaudēšanai. Citronu sula, no otras puses, ir daudz ieguvumu mūsu imunitātei, ādai, matiem un citiem ieguvumiem veselībai. Arī citronu sula kopā ar medu var samazināt mūsu svaru. Citrona sulas un medus maisījums darbojas kā pārsteidzošs līdzeklis, kas ir līdzeklis pret šīm nopietnajām veselības problēmām. Citronā ir C vitamīns, kas ir saistīts ar citronskābi, kas atrodas citronā, kas uzlabo tauku metabolismu mūsu ķermenī un palielina labāku aknu darbību. Citronu sula pamatā palielina glutationu, kas palīdz detoksikācijā un notievēšanā. Medū esošās būtiskās sastāvdaļas palīdz pārvērst neizlietotos taukus izmantojamā enerģijā.
- Arī svara samazināšanai noder kanēlis kopā ar medu un siltu ūdeni. Vienu tasi silta ūdens maisījums, pievienojot vienu karoti medus un vienu ēdamkaroti kanēļa pulvera, ir ļoti noderīgs, dzerot to tukšā dūšā. Šis maisījums palīdz zaudēt svaru. Šiem dabiskajiem produktiem nav nekādu blakusparādību, drīzāk tie palīdz samazināt daudzu slimību risku. Regulārs patēriņš ir devis cilvēkiem labākus rezultātus. Papildu tauku daudzums organismā izraisa paaugstinātu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura līmeni mūsu ķermenī, kanēlis palīdz regulēt šos apstākļus un veicina mūsu svara zaudēšanas efektu.
- Gan medus, gan citrons palīdz nodrošināt labāku pārtikas gremošanu. Tie neuzglabā papildu taukus, kas noved pie aptaukošanās. Aptaukošanās pazemina visu ķermeņa stāvokli un padara mūsu ķermeni neaktīvu. Pateicoties šai īpašībai, medus tiek patērēts pat pēc vakariņām, lai mazinātu gremošanas problēmas.
- Jūs varat patērēt medu kā cukura aizvietotāju, jo tas sastāv no daudzām noderīgām barības vielām, kas vajadzīgas mūsu ķermeņa metabolismam. Neraugoties uz cukura lietošanu, jūs varat lietot medu tējā, laima sulās, pankūkās, auzu pārslās. Protams, tas nodrošina atšķirīgu garšu jūsu ēdienā, kā arī priekšrocības. Daudzi cilvēki pārtrauc lietot cukuru tā svara pieauguma faktora dēļ, taču jūs noteikti izvēlaties medu atbilstošā daudzumā, kas palīdz samazināt svaru.
- Pirms gulētiešanas ir ļoti noderīgi patērēt karoti medus. Tas nodrošina labāku ķermeņa metabolismu, sadedzinot papildu taukus, kas noved pie aptaukošanās, kā arī stimulē aknu darbību. Medus patērēšana darbojas kā stresa mazinātājs un palīdz saglabāt veselību.
Kā tas strādā:
Pētīta un zināma svara pieauguma galvenais iemesls ir toksīnu uzkrāšanās mūsu sistēmā. Citrons un medus abi darbojas kā detoksikatori, un tādējādi tie palīdz mums sadalīt šos ļoti toksīnus, kas savukārt neveic uzkrāšanos, ergo, lieko tauku daudzumu. Tomēr šī diēta liek mums atteikties no visa toksiska ēdiena, piemēram, baltā cukura, transtaukskābju, nevēlamā ēdiena, ātrās ēdināšanas, piena produktiem, šokolādes un saldinātājiem, rafinētiem miltiem utt.
Tas atšķiras:
Ir pierādīts, ka medus un citrons nomierina ķermeni, bet diemžēl tas nav visiem patērējams. Citronam ir augsta skābuma vērtība, un cilvēki ar zemu ph līmeni nevar iegūt šīs diētas priekšrocības. Arī diabēta slimniekiem vajadzētu atturēties no medus lietošanas tā saldā rakstura dēļ, kas varētu paaugstināt viņu cukura līmeni. Pirms šīs diētas sākšanas jāizvērtē arī noteiktas alerģijas. Izņemot dažus punktus, tas ir pilnīgi veselīgs uzturs, kas palīdz zaudēt lieko svaru.
Dažādas kvalitātes pārtikas produktu ikdienas uzņemšana izraisa lielu kaloriju daudzumu, kas bieži izraisa svara pieaugumu. Lai samazinātu kaloriju daudzumu, citrons un medus nodrošina dabisku svara zaudēšanas procesu. Šajā rakstā mēs esam nākuši klajā ar citrona un medus individuālajām priekšrocībām, kā arī par to, kā svara zaudēšanai var izmantot citrona un medus maisījumu. Cerams, ka šis raksts būs jums izdevīgs, un jūs priecāsities saņemt atsauksmes.
Attēla avots: slēģu krājums