Kad cilvēki izvēlas ievērot veselīgu dzīvesveidu, tas bieži notiek gaidīto iemeslu dēļ. Seksīgāks ķermenis, labāka veselība un ilgāks mūžs ir visi kopējie mērķi, kurus cilvēki tiecas sasniegt. Tie ir acīmredzamākie ieguvumi, ko gūstat no upurēšanas diētas, fiziskās aktivitātes un personīgo ieradumu dēļ.
Bet, lai gan šīs ir acīmredzamākās priekšrocības, tās nav visas, ko jūs saņemat. Zemāk mēs uzskaitīsim dažus papildu ieguvumus, ko gūstat no veselīga dzīvesveida ievērošanas, un apspriedīsim dažus veidus, kā jūs varat tos izmantot savā labā.
Jūs kļūstat par lomas modeli citiem cilvēkiem:
Nekad nenovērtējiet par zemu ietekmes līmeni, kāds jums var būt kāda dzīvē, un to, kā jūsu rīcība var iedvesmot citu rīcību.
Uzvedības ieskatu komandas pētījums pierādīja, cik lielu lomu modelim var dot. Viņi pētīja 11 000 maznodrošinātus un mazāk priviliģētus vidusskolas studentus, kas bija tuvu universitātes vecumam, kuri, iespējams, neapmeklēja universitāti. Viņi nosūtīja divas uzmundrināšanas vēstules no universitāšu studentiem, kas nāca no tā paša fona, uz daļu no šiem 11 000. Trīs reizes vairāk studentu no grupas, kuri saņēma vēstules, iesniedza pieteikumus universitātēm, nekā tā grupa, kas to nedarīja.
Vadot veselīgu dzīvesveidu, jūs varat būt dzīvs apliecinājums, kas iedvesmo citus kļūt veseliem. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu bērniem, kuri Psychology Today teica, ka 63% gadījumu viņi uzvedas pēc vecākiem, ja viņi atzīst, ka viņiem ir lomu paraugs.
Tas varētu radīt jaunu karjeru:
Veicot veselīgu dzīvesveidu, jūs, bez šaubām, esat izvēlējies daudz lielisku padomu par fiziskām aktivitātēm, diētas ievērošanu un garīgās izturības veidošanu, kas ļāva gūt panākumus. Kāpēc neizvirzīt šo kompetenci citu labā un vienlaikus nopelnīt naudu?
Var izvēlēties daudz karjeras iespēju. Minq.com ziņoja, ka labākās veselības ekspertu darba vietas ir:
- Dietologs vai dietologs
- Jogas pasniedzējs
- Medmāsa
- Masāžas terapeits
- Chiropractor
- Personīgais fitnesa treneris
Ja parasts biroja darbs nav jūsu lieta, varat arī apsvērt privātu konsultāciju vai emuāru veidošanu, lai dalītos pieredzē par veselību. Jebkurā gadījumā jums būtu pienācīga alga, un nevienā no tām nav grūti sākt darbu. Jums vienkārši ir jāiestata domēns, jāizveido vietne, jāielādē akreditācijas dati, un jūs esat gatavs sākt mainīt.
Uzlabota atmiņa:
Mēs dzīvojam pasaulē, kas pastāvīgi atrodas kustībā, un, kad iztika ir atkarīga no jūsu spējas ātri atcerēties informāciju, jūs nevarat atļauties ļaut savam prātam paslīdēt. Neatkarīgi no tā, vai jūs to sapratāt vai nē, jūsu veselīgajam dzīvesveidam faktiski ir iespēja uzlabot gan jūsu ilgtermiņa, gan īstermiņa atmiņu.
Kāpēc tas tā ir?
Hārvardas Medicīnas skola skaidro, ka atmiņas pamatā ir trīs atsevišķi procesi: kodēšana, ierakstīšana un izguve. Jūs saņemat informāciju kodēšanas fāzes laikā, saglabājat to ierakstīšanas fāzes laikā un pēc tam izvilkšanas fāzē izņemat no atmiņas bankām.
Lielākais atmiņas zudums ir ķīmiskās nelīdzsvarotības rezultāts, kas rodas, kad mēs sasniedzam 50 gadu vecumu. Šī nelīdzsvarotība dažādos līmeņos kavē trīs procesus. Veselīgs uzturs un vingrinājumi var palīdzēt palēnināt un novērst šo ķīmisko nelīdzsvarotību un uzlabot mūsu kognitīvās funkcijas.
Jūs varat ātrāk atgūties no traumām un slimībām
Lai gan jūs, iespējams, nezināt par to, veselīgs dzīvesveids faktiski veicina ātrāku dziedināšanu nekā neveselīgs dzīvesveids. Tam ir vairāki cēloņi.
Kaulu un muskuļu blīvums
Trenējoties pat 180 minūtes nedēļā, jums ir milzīga ietekme uz kaulu un muskuļu atjaunošanās ātrumu pēc traumas. Pētījumā, kas publicēts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, tika atklāts, ka sieviešu grupā pētījumā divas pretestības spēka treniņu sesijas nedēļā gada laikā ne tikai neļāva novērst kaulu zudumu, bet faktiski palīdzēja uzlabot kaulu blīvumu.
Tas samazina pietūkumu un iekaisumu
Veselīga dzīvesveida saglabāšana var arī palīdzēt ātrāk dziedēt, samazinot vēdera pietūkumu. Saskaņā ar UltraWellness centra direktora Dr. Marka Hymana teikto, gandrīz visās ilgstošās kaites ir cēlonis iekaisums.
Iekaisumu var izmērīt, veidojot C-reaktīvās olbaltumvielas (CRP). Kad jūsu ķermenis reaģē uz traumu, tas sāk radīt augstāku CRP, lai pārvarētu tādas īpašības kā slikts uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums.
Cilvēki, kuri uztur aktīvu, veselīgu dzīvesveidu, parasti piedzīvo mazāku CRP veidošanos. Tā rezultātā ir mazāks pietūkums, ātrāka sadzīšana un vēl mazāk sāpju.
Tas vienmēr ir pareizais lēmums
Šie ir tikai daži piemēri no dažiem veselīga dzīvesveida slēptajiem ieguvumiem. Es varētu nosaukt vairāk, bet jums ir ideja. Vissvarīgākais, ko jūs saprotat, ir tas, ka veselīga dzīvesveida vadīšana vienmēr ir pareizais lēmums visu šo un citu iemeslu dēļ.
Lai dotu iespēju iedvesmot citus, attīstīt tirgojamu prasmju kopumu un ātri atgūties no ievainojumiem, vienmēr ir jāuztur diētas un fiziskās aktivitātes režīms. Jūs nevarat noteikt cenu veselībai, un to var aizstāt ar naudu, jauku māju vai lielisku laulību. Tas tiešām ir drošākais ieguldījums, ko varat veikt.