veselība un labsajūta
-
veselība un labsajūta
9 labākie smadzeņu vingrošanas vingrinājumi labākam prātam
Smadzeņu vingrošanas zāle sastāv no vienkāršām vingrinājumu sērijām, kas palīdz jūsu smadzenēm darboties asāk un labāk. Viņi padara jūs pārliecinātu un izraisa dinamiskas izmaiņas jūsu personībā. Kustības ir ļoti viegli izdarāmas un vienlaikus ļoti efektīvas. Tas palīdz jums pieņemt labākus lēmumus dzīvē, it īpaši, ja jūs pārdzīvojat grūtus laikus. Smadzeņu vingrošanas vingrinājumu kops..
-
veselība un labsajūta
Garudasana joga (ērgļa poza) - kā rīkoties, un to priekšrocības
Vai jūs kādreiz esat darījis Garudasana? Ja jūs dodat priekšroku jogai, nevis smagiem vingrinājumiem, tad jums jāzina par Garudasana pozu. Šai asānai ir priekšrocības, lai noņemtu smagas fiziskas un garīgas slimības. Tas nav tik aktīvs vingrinājums, bet gan maigas jogas pozas sastāvdaļa, un tas arī parāda lielas priekšrocības mūsu veselībai. Tāpēc šodien šajā raks..
-
veselība un labsajūta
Kādus vingrinājumus es varu veikt vingrošanas bumbiņā?
Vingrošanas bumbas ir dažas no ierastajām ierīcēm, kuras cilvēki izmanto, lai treniņi būtu efektīvi. Tie, protams, dod labus rezultātus, bet nav vieglākais lietošanā. Lai jūs varētu veikt pamata vingrinājumus, jums tas ir jāpierod. Šīs rindkopas palīdzēs jums izprast labākos un vieglos vingrošanas bumbiņas vingrinājumus iesācējiem, kā arī dažus padomus, kā sevi labi novietot uz tā. Kā izmantot vingrošanas bumbu?..
-
veselība un labsajūta
25 Dabiski līdzekļi krākšanai jūs nekad nezinājāt
Vai apkārtējie cilvēki sūdzas par jūsu ieradumu naktīs skaļi krustot? Nu labi! Tas ir neērti dzirdēt! Krākšana ir viens nosacījums, kas ietekmē to, kurš guļ vienlaikus, nekā mēs. Tas rada ārkārtīgu diskomfortu personai, kas atrodas blakus. Ja problēmas ar smagu krākšanu pastāv ilgstoši, tas var ietekmēt arī jūsu miega kvalitāti. Ja jūs nevēlaties traucētu ..
-
veselība un labsajūta
10 labākie dārzeņi svara zaudēšanai
Mēs zinām, ka labākās svara zaudēšanas alternatīvas ir veģetārie ēdieni, taču, ēdot nepareizus dārzeņus, jūs varat nokļūt zupā. Tātad, šeit ir apkrāptu kods, kas var padarīt jūs par lielāko uzvarētāju uztura ziņā un lielāko zaudētāju svara ziņā. 1. Pupiņas: Pupiņas ir zaļie dārzeņi, bagāti ar olbaltumvielām un uztura šķiedrām. Tie ir ar zemu tauku saturu un pat var ti..
-
veselība un labsajūta
Dažādas gulēšanas pozīcijas, lai iegūtu mierīgu miegu
Miegs ir viena lieta, kas izlemj, kā būtu mūsu diena! Pārsteigts? Es domāju teikt, ka labs miegs var padarīt mūsu dienu patīkamu, un slikts miegs var pilnībā sabojāt mūsu dienu. Tāpēc ir ļoti svarīgi labu nakti gulēt mūsu kopējam labumam. Daudziem no viņiem miegs ir problēma. Ir cilvēki, kuri cieš no pastāvīgiem miega traucējumiem. Vai nu negūst labu miegu..
-
veselība un labsajūta
Kā zaudēt svaru vienā mēnesī?
Šajā laikmetā visi tiecas pēc labi tonizēta un piemērota ķermeņa. Bet ir jāsaprot, ka svara zaudēšana nav vienas dienas uzdevums. Jūs esat ieguvis šo svaru dienā, tāpēc zaudēšana prasīs laiku, bet, kad esat uzstādījis un apņēmies būt slaids, to bez šaubām varat sasniegt. Apsveriet veselīgu dzīvesveidu, kas nozīmē veselīgu pārtiku un fitnesa režīmu svara zaudēšanai. Šeit ir 22 labākie veidi, kā mēnes..
-
veselība un labsajūta
Papaija diabēta ārstēšanai
Zelta auglis mums, zelta cilvēkiem, papaija ir brīnumains auglis, kuru Kristofers Kolumbs dēvē par eņģeļu augli. Papaiju, ko savulaik uzskatīja par ārzemju un trūcīgu, tagad var viegli iegādāties no jebkura tirgus, kuru vēlamies. Bet ar tā pieejamību palielinājās tā funkcijas un lietderība. Lai arī ir neskait..
-
veselība un labsajūta
Kā izvairīties no muguras sāpēm
Kā jūs varat izvairīties no muguras sāpēm? Sāpes mugurā un muguras traumas mūsu sabiedrībā ir ārkārtīgi bieži. Puse no šiem cilvēkiem pārzina daudzas muguras problēmu epizodes. Problēmas ar muguru var radīt makšķerēšanu, golfa spēlēšanu, pretējā gadījumā tikai spēlējot bērniem un mazbērniem, kas sāpīgi. Sliktos gadījumos muguras problēmu ..
-
veselība un labsajūta
Tauku un avotu veidi: īss ceļvedis veselīgam un neveselīgam
Viena no galvenajām mikroelementiem, kas nav ogļhidrāti un olbaltumvielas, ir tauki. Tomēr tauki būtībā ir barības viela, kas jūsu ķermenim ir kritiska lieta. Tas ir enerģijas avots, kā arī palīdz citām barības vielām pienācīgi veikt savu darbu. Tie šķīst organiskajos šķīdinātājos un paliek nešķīst ūdenī. Tomēr taukus pazīst ar virkni ..
-
veselība un labsajūta
Kā dabiski palielināt augstumu?
Augstums ir svarīgs faktors, kad runa ir par personas personību. Cilvēki, kuriem pietrūkst auguma, ir demoralizēti, un viņi turpina meklēt veidus, kā dabiski palielināt augumu. Labs uzturs, stiepšanās treniņi un citas veselīga dzīvesveida izvēles iespējas ir svarīgi faktori, lai augtu garāki. Vienmēr ir lieli..
-
veselība un labsajūta
9 labākās jogas pozas auglībai
Joga ir izrādījusies izdevīga ne tikai svara zaudēšanai, redzes uzlabošanai, bīstamu slimību dziedēšanai vai citām nelielām problēmām; tas ir arī palīdzējis palielināt auglību. Daudzi jauni pāri, kuriem patīk nodarboties ar jogu, var rīkoties šādi. Šīs ir jogas pozas, lai palielinātu jūsu auglību. Uz priekšu saliekuma poza. ..
-
veselība un labsajūta
7 labākie padomi, kā izvēlēties matraci muguras sāpēm
Kurš ir labākais matracis, lai izvairītos no muguras sāpēm? Vai jūs meklējat matraci muguras sāpēm? Ja jā, tad šis raksts ir domāts jums. Sāpes mugurā ir viens no galvenajiem iemesliem, kuru dēļ cilvēki sāk samazināties mobilitāte pusmūžā. Slikts gultas matracis ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tik daudziem cilvēkiem rodas muguras sāpes. Tiek uzskatīts, ka gultas..
-
veselība un labsajūta
Kā ātri un dabiski palielināt ķermeņa svaru?
Varbūt esat nācies sastapties ar vairākām svara zaudēšanas ziņām, bet šī jums pateiks, kā palielināt ķermeņa svaru. Svara pieaugums nenozīmē tikai papildu mārciņu pievienošanu; drīzāk tas nozīmē dabiskus līdzekļus ķermeņa izturības palielināšanai. Tas var būt tikpat grūti kā zaudēt svaru. Arī nepietiekams svars var izrai..
-
veselība un labsajūta
9 labākie Crossfit treniņi iesācējiem
Crossfit treniņi ir tie treniņi, kas dod spēku, līdzsvaru, spēku, ātrumu un elastību. Tas padara jūs stipru un aktīvu. Fitnesa pasniedzēji izvēlējās šo, nevis jebkāda veida programmu, tā izcilo rezultātu dēļ. Šāda veida treniņi ir izstrādāti tiem, kuri vēlas, lai ķermenis būtu piemērots un tonizēts, bez vietas taukiem. Zemāk ir dalīti 9 labākie C..
-
veselība un labsajūta
5 vienkārši vingrinājumi, lai atbrīvotos no aizcietējumiem
Nepareiza zarnu kustība, kas izraisa aizcietējumus, ikvienam var radīt lielu diskomfortu. Tas neļauj palikt mierā un rada sāpes un citas ķermeņa problēmas, ja nekas netiek darīts, lai problēmu ātri sakārtotu. Tā kā ātrākais risinājums ir caurejas un citas zāles, šeit ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt tikpat ātri atbrīvoties no aizcietējumiem, un tos var regulāri veikt arī fitnesa nolūkos. Ātrās pastaigas: Ātrās pasta..
-
veselība un labsajūta
9 labākās dārzeņu sulas svara zaudēšanai
Dārzeņiem ir liela loma mūsu veselības uzturēšanā. Dārzeņi nāk ar dabas labestību un ir vieni no labākajiem ēdieniem, kas var palīdzēt svara pieaugumā un arī svara zudumā. Ir dažas dārzeņu sulas, kas garšo lieliski un kurām ir arī vairākas priekšrocības. Šajā rakstā mēs apspriedīsim šādas 9 sulas, kas veicina labāku veselību. 1. Gurķu sula: Viens no labākajiem..
-
veselība un labsajūta
9 labākie gurķu vingrinājumi - kā to izdarīt
Crunches ir daži no pamata vingrinājumiem, kurus cilvēki izmanto, lai tonizētu abs un izlīdzinātu vēderu. Tas neprasa nekādu aprīkojumu, un tas dod jums sporta zāles kvalitātes rezultātus dažu nedēļu laikā. Tas akcentē jostasvietu un darbojas jūsu vēderā. Ir dažādu veidu gurkstēšanas vingrinājumi, lai sadedzinātu šīs nevēlamās kalorijas. Viņi ir dalījušies turpmākaj..
-
veselība un labsajūta
Kas ir jogas terapija?
Neatkarīgi no tā, vai mēs to akceptējam vai nē, mūsu senču zināšanas par pasauli un tās darbību bija daudz augstākas nekā mūsējās. Senie teksti satur filozofijas, kuras kaut kur bija zaudētas, lai mūsdienās tos atjaunotu intelektuālajās debatēs. Bez senās pasaules, mūsu senči arī zināja cilvēka ķermeni labāk nekā mēs. Viņi ir izmantojuši jogas un p..
-
veselība un labsajūta
9 labākie Pull Ups vingrinājumi
Dažreiz labākais veids, kā veikt treniņu, ir to darīt mājās; arī uz uzvilkt stieni. Ir tik daudz dažādu vingrinājumu, kurus varat veikt ar tā palīdzību, un tie darbosies ne tikai jūsu muskuļus, bet arī visu ķermeni, ieskaitot jūsu krūtis. Jūs varat apvienot šos vingrinājumus ar dažiem sēdēšanas, paaugstināšanas un kardio treniņiem. Tas sniegs jums perfektus Pu..
-
veselība un labsajūta
Neatņemamas jogas asanas un ieguvumi
Neatņemamas jogas mērķis ir integrēt mūsu dvēseles, ķermeni un prātu. Tas ir izstrādāts cilvēcei, lai viņi varētu baudīt veselīgu, skaistu un priecīgu dzīvi. Šī ir viena no veiksmīgākajām jogas formām pasaulē, un to praktizē miljoni. Sākot ar iesācējiem un beidzot ar profesionāļiem, visi mīl neatņemamu jogu. Turpmākajos punktos sniegta de..
-
veselība un labsajūta
Zāļu novājēšanas tējas priekšrocības
Zāļu novājēšanas tējas ne tikai veido camellia sinensis, tās veido arī žāvētas smiltsērkšķu, rabarberu saknes un senna kombinācijas. Parasti visu diētu tējas satur hoodia gordonii, senna, kola riekstu, un dažas piedāvā dažādu garšu ingvera un citrusa ekstraktus. Hoodia ir slāpes nomācoša un dabiska apetīte. Guarana, senna un kola ri..
-
veselība un labsajūta
8 efektīvas procedūras muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai
Pirmdienas rīta sākumu sagaidīja stipras sāpes, kas skāra muguru, un, kamēr jūsu priekšnieks domā, ka jūs tikai atrodat citu attaisnojumu neierasties darbā, jūs sildāt karstā maisa ūdeni, domājot par veidiem, kā atbrīvoties no muguras sāpēm rīt no rīta. Sāpes mugurā ir bieži sastopama veselības problēma, kas bez uzraudzības var izraisīt kaut ko nopietnu. Bieži vien tas var būt musk..
-
veselība un labsajūta
6 vienkārši veidi, kā pārvaldīt veselību un fizisko sagatavotību ikdienas gaitās
Neatkarīgi no ķermeņa formas un lieluma, lai veiktu fizisko sagatavotību, jums katru dienu jāievēro vienkāršas aktivitātes. No fiziskām aktivitātēm es vienkārši nedomāju ierobežotu jogu un vingrinājumus, ko mēs darām sporta zālē. Ir daudzi veidi, kā novērtēt savu piemērotību. Muskuļu stiprināšanas vi..
-
veselība un labsajūta
15 labākie mājas aizsardzības līdzekļi vēdera tauku samazināšanai
Mūsdienās nav neviena, kurš nevēlētos piemērotu ķermeni. Mūsdienās vēdera tauki kļūst par izplatītu problēmu neveselīga dzīvesveida dēļ. Vēdera tauki ir ārkārtīgi tauki vēderā, kā arī tikai kuņģī. Tas izskatās savādi, kamēr valkājat šaurās drēbes, turklāt tas izraisa pazemošanu. Patiesībā ir grūti zaudēt flab kā vē..
-
veselība un labsajūta
Boot Camp treniņa priekšrocības
Boot nometnes treniņš ir viens no aizraujošākajiem un stilīgākajiem veidiem, kā iekļūt formā un pacelt savu sagatavotību un veselību nākamajā līmenī. Ja jūs uzrunāsit cilvēkus, kuri to ir izmēģinājuši, viņi noteikti sniegs jums pozitīvu atgriezenisko saiti. Jūsu vispārējā piemērotība uzlabosies. Būs izmaiņas ķermeņa masā, as..
-
veselība un labsajūta
Vai stress var izraisīt vēdera taukus?
Vai jūs ticat, ka stresam ir liela nozīme vēdera tauku veidošanā? Es zinu, ka ir grūti pieņemt šo faktu, bet tā ir taisnība. Starp daudzajām šodien pieejamajām svara zaudēšanas precēm, kas nosaka, ka ķermeņa tauku nomestā izšķirtspēja ir vienāda ar galu galā, ir produkti, kuru mērķis ir citādi novērst svara zudumu, nomācot kortizolu. Pirmkārt, jums jāzina par k..
-
veselība un labsajūta
9 labākās ajūrvēdas procedūras muguras sāpēm
Vai jūs meklējat muguras sāpju ajūrvēdas ārstēšanu? Sāpes mugurā ir ļoti izplatīta plus invazīva veselības slimība. Ājurvēda ir pārsteidzoša sistēma, lai izārstētu muguras sāpes. Sāpes mugurā var ietvert sāpes kaklā, muguras lejasdaļā, muguras vidusdaļā un astes kaula sāpes. Lai arī tie galvenokārt ir ier..
-
veselība un labsajūta
Kā sadedzināt kalorijas mājās - 22 ātrākie veidi
Svara zaudēšana ir viena no galvenajām problēmām, ar kuru mēs šajās dienās saskaramies visi. Galvenokārt tas ir tāpēc, ka, protams, izskatās liess un būt formā ir ne tikai labs. Bet ilgtermiņā cilvēki ir sapratuši, ka formas uzturēšana ir būtiska arī jūsu veselīgam dzīvesveidam. Cilvēki ar lieko svaru s..
-
veselība un labsajūta
9 vienkārši vingrinājumi, lai atbrīvotos no sānu taukiem
Tauku šūnu nogulsnēšanās vīriešiem un sievietēm bieži notiek dažādos līmeņos. Cilvēka augums un svars nosaka, vai viņam ir nepietiekams uzturs vai liekais svars. Tauku nogulsnēšanās mūsu ķermenī ir ļoti kaitīga un var izraisīt sirds slimības, paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un citus elpošanas traucējumus. Elements, ko sauc par holes..