Vēlaties zaudēt vēdera taukus! Iet uz zaļo tēju…. Es domāju, ka lielākajai daļai no jums vismaz vienu reizi mūžā ir izmēģināta zaļā tēja. Mūsdienās zaļās tējas popularitāte ir tik ļoti palielinājusies, ka lielākā daļa cilvēku to lieto. Zaļā tēja ir stiprs dzēriens, kas atsvaidzina ķermeni un prātu. Tam ir dažādas priekšrocības, jo šis dzēriens saglabā jūsu ķermeņa piemērotību, kā arī slaidumu. Tas satur polifenolus, kas palīdz sadedzināt taukus. Turklāt tā ir antioksidantu motivācija, kas kavē uzņemto kaloriju pārvēršanu taukos.
Tauku samazināšana, galvenokārt vēderā, var būt sarežģīta procedūra, kurai bieži nepieciešamas svarīgas diētas izmaiņas un fiziskās aktivitātes paradumi. Pat ja daži pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, zaļā tēja, varētu palīdzēt paātrināt šo procedūru, veicinot metabolismu, tie ir apšaubāmi, lai pamatotu lielu vēdera tauku zudumu, ja tos lieto atsevišķi. Pavisam nesen tas ir izmantots, lai apkarotu gripu, saaukstēšanos, traucējošu miega apnoja, noturētu imūnsistēmu un zaudētu svaru. Zaļās tējas ekstrakts satur spēcīgu termogēno efektu organismā. Tāpēc zaļās tējas patēriņš palielina ķermeņa enerģijas aizplūšanu, veidojot to vairāk kaloriju, kā arī ķermeņa tauku sadedzināšanai.
Zaļās tējas priekšrocības:
• Turklāt zaļās tējas noņemšana var arī palīdzēt samazināt vēdera tauku daudzumu. Nevajadzīgi vēdera tauki sliecas uz dzīvībai svarīgiem orgāniem, kā arī var aktivizēt iekaisuma procesu, kas, savukārt, var izraisīt hroniskas slimības. Atcerieties, ka, pārnēsājot pārāk daudz vēdera tauku, var palielināties slimības attīstības draudi, piemēram, diabēts, vēzis, sirds slimības.
• Daži pētījumi atklāj, ka patērētās zaļās tējas patēriņš var palielināt tauku sadedzināšanu 2 stundas pēc ēdienreizes uzņemšanas.
• Kā mēs redzējām, pārmērīgs vēdera tauku daudzums palielina bīstamās medicīniskās situācijas risku. Zaļās tējas katehīni un stimulanti uzlabo vielmaiņu, liekot jums ikdienas darbībās tērēt vairāk enerģijas, kas, iespējams, var palīdzēt zaudēt svaru.
Zaļās tējas loma vēdera tauku zaudēšanā:
• Epigallokatehīna gallāts (EGCG), katehīns, kas izveidojies zaļajā tējā. Papildus pārsteidzošajām antioksidanta īpašībām, kas palīdz aizsargāt šūnas, EGCG samazina zemādas taukaudus, kas ir tauki, kas slēpjas zem ādas. Palīdzot cīņā ar vēdera taukiem, EGCG ir saistīts ar metabolisma palielināšanos, tauku uzkrāšanos organismā, kā arī alkas mazināšanu.
• Tieši šie zemes dzīļu iekšējie tauki ir kaitīgi. Tas tāpēc, ka iekaisums un cīņa ar insulīnu, kas kopā ir spēcīgi saistīti ar visa veida smagām slimībām, skaitot 2. tipa cukura diabētu plus sirds slimības.
• Zaļās tējas satur savienojumus, kas nosaukti par katehīniem, kas palielina enerģijas patēriņu, palielina tauku izdalīšanos no tauku šūnām - īpaši vēderā -, kā arī paātrina tauku sadedzināšanu aknās, galvenokārt pēc ēšanas.
• Zaļajā tējā ir savienojums ar nosaukumu EGCG (epigallokatehīna gallāts). Ir pierādīts, ka šis katehīns, antioksidanta veids, novērš tauku šūnu augšanu. Gadījumā, ja jūs nezināt, antioksidants palīdz aizsargāt jūsu šūnas, tas ir lielisks jaunums, un tagad jūs saprotat, kāpēc jūs saņemat dubultu labumu - zaudēt vēdera taukus un palīdzēt imūnsistēmai.
• Zaļajā tējā ir vairāki savienojumi, skaitot kofeīnu un polifenolus, kas ietekmē ķermeni daudzos veidos.
Zaļās tējas darbības mehānisms:
• paaugstināta termoģenēze; ti, uzlabota siltuma ražošana, kas palielinātu enerģijas patēriņu (pretējā gadījumā kaloriju sadedzināšana)
• samazināt apetīti
• samazina barības vielu uzsūkšanos
• zemāka fermentu līmeņa regulēšana, kas nokļuvuši aknu tauku metabolismā
• veicina tauku oksidāciju (citādi izmantojot ķermeņa taukus kā enerģiju)
Attēla avots: slēģu krājums