Skriešanai ir ļoti liela loma ķermeņa veselības un piemērotības uzturēšanā. Šis vingrinājums tiek sākts, kad mēs iemācāmies staigāt, kas ir no bērnības. Bērni skrien pēc kucēniem un kaķiem, kā arī skrien paslēpties no mūmijas un nevēlamiem pārtikas priekšmetiem.
Skriešana jums daudz palīdz būt labā formā, un vēlāk palīdz to uzturēt. Tas arī novērš jūs no daudzām slimībām, kas saistītas ar gremošanas problēmām. Papildus tam, ka esat piemērots, tam ir arī daudz vairāk priekšrocību. Tāpēc šodien es jums pastāstīšu, kā tas jums palīdz palielināt augumu.
Kā un kādos veidos skriešana palīdz mums palielināt savu augstumu:
1. Svara zaudēšana:
• Skriešana neļauj ķermenim palielināt svaru.
• Tas sadedzina papildu kalorijas, kas padara jūs aptaukošanos un neaktīvu.
• Zaudējot svaru, tas padara jūs plānāku un plānāku, kā arī garu.
• Tātad abos veidos tieša vai netieša skriešana palīdz izskatīties garākam.
2. Uztur veselību:
• Jūsu pilnīgu veselību uzturēs viens vingrinājums, ko sauc par skriešanu.
• Regulāra skriešana katru dienu palīdzēs organismam paaugstināt imunitāti un neļaus jūsu ķermenim uzbrukt dažāda veida slimībām.
• Skriešanas laikā ķermeņa muskuļi tiek izstiepti un atviegloti.
• Tiek novērsts arī muskuļu nogurums, un muskuļi kļūst tonizēti, un pretī jūsu ķermenis arī tiek tonizēts ar skriešanas palīdzību.
• Samazinās arī iespējas iegūt sirdslēkmi agrīnā stadijā.
• Skriešana arī kontrolē cukura līmeni un tādējādi neļauj mums kļūt diabēta slimniekiem. Tagad ļoti mazā vecumā bērni cieta no diabēta.
• Tātad, kad mūsu veselība tiks uzturēta tikai tad, mēs varēsim augt un mūsu augstums tiks palielināts.
3. mazina stresu:
- Skriešana palīdz stabilizēt jebkura cilvēka garīgo stāvokli.
- Tas novērš depresiju, mazina stresu un palīdz novērst galvassāpes un spriedzi.
- Daži smadzenēs izdalās hormoni, kas palīdz paaugstināt garastāvokli un uztur jūs svaigu visas dienas garumā.
- Kad esat prom no visa stresa, jūs labi ēdat, kas savukārt palielina jūsu augumu.
4. Kontrolē asinsspiedienu:
• Skriešana katru dienu pusjūdzes attālumā jums daudz palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
• Tas arī palīdz saglabāt artēriju elastību.
• Artērijas izplešas un skrien grūtāk, nekā parasti.
• Tas samazina sirdslēkmes un insulta risku.
• Tas palīdzēs palielināt vielmaiņu un savukārt palīdzēs augt garākam.
5. Kontrolē elpošanas problēmas:
• Elpošanas problēmas cilvēku padara slimu un tievu. Viņi tieši un netieši pārtrauc visa veida attīstību.
• Skriešana palielina plaušu aktivitāti, palielinot izelpas un ieelpas skaitu.
• Samazināts astmas lēkmes un ar bronhītu saistītu problēmu risks.
• Skriešana padara jūsu elpošanu veselīgu un palielinās asins plūsma. Tādējādi netieši palīdzot palielināt augumu.
6. Liels ātrums:
• Braukšanas ātrumam ir liela nozīme arī augstuma palielināšanā.
• Lai augtu garāks skrējiens ar lielu ātrumu ar lielu intensitāti. Apskatiet sportistus, kuri piedalās nogurdinošos maratonos, ir garš un garš.
• Tas ir saistīts tikai ar skriešanu, kas palīdz atbrīvot hormonu, kas pietiekamā daudzumā kontrolē augšanas un auguma faktorus.
• Parasti augšanas hormona iedarbība saglabājas 24 stundas.
• Tādējādi skriešana ar lielu ātrumu jums daudz palīdz augt garākam.
Tāpēc turpiniet skriet un augt garāki un uzlabot savu personību.