Vai esat kādreiz pamanījis, ka gari cilvēki vienmēr izskatās pievilcīgi? Tagad jēga ir tā, kādi garāki cilvēki viņos ir, un jums nav. Atbilde automātiski nāk prātā, ka tikai viņu augstuma koeficienta dēļ. Cilvēki ar īsu augumu nekad netiek pamanīti masā. Daudziem cilvēkiem tas ir ļoti nomācoši.
Palielināt augumu pēc noteikta laika un vecuma kļūst ļoti grūti. Nelielas izmaiņas mūsu ķermenī var veikt, veicot dažus vingrinājumus, piemēram, virves izlaižot. Tagad visiem prātā nāk liels jautājums, vai izlaišana palielina augstumu? Tāpēc apspriedīsim faktorus, kas ietekmē augstuma palielināšanos.
Ir daži faktori, kas palīdzēs jums atrast atbildi:
• Auguma augšanu ietekmējošie faktori
Tā kā mēs uzzināsim, vai izlaidīsim palīdzību pieaugot augstumam, mums vajadzētu būt pilnīgām zināšanām par faktoriem, kas ietekmē augstuma pieaugumu. Ir daudzi faktori, kas ietekmē izaugsmi, bet starp tiem ir šādi:
a. Mūsu dzīvesveids.
b. Iedzimtie aspekti
c. Vides apstākļi
d. Pareizs un veselīgs uzturs
e. Pareizā ķermeņa stāja
f. Veselības apstākļi
g. Atbilstošs vingrinājums
• Kā virvju izlaišana palīdz palielināt augstumu?
Virvju izlaišana ir vingrinājums, kas palielina sirds sūknēšanu. Kad sākat izlaist, kājas tiek mainītas, novietojot uz lauka un atsevišķi no tā, kā rezultātā notiek aktivitāte ar lielu paātrinājumu. Izlaižot, visi muskuļi un saites sāk sarauties un stiepjas. Palielinās to elastības īpašība, kas palīdz izstiepties.
Izlaižot, visa ķermeņa virsma kļūst taisna, izstiepjot muguras un mugurkaula muskuļus. Nepārtraukts ceļa saliekums izlaišanas laikā liek teļa zonas muskuļiem izplesties vertikālā virzienā.
Virvju izlaišana arī palielina kaulu masu un padara tos garus. Tātad izlaišana palīdz palielināt augstumu par dažām collām.
Vēl viens izlaišanas efekts ir svara zudums un padara mūsu ķermeni slaidu. Arī plānāks korpuss palīdz izskatīties garākam.
• Cik reizes izlaišana jāveic dienā?
Ja sākat izlaist pirmo reizi, tad pacelieties ar lēnu ātrumu un zemu taustiņu. Aptuveni 50 izlaišanas dienā pirmajās piecpadsmit dienās ir labvēlīgas ķermenim. Pēc tam pakāpeniski palieliniet izlaišanu skaitu līdz 70 un blakus 100. Kad sākat izbaudīt izlaišanu un viegli ar sirdsdarbības ātrumu, tad labākajā gadījumā varat sākt apmēram 300 reizes dienā. Regulāra izlaišana vismaz 3 līdz 7 mēnešus parādīs ķermeņa augstuma palielināšanos.
Darīt:
• Izlaižot, vienmēr ievērojiet, ka jūsu sirdsdarbība ir vienmērīga. Tā kā izlaišanas laikā tas ir ļoti svarīgi.
• Izlaižot daudz ūdens, izlaižot, jo pēc neilga laika jūsu ķermenis sāks dehidratāciju.
Nelietojiet:
• Nedzeriet ūdeni pēc izlaišanas procesa vai tā laikā, jo tas var kaitēt jūsu veselībai.
• Ja pārtraucat elpot, nekavējoties pārtrauciet izlaist.
Faktori, kas jāņem vērā, izlaižot:
• Iegūstiet sava ķermeņa garuma un labas izturības virvi. Pretējā gadījumā tas var saplīst un var nodarīt kaitējumu.
• Jūs nokritīsit un nokristīsit, ja garums ir pārāk īss vai pārāk garš. Tam vajadzētu būt no galvas līdz kājām. Tā kā visas izlaišanas virves ir dažāda garuma.
• Pirms troses iegādes mēģiniet daudzas reizes izlaist.
• Pērciet virvi, kas izgatavota no mīkstiem izstrādājumiem, piemēram, elastīga vai putuplasta. Tā, ka izlaišanas laikā tas jebkad pieskaras jūsu ķermenim, tas jums nesāp.
Es ceru, ka šī informācija jums noderēs. Tāpēc sāciet izlaist un turpiniet augt.