Upenes ir viena no dabas veltēm cilvēcei, kas ir pilna ar barības vielām, antioksidantiem, kā arī fito uzturvielām. Tas ir viens no vasaras augļiem, kas pieder pie ogu kategorijām. Tikai dažās pasaules daļās var novērot pareizu upeņu augšanu, ieskaitot Sibīriju un Ziemeļeiropu un Centrāleiropu. Garša, kā zināms, ir ļoti asa, kā arī salda. Jāņogu bagātīgā melnā krāsa ir antocianīnu klātbūtnes rezultāts augļos. Augļi ir īpaši pazīstami ar augstu komplekso vitamīnu daudzumu tajos.
Ar šo produktu upenēm ir saistītas milzīgas priekšrocības veselībai. Lai uzzinātu vairāk par upeņu galvenajām priekšrocībām, varat izlasīt šo rokasgrāmatu bez jebkādām domām.
Jāņogu ieguvumi veselībai:
1. Profilakse no demences:
Viens no galvenajiem ieguvumiem, kas saistīts ar upeņu patēriņu, izpaužas kā profilakse organismam no tādām slimībām kā demence. Tas notiek tikai tāpēc, ka augļos ir labs antioksidantu savienojumu līmenis. Tas jādzer nelielās porcijās katru dienu.
2. Ārstē artrītu:
Artrīta un tā veidu, piemēram, podagras un reimatisma, ārstēšana ir daži no ieguvumiem, kas jums var būt par labu, regulāri lietojot augļus. Upeņu ārstniecisko īpašību dēļ tas palīdz mazināt iekaisumu un sabojā arī urīnskābes kristālus.
3. Dizentērijas sacietēšanai:
Pēc daudzu speciālistu domām, caurejas un dizentērijas ārstēšana ir iespējama, uzņemot upenes. Tas padara vērtīgu priekšrocību šeit pieminēt tikai šo kaites biežuma dēļ.
4. Cīņa pret vēzi:
Pretvēža īpašības upenēs, kā arī labs C vitamīna līmenis palīdz cīnīties pret dažiem vēža veidiem, kas ietver resnās zarnas vēzi, kā arī krūts vēzi. Tas padara to par ideālu ēdienu sievietēm ikdienas uzturā.
5. Ārstē dažādas sieviešu problēmas:
Ir pierādīts, ka upenes ir super ēdiens, kad runa ir par dažādiem sievietes veselības aspektiem. Tā kā vēža profilakse sievietēm, tā palīdz arī regulēt daudzas kaites sievietes ķermenī, ieskaitot menopauzi, sāpīgas menstruācijas, pirmsmenstruālā sindroma un krūšu jutīgumu.
6. Upenes veselīgam dzīvesveidam:
Ikdienā dzerot upeņu sulu, tiek nodrošināts, ka ikvienam cilvēkam nav sliktas veselības un viņš uztur pareizu un vienmērīgu dzīvesveidu. Tas ir iespējams tikai tāpēc, ka augļos ir augsts antioksidantu līmenis.
7. Detoksicē ķermeni:
Ikviena persona, kas cieš no vājas perifērās asinsrites, to var uzlabot, patērējot upeņu vai tās sulu. Tas palīdz attīrīt ķermeni no toksīniem, kā arī visu veidu atkritumiem un bīstamiem šķidrumiem. Tas arī palīdz noņemt sliktā holesterīna līmeni no ķermeņa, kā arī detoksicē un attīra visu sistēmu jūsu labā.
8. Ārstē rīkles problēmas:
Gara klepus un tonsilīts ir dažas no galvenajām rīkles problēmām un infekcijām, kuras var ārstēt ar upeņu ekstraktiem. Faktiski to izmanto dažādi ārstniecības augi šim nolūkam un lai nodrošinātu, ka bez lielām pūlēm jūs atradīsit dabisku un drošu līdzekli pret šādām slimībām.
9. Uzlabo metabolismu:
Vara, kalcija, magnija, fosfora, kālija un mangāna līmenis upenēs padara to par perfektu ēdienu. Šie minerāli faktiski ir daži no ļoti būtiskajiem, kas nepieciešami organisma metabolisma pareizai darbībai. Izmēģiniet un katru dienu ņemiet daļu no šiem augļiem un pārliecinieties, cik labi tas palīdz uzlabot ķermeņa metabolisma ātrumu.
10. ir augsta oksidētāja vērtība:
Upenēm ir augsta oksidanta vērtība, kas ir gandrīz 100 grami. Upeņu augļi ir vieni no labākajiem augļiem ar šādu oksidējošu vērtību un ieņem otro vietu aronijām. Šī iemesla dēļ to izmanto daudzās receptēs, un ārsti to bieži iesaka dažādu iemeslu dēļ. Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem upeņu ieguvumiem.
Skatīt vairāk: Ananāsu priekšrocības
11. Upenes ir bagātas ar dzelzi:
Vai vēlaties uzzināt par upeņu ieguvumiem veselībai? Tad atcerieties, ka šie augļi ir bagāti ar dzelzi. Saskaņā ar pētījumu ir pierādīts, ka 100 grami upeņu var dot jūsu ķermenim vairāk nekā 20% no regulārā dzelzs daudzuma, kas nepieciešams. Dzelzs ir viens no daudzajiem dabiskajiem elementiem, kas atrodas šajā auglī. Tas ir labs arī šūnu metabolismam (apspriests iepriekš) un sarkano asins šūnu veidošanai, tāpēc šis auglis ir ieteicams cilvēkiem ar kauliem.
12.Meltenēm ir labs vara avots:
Dzerot upeņu sulu, tas var nodrošināt jūsu ķermeni ar lielu daudzumu magnija, kālija, vara, kalcija utt. Šie augļi satur daudz dabisku elementu, kas mūsu ķermenim nepieciešami ikdienā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc veselības apzinīgi cilvēki cer dzert upeņu sulu.
13. Satur fitoķīmiskās vielas:
Upenes satur daudz fenola fitoķīmisko vielu, kas pazīstamas kā antocianīni. Saskaņā ar daudziem pētījumiem ir pierādīts, ka upeņu augļu ēšana var nodrošināt labāku veselību un piešķirt jums ilgāku mūžu. Īsi dzerot vai ēdot, šie augļi efektīvi palielinās jūsu dzīves ilgumu. Šīs fitoķīmiskās vielas klātbūtnei upenes vai melnās vīnogas spēj cīnīties pret vēzi.
14. Uzlabo atmiņu:
Ja smadzeņu šūnas ir bojātas, izraisot atmiņas zudumu, tad upeņu augļi ir šeit, lai jums palīdzētu. Tas var novērst atmiņas zudumu daudzu dabisku elementu un organiski labu vielu klātbūtnes dēļ, kas veicina atmiņas spēku. Protams, jūs varēsit labāk un ilgāk atcerēties lietas. Šis ir viens no populārākajiem melno straumju ieguvumiem.
15. Upenes uzlabo motoriku:
Ticiet vai nē, upeņu augļi var jums palīdzēt ar motoriku. Tas noteiktā laika posmā var uzlabot jūsu motoriku. Tas ir tikai viens no daudzajiem veselīgo upeņu ieguvumiem.
Skatīt vairāk: Melno vīnogu ieguvumi
16. Labi cīņā pret iekaisumu:
Upenes var ārstēt iekaisumu. Ārsti iekšējo iekaisumu ārstēšanai iesaka dzert upeņu sulu.
17. Samaziniet novecošanās pazīmes:
Upeņu augļi spēj ārstēt novecošanās pazīmes un liek jums izskatīties jaunākam. Daudzi cilvēki uzņem šo augli, pamatojoties uz šī veida upeņu priekšrocībām. Tas var likt jums izskatīties jaunam, attīstoties ieradumam katru dienu lietot šos augļus.
18. Diētiskās šķiedras:
Melnās strāvas satur apmēram 9, 5 gramus šķiedrvielu, kas ir gandrīz vienāds ar 39 procentiem no ikdienas šķiedrvielu patēriņa, kas vajadzīgs vidējam pieaugušajam, kurš ietilpst 200 kaloriju diētā. Tāpat kā citi līdzīgi pārtikas produkti, piemēram, rozīnes, satur šķīstošas, kā arī nešķīstošas šķiedras. Pirmais samazina diabēta risku, un otrais šķiedru veids palīdz zarnu kustībai. Tas var arī palīdzēt samazināt sirdslēkmes risku.
19. Sirds un asinsvadu veselības uzlabošana:
Sakarā ar flavonoīdu klātbūtni upenēs, tas tiek uzskatīts par vienu no visu laiku labākajiem uzturvielām bagātajiem augļiem. Flavonoīdu klātbūtnes dēļ šie augļi var veicināt sirds un asinsvadu veselību. Tas nāk arī ar labu Omega-3 daudzumu, kas ir arī labs mūsu veselībai.
20. Labi smadzenēm un acīm:
Saskaņā ar daudziem zinātniskiem projektiem un publicētiem žurnāliem ir pierādīts, ka upenes ir derīgas smadzeņu veselībai un acij.
Skatīt vairāk: Amla ieguvumi veselībai
Šie bija tikai daži no daudzajiem upeņu augļu veselīgajiem ieguvumiem. Paredzams, ka, ja jums nepatīk upenes, pēc šī saraksta izlasīšanas ieguvumi noteikti pārliecinās jūs iekļaut šos augļus ikdienas uzturā. Nevar vienkārši ignorēt šos augļus, uzzinot par šīs īpašās dabas dāvanas priekšrocībām.