Stress, mūsdienu burvju vārds rada postījumus cilvēku dzīvē. Tas ietekmē gan pieaugušos, gan bērnus, un viņus iespiež zonā, kur, domājot par jaunu dienu, mugurkauls dreb zemē. Projekta termiņi, eksāmeni, spiediens uz darbu, politika un negaršīgas situācijas mājās var izraisīt akūtu stresu. Tas galu galā noved pie depresijas un pašnāvības tendencēm. Viena jogas mudra, kas var palīdzēt pārvarēt stresu un padarīt jūs gatavu lietām, ir Tse Mudra. Tse Mudra jeb trīs noslēpumi Mudra ir pazīstama arī kā antidepresijas mudra, kas palīdz noņemt trauksmi un depresiju dzīvē. Regulāra šīs mudras lietošana var palīdzēt piesaistīt veiksmi jūsu dzīvē.
Stresa un spiediena simptomi un pazīmes:
Cilvēki meklē dažādas alternatīvas, lai atbrīvotos no stresa viņu ķermenī un smadzenēs, piemēram: meditācija, rīta pastaiga, joga, treniņš un stresa pārvarēšanas nodarbības. Garīgais satraukums un stress var izpausties kā viens vai vairāki no šādiem simptomiem, piemēram:
- Guļ pārāk maz vai par daudz
- pastāvīga satraukšana un satraukums
- īss temperaments
- mierinājuma atrašana izolēti
- sajūta viegla galva
- Ātra sirdsdarbība
Šis raksts attiecas uz Tse mudra nozīmi, stāju, soļiem un priekšrocībām. Lasiet zemāk, lai iegūtu sīkāku informāciju ..
Kā veikt šīs Mudra darbības, lai mazinātu stresu un tā priekšrocības:
Tse Mudra Nozīme:
Tas ir arī pazīstams kā Trīs noslēpumu mudra vai Adhi mudra. Mudra ir roku žests, kas prasa mērenu spiedienu uz noteiktiem rokas punktiem, lai aktivizētu dažādus enerģijas ceļus un čakras jūsu ķermenī. Tas notiek tāpēc, ka vairāki mūsu nervi beidzas mūsu pirkstos, un spiediena izdarīšana uz tiem izraisa dažādu mūsu smadzeņu zonu modulāciju. Tse mudra faktiski ir efektīva elpošanas tehnikas un roku žestu kombinācija.
Tse mudra īpaši vērsta uz jūsu garīgās veselības uzlabošanu un tādu emociju novēršanu kā nemiers, bailes, kairinājums un dusmas. Kad negatīvisms tiek izvadīts no ķermeņa, tas palīdz uzlabot jūsu magnētismu un auru.
Neveselīgu garīgo stāvokli izraisa Ūdens elementa nelīdzsvarotība organismā. Tse mudra palīdz regulēt ūdens elementu un atvieglojumu problēmas, kas saistītas ar nierēm un urīnpūsli. Veikt šo paņēmienu iesaka taoistu mūki.
Kā veikt šīs Mudras darbības:
- Lai veiktu Tse mudru, pirmkārt, jums ir nepieciešams ērti sēdēt uz jogas paklāja.
Izstiepiet rokas un novietojiet rokas uz augšstilbiem.
- Tagad novietojiet īkšķa galu uz mazuļa pirksta saknes.
- Tagad aizveriet dūri un apņemiet īkšķi ar pārējiem četriem rokas pirkstiem.
- Pēc tam aizveriet acis un lēnām ieelpojiet, skandējot “Om”. Vienreiz ir jātur elpa, un krūtis ir pilnībā piepūsts. Sākumā jūs varat sākt ar Om skandēšanu tikai vienu reizi un galu galā turpināt palielināt skaitu līdz 7 skaitam.
- Centieties sajust Om vibrācijas ausīs.
- Pēc tam lēnām izelpojiet.
- Atveriet rokas un ļaujiet stresa un raizēm atstāt ķermeni caur plaukstām.
Iepriekš minēto Mudru varat izpildīt 7 līdz 9 reizes dienā.
Cik ilgi jāveic Tse Mudra, lai izturētu stresu:
Dariet to regulāri 10 reizes dienā, lai iegūtu labus rezultātus, vai atkārtojiet Tse mudra žestu, līdz jūs saņemsiet atpūtu.
Vai ir kādi ierobežojumi šīs rokas mudai:
Tse mudra nav nekādu ierobežojumu un ierobežojumu. Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no stresa, un to ir diezgan ērti veikt praktiski jebkur jebkurā diennakts laikā. Visu mūžu cilvēki var izpildīt šo mudru un palīdzēt dzīvot pozitīvāku dzīvi.
Tse Mudra priekšrocības:
Šīs rokas Mudra priekšrocības ir šādas:
- Tse mudra palīdz cīnīties ar trauksmi un novērš stresu jūsu smadzenēs.
- Tas palielina modrību un intuīciju.
- Tas mazina baiļu un neveiksmju sajūtas un palīdz jums labāk darboties dzīvē.
- Uzlabo nieru un urīnpūšļa darbību.
Rezumējot, Tse mudra ļoti efektīvi palīdz mazināt stresu, kas ir nozīmīgs faktors garīgās veselības stāvokļa uzlabošanā un palīdz justies viegli pret sevi un apkārtni.
Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas par Tse Mudra:
Tse mudras blakusparādības nav zināmas. Tomēr, lai iegūtu labākus ieguvumus, jums jāievēro daži punkti:
- Šo mudru var veikt jebkur un veicot jebkuru darbību, ieskaitot pastaigas, runāšanu un darbu.
- Tse Mudra apvienošana ar dziļu elpošanu var uzlabot rezultātus.
Rezumējot, Tse mudra ļoti efektīvi palīdz mazināt stresu, kas ir nozīmīgs faktors garīgās veselības stāvokļa uzlabošanā un palīdz justies viegli pret sevi un apkārtni. Tas var palīdzēt pārvarēt ciešanas, skumjas un novērst neveiksmi. Tse mudra apvienošana ar daudz ūdens dzeršanu un staigāšanu var palīdzēt ātri pārvarēt stresu. Ja vēlaties iegūt pilnīgu informāciju par Tse mudru, varat atsaukties uz šo rakstu, kurā atradīsit ceļvedi asanas veikšanai un piesardzības pasākumus, kas jāievēro, lai gūtu maksimālu labumu no Mudras.