Soli pa solim process, lai veiktu Jyoti meditāciju

Džijoti meditāciju formulēja Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Viņš vēlējās izstrādāt praktisku metodi, kā palīdzēt cilvēkiem meditēt. Tādējādi izveidojās Jyoti meditācija, kas ir meditācijas māksla ar sveces vai jebkuras formas degošas liesmas palīdzību. Šī ir galvenā universālā metode, lai iegūtu iekšēju mieru un garīgo disciplīnu. Jyoti Meditācija izmanto enerģiju no liesmas gaismas stariem, lai piepildītu mūsu ķermeni ar pozitīvumu. Tas palīdz mums izstāties no parastās dzīves un koncentrēties caur trešo aci, kas atrodas starp mūsu uzacīm. Jyoti meditācijas priekšrocības rada mieru un uzlabo mūsu uzmanību.

Kas ir Jyoti meditācija?

Džjoti meditācija ir efektīva meditācijas tehnika, ko izstrādājusi Šrī Satja Sai Baba un kura izmanto enerģiju no liesmas gaismas stariem. Koncentrējoties uz liesmu uz noteiktu laiku, to var sajust mūsos pat ar aizvērtām acīm. Šī enerģija izgaismojas mūsu ķermeņa iekšienē un piepilda to ar siltumu. Tas noņem tumsu, kas mūsu ķermeni uzpūta ar greizsirdības, dusmu, iekāres vai depresijas domām. Regulāri praktizējot, var sajust, kā gaisma kļūst plašāka un lielāka, lai aptvertu visu ķermeni un atvērtu visas mūsu maņas.

Kā veikt Jyoti meditāciju?

Zemāk ir norādītas darbības, lai veiktu Jyoti Dhyan un sasniegtu no tā maksimālas priekšrocības:

1. solis: Jums vajadzētu būt noteiktam laikam, kuru jūs atvēlēsit meditācijai. Izvēlieties laiku, kas jums būtu piemērots no rīta vai vakarā, bet, lai sasniegtu labāko rezultātu, jums jācenšas pamodīties pirms rītausmas un meditēt. Tas varētu mainīt jūsu parasto režīmu, bet tas būtu labākais dienas sākums.

2. solis: priekšā ir jādeg sveces liesma, pēc kuras jums jāsēžas uz matrača vai asanas, kas jūs pietiekami ērti meditētu. Jūs varētu izvēlēties lotosa pozu, bet, ja sākotnēji to nevarat izdarīt, vienkārši sēdiet ērti un turiet muguru taisni.

3. solis: aplūkojiet liesmu un kādu laiku koncentrējieties uz to. Pēc brīža lēnām aizveriet acis un jūtiet, kā starp acu uzacīm deg svece. Tas slīdētu pie sirds, ienesot domas un emocijas. Jūs neredzēsit tumsu pat tad, ja jūsu acis ir aizvērtas. Gaisma kļūs gaišāka un izplatīsies uz jūsu ekstremitātēm. Jūsu ekstremitātēm nebūtu vēlmes veikt ļaunas darbības vai atrasties tumsā, tagad tās būtu mīlestības un gaismas starpnieki. Tad gaisma nonāk jūsu mēlē, kas noņem vārdu rūgtumu. Ļaujiet tam nonākt acīs, ausīs un iznīcināt visas ļaunās vēlmes. Ļaujiet jūsu prātiem atbrīvoties no domām par grēkiem. Jums vajadzētu izplatīt prieku ar apkārtējiem cilvēkiem, lai uzturētu laimīgas attiecības.

Jyoti meditācijas priekšrocības:

Turpinot to praktizēt katru dienu, jūs sapratīsit, ka iekšēji esat piedzīvojis pārvērtības.

  • Jūs vairs nevarat darīt ļaunu vai redzēt ļaunu, vai arī būt daļa no visa, kas ir nepareizs, kaitīgs.
  • Jūs sāktu bēgt no neveselīgiem ieradumiem un jūs mēģinātu vairāk meklēt Dievu.
  • Jūs mēģinātu iztēloties Dievu caur gaismu, kas jums spīd spoži.
  • Jūs ievērosit, ka jūsu prātā nav haosa, un izjutīsit mieru
  • Var noņemt žogus no viņu sirds un sākt pieņemt cilvēkus tādus, kādi viņi ir.

Džijoti meditācija, ko veidojusi Šrī Satja Sai Baba:

1. Aizveriet acis un trīs reizes daudziniet OM. Jūsu prāts būtu mazāk stresa un koncentrēts.

2. Elpojiet ritmā, lai saglabātu mieru. Ieelpošana un izelpošana jāveic lēnām. Jums jāsaka “SO-HUM”. Ieelpojot, turpiniet garīgi teikt SO un izelpojot sakiet HUM.

3. Kad paskatīsities uz džioti, jūs redzētu aizdegšanos sirds lotosā. Jūs izjustu mīlestību un līdzjūtību. Ļaujiet liesmai plūst caur dažādām ķermeņa daļām, un jūs ļaujat sev saprast, ka jums nevajadzētu redzēt ļaunu, nedzirdēt ļaunu, mēlei vajadzētu izplatīt labus vārdus, rokas justos kā darot to, kas ir pareizi, kājas iet uz priekšu, lai izdarītu labu darbības. Uztver liesmu caur kājām, lai iegūtu stiprību, pēc tam tīrīšanai uz vēderu, acīm, lai noņemtu tumsu, un prātam, lai attīrītu.

Skatīt vairāk : Reiki meditācijas paņēmieni

4. Atveriet acis un paskatieties uz Jyoti.

5. Iedomājieties figūru vai savu izvēli, lai pielūgtu džioti.

6. Atkārtojiet mantru, piemēram, Om Sai Ram. Tas ļautu jums justies atviegloti

7. Aizveriet acis un meditējiet 20 minūtes.

8. Pēdējās 2-3 minūtes neatkārtojiet mantru

9. Beidziet meditēt lēnām.

Džojoti meditācijas pamatā ir universāluma ideja, kur dievišķības gaisma ir visuresoša. Šī gaisma, iekļūstot mūsu pašu ķermenī, var radīt brīnumus. Veicot Jyoti meditāciju, jākoncentrējas ne tikai uz gaismu, bet arī jāaizmirst par mūsu ķermeni, lai izjustu. Tomēr, lai sasniegtu šo mūsu ķermeņa jutekļu pilnīgas aizmirstības pakāpi, ir nepieciešama liela prakse un centība. Pavadot kvalitatīvu laiku ikdienā, var apgūt meditācijas mākslu.