Reiki meditācijas tehnikas

Reiki meditācija rada brīnumus atpūtai. Tas dod labumu cilvēkiem no dažādām dzīves jomām. Tas ir meditācijas veids, kas var kavēt jūsu prātu un ķermeni, ja tas netiek pareizi praktizēts. Lai izvairītos no haosa, jums jāievēro daži noteikumi, kas ir svarīgi, lai līdzsvarotu prātu, ķermeni un garu. Ar Reiki meditācijas palīdzību jūs varat atgūt savu dzīvi uz ceļa un pārveidot sevi pilnībā.

Kā veikt reiki meditāciju:

Metode:

1. Sēdiet vai guļus ērti un turiet taisni mugurkaulu. Sāciet dziļi elpot un iedomājieties, ka tīrākais un dziedinošākais enerģijas spēks, nonākot jūsu ķermenī. Kad jūs izelpojat, atmetiet visu spriedzi, negatīvismu, sāpes, satraukumu, dusmas, depresiju utt. Ļaujiet to visu izelpot un vienkārši atbrīvojieties no tiem.

2. Novietojiet rokas uz visām galvenajām čakrām priekšpusē un turiet tās katru apmēram 3 minūtes. Ja jūsu ķermenis ir jātur nedaudz vairāk, tad turiet to vēl dažas minūtes. Pievienojieties savam ķermenim un sāciet tam uzticēties. Turot rokas uz čakrām, jūtat, ka jūsu ķermenī valda superdabiska enerģija. Sāciet ļaut tam plūst no rokām un pēc tam uz pārējo ķermeni. Jūs būtu mierā, un jūsu prāts būtu atvieglots.

3. Novietojiet abas rokas un pirkstu galvas augšdaļā, turot un klausoties savu ķermeni. Jūtiet to ar maigu mīlestību un pieķeršanos. Ieelpojiet un izelpojiet dziļi un lēnām. Stress uz pozitīvajām lietām dzīvē un ļauj visiem negatīvajiem aizlidot.

4. Viegli noņemiet rokas no galvas un novietojiet tās uz pieres, kas aizsedz acis. Jūtieties mierināts un atpūtieties.

5. Tagad atkal maigi pārvietojiet rokas atpakaļ uz galvu un novietojiet ērtā stāvoklī.

6. Tagad nolaidiet rokas pie rīkles un nepiespiediet pārāk daudz, jo jums jābūt pietiekami ērtam, lai elpotu. Jūs varētu likt abas rokas uz rīkles vai vienu kakla priekšā, otru aizmugurē. Lai kas jums būtu ērti, to dariet un vienkārši jūtieties atviegloti.

7. Tagad ļaujiet rokām nākt pār pleciem aiz jums un pirkstiem jābūt vērstiem uz leju. Turies un jūties ērti.

8. Tālāk jūs novietojat rokas uz krūtīm un pārklājat sirdi. Dariet to mierīgi un viegli. Turieties pie tā un klausieties sirdsdarbību.

9. Tagad lēnām pārvietojiet rokas uz krūtīm. Novietojiet tos tieši pie apakšējām ribām.

10. Turiet vēderu, turot rokas blakus, un vienkārši atpūtieties.

11. Tagad viegli pārvietojiet tos un novietojiet rokas uz vēdera lejasdaļu. Iet uz leju un viegli pieskarieties kaunuma kaulam.

12. Tagad pārvietojiet rokas uz abiem gurniem. Turies un esi ērti.

13. Tālāk jūs pārvietojat rokas un novietojat tās uz katra ceļgala.

14. Tagad novietojiet rokas uz kājām. Jūs vienlaikus varētu apsegt kāju augšdaļu, tā apakšu. Dariet tikai to, kas ļauj justies ērti. Turiet viņus un atpūtieties. Ja jūtaties neērti, vienkārši atkāpieties.

15. Tagad pievienojieties savām rokām, tāpat kā mēs lūdzamies. Palieciet šajā stāvoklī apmēram 3 minūtes un dabiski elpojiet. Ļaujiet enerģijai pārņemt visu jūsu ķermeni, un jūs jūtaties izskalots no visa veida negatīvisma. Jūs noteikti jūtaties viegls, mīlēts, dzīvespriecīgs un svētīgs. Jūs būsit gatavs enerģiski sākt dienu.

Satura avots