Prana Mudra Svarīgums:
Prāna Mudra nozīmē „enerģijas enerģiju vai citu dzīves garu”. Starp visām enerģijām, kas obligātas dabas līdzsvara uzturēšanai, Pranai ir daudz lielāka nozīme. Šīs Asanas / Mudras izpildīšanai nav precīza laika. Tomēr mūžīgi nav obligāti izpildīt šo Mudru privātumā. Šīs Mudras izpildīšana klusā telpā pamodina maņas. Tāpat kā šī vienkāršā un pieejamā tehnika, kad nepieciešams mazliet lielāks līdzsvars un vieglums.
Prana Mudra ir viena no vissvarīgākajām mudrām, jo tā palīdz ieslēgt neaktīvo enerģiju organismā. Apskatiet pran mudras, tehniku, izpildot soļus, piesardzības pasākumus un prānas mudras priekšrocības.
Prānas Mudra jogas soļi, nozīme un ieguvumi:
Apspriedīsimies par pran mudra soļiem, nozīmēm un ieguvumiem pa vienam.
Prānas Mudras nozīme:
Prāna nozīmē “enerģija” jeb dzīve. Prana vayu ir ārkārtīgi svarīga vayu. Prāna mudra uzbudina sakņu čakru, kas rada vibrāciju un siltumu, kas pamodina un dod enerģiju ķermenim. Dzīves spēks izpaužas un stimulē visu cilvēka ķermeni. Tas enerģiju piešķir ķermenim un pamodina visus orgānus. Šī mudra ir saistīta ar cilvēka sirdi un dvēseli. Tas novirza šo dzīvošanu uz vietām, kur tas visvairāk tiek prasīts.
Prana rokas mudra joga ir vēl viena plaši praktizēta mudra slimību ārstēšanai.
Instrukciju darbības Prana Mudrai:
- Tas tiek veikts ar abu roku palīdzību.
- Gredzena un mazā pirksta galiņiem jābūt savienotiem ar īkšķa noliekumu.
- Visi pārējie pirksti ir jāpagarina taisni.
- Prāna mudra maina ķermeņa enerģiju, liekot jums apzināties apzinātu elpošanu, izmantojot rokas mudra vingrinājumus.
- Veikt dziļu un regulāru elpu.
- Ieelpojiet un izelpojiet tikpat ilgi.
- Jūs varat nodziedāt mantru skaņu “So-hum”. Daudziniet “tā” ieelpojot un “humm” izelpojot.
- Lai gan sākumā jums būs grūti daudzināt un vienlaikus ieelpot-izelpot, ar praksi jūs to varat pilnveidot.
- Veiciet ieelpošanu un izelpojiet (ar skaņas skandēšanu) nepārtraukti 20-30 reizes.
- Tagad mēģiniet koncentrēties uz savu prātu.
- Jūs sajutīsit pēkšņu ķermeņa vibrāciju, iespējams, situāciju, kad jūsu ķermenis jūtas kā peldošs.
- Pēkšņi jūs jutīsit tūlītēju prānas mudras rezultātu. Jūs tiksit uzmundrināts un apbruņots.
Prānas Mudras ilgums:
Lai iegūtu perfektu rezultātu, pietiek ar 30 līdz 45 minūtēm parastās prakses.
Prana Mudra tehnika:
- Tas darbojas uz veiksmīgas elpošanas pamata. Veiksmīga elpošana, kas saistīta ar šo mudru, palīdz uzmanības nometnē. Izpildītāji klasiski izjūt dievišķo mieru un palīdz paplašināt prātu.
- Tā veikums ir ieaudzinājis tautu pamatiedzīvotāju uzskatus. Šī Mudra darīta vairākās pozās: Vajrasana, Padmasana un Siddhasana joga.
Plānas Mudras priekšrocības:
- Šis mudra palīglīdzeklis novērš jebkāda veida A, B, C, D, E, K vitamīnu trūkumus. Šī rokas mudra var palīdzēt mazināt badu un slāpes visā badošanās laikā.
- Tas uzlabo prāta normatīvo spēku. Tas varētu palīdzēt novērst neregulētus ieradumus, piemēram, ēšanas un miega traucējumus.
- Tas samazina nervozitāti, tādējādi uzlabojot pašapziņu.
- Jebkuru vēnu aizsprostojumu var atdalīt, normāli izmantojot šo dzīves mudru, jo tas kontrolē piemērotu asiņu plūsmu.
- Prana mudra palīdz cīnīties pret hronisku nogurumu, vispārēju vājumu un nelielu pacietību.
Tas palīdz pārvaldīt emocijas, piemēram, dusmas, garīgu spriedzi, skaudību, izturību, lepnumu, nemierīgumu un atdzīvināt laimi, sajūsmu, baudu, vēlēšanos, enerģiju un entuziasmu.
- Uzmanību un prāta klātbūtni var ievērojami uzlabot ar šo mudru, kas palīdzēs jums labāk darboties.
- Tas arī var uzlabot jūsu imūnsistēmu
- Arī Prāna mudra pelna acis. Tas atjauno redzi un ārstē acu kairinājumu, piemēram, sarkanu, sausu acu dedzināšanu, kataraktu.
- Šajā mudrā ir piestiprināta zeme, ūdens, kā arī uguns elementi, tāpēc tas palīdz novērst šķēršļus un piemaisījumus, kas atrodas asinīs, un tas veicina pastiprinātu asins kustību.
Jebkura veida krampji muskuļos un sāpes kājās, ko izārstēja šī slimība.
Prāna Mudra acīm:
Prāna jogas mudra ir ārkārtīgi noderīga ar acīm saistītām problēmām. Tiem, kam ir vājredzīga veselība, mūžīgi jāveic Prānas mudra ar ātrumu 15–30 minūtes. Tas ir ārkārtīgi noderīgi jebkura veida ar acīm saistītos jautājumos. Tas palīdz samazināt redzes spēku, īpaši, ja valkājat specifikāciju.
Prāna Mudra dziedināšanai:
Prana Mudra žests ir viena no svarīgām dziedināšanas metodēm, kuru var izmantot, lai paaugstinātu Prana Shakti (enerģijas) līmeni, papildus atgūstot Prana Shakti apriti organismā. Mēģiniet veikt šo mudru katru reizi, kad pietrūkst enerģijas. Tas palielina jūsu enerģiju un padara jūs gaišāku.
Nepārtraukta mudru vingrināšana radīs minūtes izmaiņas jūsu ķermenī uz jūsu roku pulsa centriem, kas iedarbina pārliecinošus dziedināšanas procesus paralēlās ķermeņa daļas iekšienē.
- Vispārēja debilitāte, hipertireoze, greizsirdība
- Hronisks nogurums, lepnums, nepacietība
- Karstuma neiecietība, parasta laika izjūta
- Uzbudināmība, garīga spriedze, skābums
- Dzelte. Lepra, sausa, sarkana, karsta, novecojoša, āda; izsitumi uz ādas
- Augsts asinsspiediens, Degšana mutē, rīklē, kuņģī
- Aphthous čūlas, asiņaini izkārnījumi, locītavu nestabilitāte
Prāna Mudra joga:
Šī jogas mudra poza jāpievieno kopā ar padmasanu. To sauc par dzīves mudru, jo tas uzlabo mūsu dzīvības spēku un dod iespēju mūsu dzīvei no iekšpuses.
Prana mudra atjauno mūsu enerģijas rezerves. Prana Mudra apvienojumā ar Vayu mudra palīdz mazināt muskuļu sāpes un sastiepumus. Mudru var izpildīt, ejot vai sēžot. Vienkārši pievienojiet pirksta un īkšķa kombināciju, un akumulators sāk uzlādēt. Pārliecinieties, ka jūs to darāt vismaz 15 minūtes.
Piesardzība Pranā Mudrā :
Izlaidiet to, ja ciešat no klepus un saaukstēšanās.
Atcerieties vispirms uzzināt, kā to izdarīt Prāna Mudra. Laika gaitā un praksē jūs faktiski būsiet liecinieki prānas mudras priekšrocībām un saistītajām izmaiņām, ko tā ienesīs jūsu ķermenī. Jogas un mudra vingrinājumu formas parasti prasa laiku, lai ieviestu izmaiņas. Līdz tam turpiniet tos praktizēt katru dienu.