Ja esat jauna mamma, kura meklē labākus veidus, kā ražot vairāk piena, lai pabarotu savu mazo. Un, it īpaši, ja esat dzirdējis par fenugreek priekšrocībām zīdīšanas laikā. Bet nezināt, kā tas tieši palīdz, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Fenugreek ir plaši pazīstams garšviela, ko izmanto dažādās virtuvēs. Fenugreek var izmantot kā sēklas, pulvera veidā vai tikai lapu veidā, lai pievienotu karijiem, mērcei, dalai utt. Ir zināms, ka garšviela uzlabo pārtikas garšu un aromātu, kā arī tai ir daudz ieguvumu veselībai. Viens no šādiem ieguvumiem veselībai, kuru mēs varbūt labi zinām vai nezinām, ir Fenugreek lietošana, lai palielinātu mātes pienu.
Daudzi cilvēki ir apgalvojuši, ka fenugreek viņiem ir palīdzējusi ar krūti. Kamēr cilvēki, kurus vada vecie pasaules ajūrvēdas hakeri, ievēro šo sastāvdaļu. Jaunā paaudze joprojām nav pārliecināta, vai fenugreek noteikti ir droši lietot vai nē.
Fenugreek zīdīšanas laikā tika izmantots pat pirms jaunā vecuma pētījumi sāka pierādīt tā iedarbību, tāpēc mēs droši zinām, ka sastāvdaļa palīdz. Apskatīsim šo rakstu, lai uzzinātu par plusi un mīnusi, kā arī par Fenugreek iedarbību.
Kā lietot Fenugreek zīdīšanas laikā?
Fenugreek var lietot vairākos veidos, lai uzlabotu mātes piena ražošanu mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Daži no vienkāršākajiem veidiem to patērēšanai ir:
1). Kā asni:
Grieķu var iemērc ūdenī, kas noved pie tā, ka tas dīgst tāpat kā citi asni. Jūs to varat ēst ātru salātu veidā ar nedaudz sasmalcinātām veģetēm un laima zīmi, ērtu fenugreek recepti zīdīšanai vai vienkārši kopā ar chaat masala (slavenais Worldn garšvielu maisījums), lai uzlabotu tā garšu.
2). Kapsulas forma:
Ja ir kāda sastāvdaļa, kas ir zināma un pierādīta kā ļoti izdevīga, tad izredzes atrast to kapsulas vai tabletes veidā ir ļoti augstas. Līdzīgi mēs varam atrast aptiekās nopērkamās Fenugreek kapsulas zīdīšanai, kuras mēs varam lietot kā parasto tableti, bet tikai pēc ārsta ieteiktā ilguma, lai saglabātu drošību.
3). Grieķu sieramoliņa sēklas:
Tagad tas var neizklausīties ļoti patīkami vai pievilcīgi, bet dažu fenugreek sēklu norīšana, uzdzerot glāzi ūdens, ir vienkāršākais veids, kā patērēt Fenugreek un palīdzēt laktācijas laikā, jo ievērojami palielinās mātes piens. Ja jūs šausmina šī ideja, varat pieturēties pie fenugreek tabletēm zīdīšanas laikā.
4). Fenugreek pulveris:
Glabājiet dažas fenugreek pulvera maltas sēklas zīdīšanai. Šai nelielajai burciņai vajadzētu būt tieši tādam, cik daudz grieķu jāņem zīdīšanas laikā. Uzglabājiet to hermētiskā burkā un, pirms sākat ēst, vienkārši izmantojiet nelielu daudzumu šķidruma, lai uzkaisītu ēdienu. Nepievienojiet to ēdiena pagatavošanas laikā, jo tas mazinās tā ietekmi uz vārīšanu, tāpēc vienmēr ēdat to neapstrādātu.
5). Pugru novārījums:
Dažas stundas vai drīzāk nakti iemērciet sēklas ūdenī. Pēc pamodināšanas vāra šo maisījumu dažas minūtes, līdz sēklas ūdenī izzūd visu krāsu, tas ir, kad jūs zināt, ka barības vielas ir izšķīdušas arī ūdenī. Celms to ar sietiņu un malkojiet šo svaigi pagatavoto novārījumu katru dienu, līdz sākat redzēt vēlamo rezultātu.
Fenugreek (Methi) ieguvumi zīdīšanas laikā:
Kaut arī mums ir izdevies iemācīties dažādus vienkāršus veidus, kā patērēt fenugreek. Jautājums, kas joprojām slēpjas mūsu galvā, ir, kādas tieši ir meti priekšrocības zīdīšanas laikā,
A). Krūts piena ražošanas palielināšanās:
Katras sievietes ķermenis ir unikāls, kamēr dažām laktātēm vairāk nekā pietiekami, citām var būt problēmas ar krūts piena ražošanu. Grieķu, neapstrādātu, kā arī citu formu patēriņš palīdz strauji palielināt krūts piena ražošanu, kas nozīmē, ka jūsu mazulim nebūs pārāk kaprīza, jo viņi pareizi ēdina pārtiku.
B). Palīdz ar neregulāru pienu:
Dažos gadījumos sieviete ražo mātes pienu, bet ne tik regulāri, kā vajadzētu. Šādā gadījumā sieviete var paļauties uz fenugreek, lai palīdzētu regulāri ražot mātes pienu. Kas ļaus mazulim piepildīties un palīdzēt viņam augt veselīgāk.
Kaut arī fenugreek ir ļoti laba sastāvdaļa, lai palīdzētu sievietēm zīdīšanas laikā. Šīs sastāvdaļas lietošanai nav tādas piespiešanas. Garšviela nav jālieto, ja jūs saražojat labu piena daudzumu, kas ir pietiekams mazulim. Lietošana tikai pēc nepieciešamības ir piemērotāka mātei un mazulim.
[Skatīt vairāk: sinepju priekšrocības grūtniecības laikā]
Blakusparādības fenugreek zīdīšanas laikā:
Tāpat kā visam ir dažas priekšrocības, arī tam var būt dažas sekas. Kaut arī fenugreek patēriņam nav būtisku blakusparādību, noteikti ir dažas sekas.
- Fenugreek ir garšviela, kas organismā rada daudz siltuma. Tādējādi izkārnījumu nodošana biežāk ir viena no biežajām fenugreek blakusparādībām zīdīšanas laikā. Vēl viena blakusparādība, kas tiek pamanīta, kad cilvēki patērē lielāku lapenes daudzumu, nekā ieteikts, ir pazemināts glikozes līmenis asinīs organismā.
- Bez tiem izkārnījumi arī kļūst vaļīgi, citi ķermeņa izdalījumi, piemēram, urīns un sviedri, sāk smirdēt asāk. Būs zarnu trauksme, kas tieši ietekmēs jūsu ādu reakciju vai pūtīšu un taukainas ādas formā.
Methi (Fenugreek) blakusparādības mazulim:
Kaut arī patēriņš, kaut arī griezes zīdīšanas laikā lielākā daļa fenugreek ietekmē mātes ķermeni, arī zīdaiņiem ir dažas blakusparādības,
- Zīdaiņiem var rasties arī vaļīga un zaļgana izkārnījumu izdalīšana; zarnu trauksme tos var padarīt arī nedaudz kašķīgus. Bet tas viss viegli pāriet dažu dienu laikā. Kaut arī ķermenis var sajust nelielu ciešanu. Liels patēriņa piena daudzums saglabās tos pilnus un palīdzēs labāk gulēt.
Fenugreek patiešām ir ļoti laba garšviela / sastāvdaļa, ko var lietot dažādos veidos, lai uzlabotu jūsu mātes pienu. Lai gan sastāvdaļa ir ļoti izdevīga, tai ir dažas blakusparādības. Tāpēc vienmēr izmantojiet sastāvdaļu ieteiktajos daudzumos. Kā arī tikai ārsta ieteiktā laika posmā, kad sākt lietot fenugreek zīdīšanas laikā. Galu galā sastāvdaļas lietošana nav visu māšu piespiešana, ja jūsu mazulis saņem pietiekami daudz piena, akts tiek izdarīts.
Bieži uzdotie jautājumi:
1. Vai mums zīdīšanas laikā ir jāsakošļājas vai jānorij fenugreek? Vai pulveris ir labāks vai sēklas labākas?
Fenugreek var atrast jebkurā pārtikas preču veikalā, jūs varat atrast sēklas, kā arī fenugreek pulvera formā. Fenugreek, ko mēs atrodam veikalos, ir izsmalcināta versija tam, ko var redzēt saimniecībās. Jūs varat izmantot fenugreek jebkurā formā. Jūs nakti mērcējat griezes, dzert ūdeni un norīt mīkstas sēklas, tās nekošļājot, jo tām ir rūgta garša. Vēl viens veids, kā patērēt fenugreek zīdīšanas laikā, ir ēdienu receptēm pievienot fenugreek pulveri vai pievienot tējkaroti nelielai glāzei ūdens un to izdzert.
2. Kad sākt lietot fenugreek zīdīšanas laikā?
Ja esat mamma, kas baro bērnu ar krūti, ja ir nepietiekams piena daudzums, varat sākt lietot griezes zīdīšanas laikā, tiklīdz esat konstatējis deficītu. Turklāt, lai redzētu atšķirību, jums jāgaida vismaz 24-72 stundas. Dažām sievietēm atšķirības var ieraudzīt nedēļu. Ja redzat neparedzētus simptomus, konsultējieties ar ārstu.
3. Cik daudz grieķu dienā vajadzētu patērēt, lai palielinātu mātes pienu?
Vienmēr ir labāk sākt lietot mazus daudzumus, lai pārbaudītu, vai jūsu ķermenis piedzīvo kādas izmaiņas, un pēc tam to pakāpeniski palielināt. Izmēģiniet ar 3, 5 gramiem dienā un pēc tam pakāpeniski palieliniet daudzumu, pārliecinieties, ka nelietojat to pārmērīgi, jo pretējā gadījumā tas var radīt ievērojamas sekas. Ja nevarat atrast perfektu daudzumu, lūdzu, sazinieties ar ārstu.