Vai jūs ciešat no matu izkrišanas problēmām? Vai jums nepieciešama pareiza matu augšanas ārstēšana? Matu izkrišana var notikt vairāku faktoru dēļ, piemēram, diētas, stresa, sezonālo izmaiņu, hormonālās nelīdzsvarotības, grūtniecības un citu dēļ. Lai jums būtu vēlamais matu garums, uzturā jums jābūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Kā norāda Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas dermatologi, viens no galvenajiem matu retināšanas un izkrišanas iemesliem ir olbaltumvielu deficīts. Tātad veselīga matu augšanai ir svarīgi uzņemt pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām.
Olbaltumvielu ieguvumi matu augšanai:
Jums jāsāk ar sabalansētu uzturu ar zemu tauku saturu pārtiku un pietiekami daudz zaļo dārzeņu. Pārliecinieties, ka jums ir diētas shēma, ko plāno reģistrēts dietologs vai dietologs, lai uzlabotu olbaltumvielu uzņemšanu. Labi sabalansēts uzturs ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu ir pareizais veids, kā iegūt garus, veselīgus matus. Olbaltumvielas var stimulēt veselīgu matu augšanu, jo būtisks matu elements ir olbaltumvielas.
Jums jāievēro noteiktas lietas, lai pārliecinātos, ka jūsu mati iegūst pietiekamus proteīnus matu augšanai.
Dabiskie olbaltumvielu avoti padara skaistus matus:
Jūsu uzturā jāiekļauj daži dabiski olbaltumvielu avoti, tostarp olas (albumīns vai baltā daļa), kviešu dīgļi, zivis, sojas pupas, tofu, gaļa, rieksti, pākšaugi, graudi un jogurts. Vidēji pieaugušam cilvēkam katru dienu nepieciešams uzņemt 1, 4 un 2, 5 unces olbaltumvielu. Tomēr olbaltumvielu daudzums būs atkarīgs no jūsu vecuma, dzimuma, auguma, svara un citiem šādiem faktoriem. Iegūstiet pareizu diētas shēmu no profesionāļa.
Cilvēka slēdzenes būtībā ir izgatavotas no olbaltumvielām (keratīna), kuras savukārt sastāv no 20 aminoskābēm. Aminoskābes rūpējas par olbaltumvielu sintēzi. Cilvēka ķermenis dabiski ražo 11 šīs aminoskābes. Atlikušie 9 ir jāņem uzturā, lai veicinātu matu augšanu.
Iegūstiet pietiekamu miegu, lai matu proteīns darbotos pareizi:
Tā kā stress ir bieži sastopams matu izkrišanas iemesls, jums ir nepieciešams pienācīgs miegs. Gulēšana vismaz astoņas stundas dienā padara jūsu ķermeni bez stresa un ļauj jūsu matiem augt. Tātad, līdztekus olbaltumvielu uzņemšanai, jums jāpārliecinās, ka olbaltumvielas nonāk matos bez jebkāda stresa.
Iepazīstieties ar sintētisko olbaltumvielu alternatīvām:
Lai stimulētu matu veselīgu augšanu, varat arī apskatīt matu olbaltumvielām bagātos produktus, aminoskābju piedevas un citas lietas. FDA apstiprinātos matu olbaltumvielām bagātos produktus varat atrast universālveikalos. Jūs varat arī saņemt tos no pazīstamiem tiešsaistes tirgotājiem par atlaidēm. Tas veicinās matu augšanu, un ļoti drīz jums būs galva pilna ar biezām, garām šķipsnām.
Ja sekojat šīm trim pamatlietām, īsā laika posmā jūs atradīsit elastīgus, mīkstus, biezus un garus matu šķipsnas, kas sakritušas līdz jūsu ceļgaliem. Tomēr, ja esat grūtniece vai barojat māti, pirms jebkura veida sintētisko olbaltumvielu piedevas izvēles jākonsultējas ar ārstu. Vienmēr regulāri pārbaudiet diētu, lai profesionālis pārbaudītu, vai esat uz pareizā ceļa. Apdulliniet cilvēkus jūsu sociālā un profesionālā lokā ar gariem un veselīgiem matiem.