Mūzika meditācijai - galīgais ceļvedis

Ja jūs sākat meditēt un meklējat mūziku saistībā ar meditāciju, pirms darba sākšanas jums būtu jāzina daži jēdzieni par to. Meditācija kopā ar mūziku ir neticami liela pieredze, un, kad jūs jau esat pieradis, tā noteikti kļūtu par jūsu ikdienas sastāvdaļu, jo jūs nevēlētos no tā atbrīvoties.

Šeit ir mūsu galvenais meditācijas mūzikas ceļvedis.

Prāta viļņu nozīmes izpratne:

Mūsu smadzenes sastāv no miljardiem smadzeņu šūnu, kuras sauc par neironiem, un tās savstarpēji sazinās ar elektriskiem viļņiem, kas rodas smadzeņu darbības radīto signālu dēļ. Tos var noteikt ar medicīnisko aprīkojumu, ko sauc par elektroencefalogrammu. Šī elektriskā aktivitāte ir pazīstama kā smadzeņu viļņu shēma. Šos smadzeņu viļņus var mainīt ar meditācijas metodēm, taču tas varētu būt laikietilpīgi. Īsinājumtaustiņā izmanto audio ierakstus, kas pazīstami kā binaurālie sitieni.

Kas ir Binaural Beats?

Binaurālie sitieni ir mīksti viļņi, kurus dzirdi caur austiņām. Tās tiek atskaņotas neatkarīgi no abām jūsu ausīm un tiek atskaņotas ar dažādām frekvencēm, lai, zvanot ausīs, tā šķistu kā binaurāla ritma ilūzija. Vienīgais jautājums par binaurālajiem audio ierakstiem ir tas, ka skaņas ir ļoti nepatīkamas. Mūziķu eksperti šajos ritmos ir mēģinājuši mazināt problēmas un ir izveidojuši skaistas melodijas, kas saistītas ar dabiskām skaņām, kas padara meditāciju labāku.

Beta smadzeņu viļņi: (no 14 līdz 32 Hz)

Ar Beta smadzeņu viļņiem ir viegli pierast, jo parasti mums ir tas smadzeņu vilnis, kas darbojas mūsu galvā, kad esam modri. Šis ir dominējošais smadzeņu vilnis, kas mums parasti ir visu laiku, it īpaši, kad mēs esam noguruši, spiediena ietekmē, bailēs, stresa stāvoklī, uzbudināti utt. Beta viļņi palīdz koncentrēties un padarīt jūsu modru. Tas padara jūs par kritisku domātāju un uzlabo jūsu loģiku.

Alfa smadzeņu viļņi: (7–14 Hz)

Alfa smadzeņu viļņi ir zemākas frekvences viļņi. Sakarā ar šāda veida mūziku mēs sasniedzam stāvokli, kurā mūsu prāti ir brīvi un atviegloti. Tas palīdz mums labāk meditēt un mēs jūtamies, kā mēs dienu sapņojam. Mēs jūtam, ka mūsos ir alfa viļņi, kad mēs darām darbus, kas nav stresa vai steidzami. To uzskata par saikni starp apzinātu un zemapziņu. Tas palīdz mums saglabāt atmiņu un palielināt koncentrēšanos. Tas arī samazina asinsspiedienu un palielina smadzeņu asins plūsmu. Jūs jūtaties laimīgs, viegls un enerģisks.

Teta smadzeņu viļņi (no 3, 5 līdz 7 Hz)

Teta smadzeņu viļņi ir domāti cilvēkiem, kuriem patīk iet transā, kamēr viņi meditē. Jūsu prātam šķiet, ka tas ir aizgājis gulēt, bet patiesībā jūs esat apzinātā prāta stāvoklī. Tas palīdz mums izjust mūsu iekšējo mieru un stabilizē emocijas. Tas palielina aizturi un nomierina prātu. Jūs redzēsit veselības uzlabošanos, un miegs būs mierīgāks.

Delta smadzeņu viļņi (no 0, 1 līdz 3, 5 Hz)

Delta smadzeņu viļņi ir labvēlīgi ķermenim, jo ​​šajā stāvoklī tas atjaunojas un dziedē. Labs delta viļņu daudzums var likt cilvēkam justies dziļi atvieglinātam. Tas dziedina viņu ķermeni un prātu un veido garīgu saikni ar zemapziņu. Tas izdala anti-novecošanās hormonus, ieskaitot melatonīnu un DHEA. Tas arī izdala cilvēka augšanas hormonu, kas uztur ādas, kaulu blīvumu, mūsu ķermeņa locītavas un palīdz to ātrai atjaunošanai.

Gamma viļņi (40 Hz un augstāki)

Gamma smadzeņu viļņi ir ātri sastopami. Šis smadzeņu vilnis palīdz savienot visas smadzeņu daļas un liek tām darboties kopā. Iespēja ir apstrādāt lielu informācijas daudzumu mazāk laika. Tas uzlabo smadzeņu darbību un paaugstina jūsu intelekta līmeni. Jūs kļūstat par līdzjūtīgu cilvēku ar lielu paškontroli. Būsi laimīgāks par to, kāds esi parasti. Jūsu maņu orgāni liks jums būt apzinīgākam un modrākam.