Kādi ir locītavu sāpju cēloņi grūtniecības laikā?
Grūtniecības periodā sievietes iziet vairākas fiziskas izmaiņas, un tikai dažām no tām rodas noteiktas veselības problēmas, viena no tām ir locītavu sāpes grūtniecības laikā, kas var rasties jebkurā ķermeņa vietā.
Locītavu sāpes parasti tiek novērotas gados vecākiem cilvēkiem kaulu vājināšanās vai šķidruma uzkrāšanās dēļ, bet grūtniecēm tas neattiecas. Sāpes locītavās grūtniecības laikā rodas ārkārtēja spiediena dēļ, ko auglis grūtniecības laikā ietekmē uz jūsu ķermeņa.
Pareizas uztura trūkuma dēļ var rasties arī locītavu sāpes, jo grūtniecības laikā liela daļa patērēto barības vielu tiek izmantotas mazuļa uzturēšanai. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai grūtnieces patērētu veselīgu un barojošu pārtiku gan sava, gan mazuļa labsajūtai. Daži citi locītavu sāpju cēloņi grūtniecības laikā ir:
- Hormoni. Hormoni, kas izdalās grūtniecības laikā, var sasprindzināt locītavas.
- Svars. Uzliekot papildu svaru grūtniecības laikā, locītavas var tikt noslogotas.
- Hipotireoze. Tas varētu būt iemesls sāpēm locītavās grūtniecības laikā, un zems vairogdziedzera līmenis var izraisīt pat grūtniecības komplikācijas. Ārsti parasti pārbauda vairogdziedzeri jau pirmajā pirmsdzemdību vizītē.
- Artrīta vēsture. Ja jūs ciešat no artrīta vai autoimūna stāvokļa, grūtniecības laikā jums var rasties locītavu sāpes.
- Papildu šķidrumi. Pārmērīgs šķidrums ir visbiežākais iemesls sāpēm ķermenī. Sāpes ceļgalos rada arī papildu šķidrumi, kas pasliktinās, pateicoties papildu pieaudzētajam svaram.
- Karpālā tuneļa sindroms. Ja rodas sāpes plaukstas locītavās un rokās, tas varētu būt karpālā kanāla sindroma sākums grūtniecības laikā.
Grūtniecības laikā locītavu sāpju veidi:
Pieņemsim, ka dažāda veida locītavu sāpēm ir sejas sievietes grūtniecības laikā.
Pirkstu locītavu sāpes grūtniecības laikā:
Ūdens pieaugums papildus svara pieaugumam palielina pēdu, gurnu, ceļgalu un potīšu stīvumu. Tas noved pie paaugstināta spiediena plaukstas locītavā, kā arī rokām un pirkstiem, kas izraisa milzīgas sāpes, kas grūtniecības laikā noved pie pirkstu locītavu sāpēm. Var rasties pat tirpšana pirkstos vai nejutīgums rokās un kājās, ko izraisa šķidruma palielināšanās. Sievietēm, kuras grūtniecības laikā piedzīvo pirkstu locītavu sāpes, jākonsultējas ar ārstu, lai identificētu un izārstētu visas pamatā esošās problēmas; Turklāt jums ir vērts viņus informēt par pēkšņiem pietūkumiem vai ūdens svara pieaugumu rokās vai sejā vai it īpaši kājās.
Sacroiliac locītavu sāpes grūtniecības laikā:
Sacroiliac locītavu sāpes tiek izraisītas arī grūtniecības laikā, sacroiliac locītavas ir locītavas, kas atrodas muguras lejasdaļā pie 2 iegurnēm.
Sacroiliac sāpes grūtniecības laikā var rasties vienā vai abās muguras pusēs un bieži ir dziļas sāpes. Tikai nedaudzām grūtniecēm rodas milzīgas sāpes, kas izstaro līdz gūžam, kas sniedzas augšstilba aizmugurē. Sacroiliac sāpes var sākties jebkurā trimestrī, bet parasti tās sākas otrajā trimestrī, un tās pastiprinās līdz trešā trimestra beigām.
Sacroiliac sāpes parasti izzūd 3 mēnešu laikā pēc dzemdībām, izņemot dažus gadījumus, kad tās var kļūt hroniskas un invalidizējošas. Lielākajai daļai sieviešu gūžas locītavas sāpju grūtniecība rodas arī otrajā vai trešajā trimestrī. Parasti to izraisa saišu atslābums, kas satur sacroiliac locītavas, kas savieno jūsu mugurkaulu ar iegurni.
Iegurņa sāpes grūtniecības laikā:
Grūtniecības laikā diezgan bieži ir arī diskomforts vai sāpes iegurņa rajonā. Tā ir izplatīta parādība, jo saites iegurņa rajonā stiepjas, kamēr mainās hormonu līmenis un apkārtējie orgāni mainās, lai radītu vietu jūsu augošajai dzemdei.
Sāpes gūžas locītavā grūtniecības laikā:
Gūžas locītavas sāpju grūtniecība ir arī pieredzēta, jo; parasti līdz trešā trimestra beigām hormons ar nosaukumu relaksējas izraisa iegurņa atslābināšanos, īpaši pie kaunuma kaula. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis pats sagatavojas mazuļa piedzimšanai. Tomēr retos gadījumos šis process kļūst pārspīlēts, un sievietes izjūt ārkārtīgas sāpes grūtniecības beigās vai agrīnā pēcdzemdību periodā.
Kā izvairīties no sāpēm locītavās grūtniecības laikā:
Ir vairāki multivitamīni un veselības produkti, kas ir pieejami gan tiešsaistē, gan bezsaistē, kas palīdz nodrošināt jūsu ķermenim atbilstošas barības vielas, kā arī palīdz tikt galā ar sāpēm locītavās. Šie produkti palīdz izvairīties un pat lielā mērā mazināt locītavu sāpes, taču vienmēr ir labāk konsultēties ar profesionāli un veikt nelielu izpēti šajā jautājumā, lai pirms tā produktu lietošanas varētu pārliecināties par uzņēmuma labo gribu tirgū.
Labākais veids, kā tikt galā ar sāpēm locītavās, ir sākt ēst veselīgāku pārtiku pašā pirmā trimestra laikā. Sākot ēst veselīgi jau no pirmā trimestra, jūs ļaujat savam ķermenim saņemt nepieciešamo uzturu, lai pārvietotos un paliktu stiprs visu otro trimestru, kā arī trešā trimestra periodā. Lai arī tas prasa daudz vairāk laika un uzmanības, lai to paveiktu, tas ir daudz drošāks un izdevīgāks, kā arī palīdz kontrolēt jūsu veselību.
Ir vairāki veidi, kā mājās veiksmīgi tikt galā ar locītavu sāpēm. Daži no šiem veidiem ir uzskaitīti zemāk -
Piens:
Dzeramais daudz piena grūtniecības laikā dod jūsu ķermenim kalciju, kas nepieciešams, lai jūsu kauli būtu spēcīgi. Jūs varat ēst arī burkānus un ābolus, kas palīdz to pašu izdarīt ar to kalcija līmeni. Piena dzeršana palīdz stabilizēt kalcija līmeni organismā, ļaujot jums saglabāt kaulus stiprus un veselīgus, savukārt samazinot locītavu sāpju iespējas. Iekļaujiet šo ieradumu agrīnā grūtniecības laikā, lai iegūtu labākos rezultātus, padarot to par vieglu līdzekli locītavu sāpēm grūtniecības laikā.
Zaļie:
Ēdot daudz zaļumu, tas ir ne tikai veselīgāks veids, kā rīkoties, bet arī palīdz iegūt nepieciešamo uzturu, lai visas ķermeņa funkcijas būtu stiprākas nekā jebkad. Lai iegūtu labākos rezultātus, laiku pa laikam izmēģiniet un salieciet lielos salātos vai iekļaujiet tos ikdienas uzturā, padarot locītavu sāpes grūtniecības laikā par nebūtisku lietu.
Joga:
Joga ir lielisks veids, kā nomierināt locītavu sāpes. Tas ir sertificēts kā drošs grūtniecībai, tāpēc to ir viegli izdarīt mājas greznībā. Pirms jebkāda veida fizisko vingrinājumu uzsākšanas ieteicams izmantot profesionāļa palīdzību un viedokli.
Sāpes locītavās ir ļoti dabiska grūtniecības sastāvdaļa, taču tās var viegli tikt galā ar pareizajiem instrumentiem, kurus var viegli atrast un izmantot mājās. Izmantojot pareizos rīkus, jūs varat baudīt bez sāpēm locītavu periodā, kas piepildīts ar laimi. Turpmāk, kad kāds jautā jums par sāpēm locītavās grūtniecības laikā, jūs zināt, ko ieteikt.