Vai esat kādreiz redzējuši Laras Datta DVD svara zaudēšanai? Ja jūsu atbilde ir nē, tad, lai zaudētu svaru, šis raksts jums daudz palīdz. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 ir skaistums ar smadzenēm. Viņa ir dzimusi 1978. gada 16. aprīlī Ghaziabadā, Utarpradēšā, un tagad ir labi atzīta aktrise Bolivudā. Viņa turpina filmēties milzīgu veiksmīgu filmu sērijā, kā arī sevi labi pazīst kā slaveno Bolivudas aktrisi. 2011. gadā viņa apprecēja tenisa zvaigzni Mahesh Bhupati, kā arī 2012. gadā dzemdēja skaisto meitu Saira.
Lara iecēla slavenību treneri Zareenu vingrinājumu stratēģijai, kā arī ieteikumam. Grūtniecības laikā viņa ir daudz publiski uzstājusies, kā arī ir izrādījusies “briesmīga pēc šiem mazuļu izciļņiem”. Vēlāk pēc piegādes viņa pabeidza uzkrītošu atgriešanos un lika daudziem nomest muti.
[ Skatīt vairāk: Jogas pozas, lai zaudētu svaru]
Laras Dutta jogas padomi svara zaudēšanai:
- Par savu piemērotību viņa nekad neseko fitnesa tendencei, bet trasēm, kas viņai vislabāk der.
- Viņa trenējas stundu 5 dienas nedēļā, piemēram, kardio, jogas un spēka treniņos.
- Viņa katru dienu dod vairāk nekā 1 stundu laika, lai veiktu jogu, un peldētos pēc piemērota ķermeņa.
- Viņa ir arī veģetāriete, tāpēc labprātāk patērē pietiekamu daudzumu neapstrādātu augļu un dārzeņu, ļauj uzturā augstākās kvalitātes augu olbaltumvielu, norij lielu daudzumu ūdens, kā arī regulāri meditē.
- Viņas pirmais DVD: “Joga: atveseļošanās un atjaunošana” ir saistīts ar jogas padomu paziņošanu prāta, dvēseles un ķermeņa atjaunošanai. “Joga - atveseļošanās un atjaunošanās” ir DVD, kas attēlo dažādas pastāvošās asanas vai pozas un izskaidro, kā asanas var pacelt tavu dzīvi un likt tev sasniegt svētlaimīgu un veselīgu dzīvi.
- Šim žilbinošajam skaistumam ir ideāls izcila izskata grupējums, pilnīgi izliekts korpuss, kā arī pārliecība visu stilu aizņemt. Viņa ir dedzīga jogas cienītāja un izdeva fitnesa DVD topošajām sievietēm.
- Joga ir svarīgs viņas dzīves elements, un viņa to nedaudz vēlas iesaistīt katrā atšķirīgajā mūsu dzīves dienā.
- Viņas fiziskais stāvoklis: svars ir 128 mārciņas, un augstums ir 5 '7'.
- Lara ir jogas meitene. Viņa atzīst, ka joga ir vissvarīgākā lieta, kas viņai notiek, un lai arī tā piedāvā holistisku labsajūtu.
- Grūtniecības laikā viņa nepārtrauca trenēties, izņemot gadījumus, kad viņa pielāgoja vingrinājumus, lai tie būtu piemēroti īpašajai grūtniecības fāzei.
- Viņa regulāri veic gan rīta, gan vakara pastaigas kopā ar pirmsdzemdību jogu.
- Viņa arī meditē 30 minūtes dienā, kas paredzēta jau 9 gadus. Līdz ar to tas ir viņas spīdīgās ādas noslēpums.
- Viņas vingrinājumu grafiks sastāv no 20 minūšu izturības treniņiem, 30 minūtēm kardio un 30 minūtēm jogas.
- Vēlāk nekā grūtniecība viņa rīkojas, lai turpinātu vingrinājumu grafiku 3 mēnešos. Viņa saka, ka jogas iesaistīšana grūtniecības laikā viņai palīdzēja ātri atdzīvināt pēc dzemdībām.
- Viņa nonāk pretēji tam, lai veiktu saprātīgu treniņu daudzumu vēlāk nekā 8 nedēļas pēc piegādes, kā arī sāk atkal savu parasto vingrinājumu režīmu pēc 3 mēnešiem.
- Katru rītu viņa gaida savu jogas nodarbību, tāpat kā bērns meklē cienastu.
- Viņas joga parasti ietver dažādas pozas vai asanas, piemēram, Pranajama, Utkatasana, Kamieļu poza, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Laras Dutta diēta:
Svara zaudēšanai līdztekus jogai viņa arī kļuva par veģetārieti un viņas uzturā bija olbaltumvielas, pākšaugi, lēcas. Un olu. Viņa tur prom no sojas un kofeīna produktiem. Viņa iekļauj 6 ēdienreizes un daudz ūdens ēdiena režīmā.
- Brokastis: nepārstrādāts ēdiens, omletes un neapstrādāti augļi.
- Pusdienas: Bļoda ar dārzeņu salātiem, kā arī augļu salāti starp 2 rotis.
- Vakariņas: vieglāks ēdiens.