Sievietes ir ieguvušas lielāko darbu uz zemes, kas viņām dod tikai otro vietu Dieva priekšā. Un tas viss svarīgais darbs ir dzemdēt jaunu dzīvi. Vienojās, ka vīriešiem ir nozīmīga loma, bet tad, ja augsne nav auglīga, sēklas neaugs.
Neauglības veidi:
Pastāv dažādi iemesli, kas var novērst ieņemšanu, un tāpēc es nenozīmē kontracepcijas līdzekļus. Nozīmīgi medicīniski iemesli sievietēm ir:
- Neauglību ovulācijas apvērses dēļ var labot, ievērojot diētu un vingrošanu
- Neauglība fizisku traucējumu, piemēram, aizsprostotu olvadu, dēļ ir jāpārbauda ar ārstu noteiktiem testiem, lai atrastu patieso problēmas cēloni.
Kaut arī ap pārtikas produktiem ir daudz mītu, kas palielina auglību, ļaujiet mums sadalīt pamatus, kāpēc diēta ir nepieciešama, lai apturētu ovulācijas apgriezšanos.
Reversās ovulācijas cēlonis:
Ja ir mazs svars / liekais svars, sieviete var novilcināt laiku, kas vajadzīgs, lai ieņemtu. Iemesls ir diezgan vienkāršs. Tauki galvenokārt uzkrājas ap mūsu apakšējiem ķermeņiem, pievienojot izliekumus un līmeņus. Tas arvien vairāk ietekmē mūsu olnīcas, kuras tagad izjūt milzīgs spiediens, ko rada pieaugošie iekšējo tauku līmeņi. Viņi pārtrauc ovulāciju, un jums mēnešiem ilgi trūkst mēnešreizes. Tas var pat sasniegt PCOS, kas ir vēl viens iemesls bažām par mūsu reproduktīvo veselību kopumā.
Tāpēc šie tauki ir jāizdedzina un jānoņem, lai atkal būtu iespējama ovulācija un tāpēc būtu iespējams ieņemt ātrāk nekā vēlāk. Vienīgais risinājums ir zaudēt svaru.
Auglības diētas plāns sievietēm:
Zemāk norādītā informācija jums pateiks par auglības uzturu, kā arī par to, kā izvairīties no neauglības, neēdot noteiktus ēdienus.
Lietas, no kurām jāizvairās:
Ļaujiet redzēt, kāda veida lietas izvairīties, lai palielinātu auglību.
Transtauki:
Esiet jūdžu attālumā no ātrās ēdināšanas kioskiem. Šie tauki ne tikai padara vājās artērijas, bet arī padara mūsu apakšējo abs milzīgu.
Sarkanā gaļa:
Aizstājiet gaļu no uztura un kompensējiet ar augu olbaltumvielām. Neuztraucieties arī veģetāriešiem ir bērni!
Vājpiens:
Vājpiens faktiski veicina neauglību. Ja jums tas nepatīk, kompensējiet ar kausiņu saldējuma vai pilna tauku jogurta.
Gāzētie dzērieni:
Tie nekad nevienam neko labu nedara, tā vietā strauji paaugstina insulīna līmeni, kas nepalīdz pareizi sadedzināt taukus. Tas arī palielina PCOS problēmas.
Nepārspīlējiet treniņus:
Jebkura pārmērība ir slikta, un, ja jūs zaudējat svaru, lai saglabātu nulles lielumu, tas noteikti ietekmēs jūsu hormonus.
Ēdamās lietas:
Noskaidrosim, kāda veida pārtiku labāk ēst.
Banāni (B6 vitamīns):
Šis kālija bagātais ēdiens satur B6 vitamīnu, kas regulē hormonus, tāpēc deficīts var izraisīt neregulārus ciklus un sliktu olšūnu un spermas attīstību.
Sparģeļi (folijskābe):
Tas ne tikai palīdz veselīgiem matiem, bet arī samazina apgrieztās ovulācijas risku. Tas var būt jebkura zaļa dārzeņa formā.
Papaija (B12 vitamīns un cinks):
Trūkums palielina nenormālu estrogēna līmeni, kas var izraisīt hirtruismu, kas ir PCOS izraisītājs.
Olas (D vitamīns):
Klīniskie pētījumi rāda, ka cilvēkiem ar PCOS ir ārkārtīgi zems D vitamīna līmenis, tāpēc tas ir svarīgi jūsu auglības uzturā.
Mandeles (E vitamīns):
Tam ir antioksidanti, kas aizsargā spermas un olšūnas DNS. Tas satur arī nepieciešamos labos taukus, kas nepieciešami jūsu ķermenim. Tātad mēs varam iebilst, ka tas ir viens no labākajiem auglības diētas veidiem.
Citrusaugļi (C vitamīns):
Citrusaugļu un ogu vitamīni uzlabo hormonu līdzsvaru sievietēm.
Brokoļi (dzelzs un selēns):
Dzelzs ir nepieciešams pareizai asinsritei, tāpēc tas ir ārkārtīgi nepieciešams auglības uzturā. Labāks dzelzs līmenis palīdz saglabāt apaugļotas olšūnas stiprumu. Selēns ražo antioksidantus, kas palīdz aizsargāties no brīvajiem radikāļiem un novērš hromosomu pārrāvumu.
Lasis (Omega taukskābes):
DHA un omega taukskābes ir svarīgas vispārējai labai veselībai un imunitātei.
Labie ieradumi ir tālu, un tam ir liela loma vecāku tipos, par kuriem mēs kļūstam. Bērnam ir daudz pienākumu, tāpēc vislabāk ir rādīt piemēru un veidot veselīgu dzīvesveidu. Tāpēc sāc pirms rokas.