Svara zaudēšana ir sapņu piepildījums cilvēkiem ar aptaukošanos. Viņi vienmēr meklē īsceļus un vienkāršus svara zaudēšanas veidus. Kofeīna uzņemšana ir viens no svara samazināšanas veidiem. Tomēr kofeīns svara zaudēšanai ir diezgan pretrunīgi vērtēta tēma, kurā pastāv vispārējs uzskats, ka kofeīna patēriņš veicina svara zaudēšanu, savukārt pretrunīgi uzskats ir, ka tas faktiski izraisa svara pieaugumu. Kofeīnu var iegūt no dažādiem produktiem. Vai jūs interesē saistība starp kofeīnu un svara zudumu? Tad šis raksts varētu būt atbilde, jo tajā apskatīta kofeīna ietekme uz svara zaudēšanu, kofeīna blakusparādības, kofeīna tabletes svara zaudēšanai, fakts par kofeīnu saturošu, zemu ogļhidrātu daudzumu un kofeīna ieguvumiem.
Kofeīns svara zaudēšanai:
Kofeīna ietekme uz svara zudumu:
Detalizēti pētījumi atklāja, ka kofeīns darbojas kā svara zaudēšanas katalizators. Ir zināms, ka esošās ķīmiskās vielas stimulē metabolismu, kas ļauj ātrāk sadedzināt kalorijas, tādējādi izraisot svara zudumu. Kofeīna iedarbība dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Lai gan dažiem tas izraisa svara zudumu, citi ir apgalvojuši, ka tas ir izraisījis svara pieaugumu.
Termoregēna iedarbība:
Kofeīnam ir termogēnisks raksturs, kas liek sirdij ātrāk sūknēt un paātrina citādi lēno metabolismu, tas savukārt palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas, un tāpēc, ja kāds skatās svara zudumu, šī kofeīna iedarbība noteikti radīs brīnumus.
Diurētiskais efekts:
Svara zudums rodas arī šī efekta dēļ; tomēr zaudētais svars ir saistīts ar ķermeņa ūdens saturu, jo kofeīnam ir tendence dehidrēt ķermeni. Tas notiek tāpēc, ka kofeīns noved pie ūdens satura zaudēšanas, izdalot urīnu un svīstot. Šis zaudējums ir īslaicīgs, jo svarā tiek pielietots, tiklīdz ķermenis tiek hidratēts, jo svara zudums nenotiek tauku zaudēšanas veidā.
Kofeīna ietekme uz vingrinājumiem:
Pētījumos atklāts, ka kofeīna uzņemšana palielina ķermeņa modrību un atsvaidzina cilvēku tā, ka viņš ilgāku laiku trenējas, sadedzinot vairāk kaloriju. Ir arī zināms, ka kofeīns ir tauku pārveidotājs enerģijā. Tas stimulē cilvēka jutekļus, kā rezultātā tiek paaugstināta produktivitāte.
Kofeīna tabletes svara zaudēšanai:
Kofeīnu var patērēt enerģijas dzērienu, kafijas un vairāku citu produktu veidā, bet, ja ir nepieciešams koncentrēts kofeīna veids, tad kofeīna tabletes ir piedāvājumā. Tas ir par saprātīgu cenu, un domājams, ka tas ir ļoti efektīvs svara zaudēšanai.
Kofeīna tablešu blakusparādības:
Kaut arī kofeīns dažos veidos ir ļoti labvēlīgs, tas marķē blakus lieko bagāžu ar blakusparādībām. Patērējot vairāk nekā 250 mg kofeīna dienā, var būt tādas briesmīgas blakusparādības kā slikta dūša, reibonis, nemiers, trīce, sirdsklauves, miegainība un aizkaitināmība. Tas var izraisīt tādu minerālvielu trūkumu kā kālijs, kas var izraisīt nopietnu veselības apdraudējumu. Kofeīna uzņemšana bieži ietekmē cukura līmeni asinīs. Tas izraisa papildu cukura veidošanos, kas pēc tam tiek pārveidots tauku nogulsnēs, izraisot svara pieaugumu. Šis produkts var izraisīt arī lielu atkarību, tāpēc vajadzētu izvairīties no šo tablešu pārdozēšanas un regulāras lietošanas.
Fakts par zemu ogļhidrātu saturu kofeīnā:
Tiek pieņemts, ka kofeīns nesatur ogļhidrātus, un visiem produktiem, kas satur kofeīnu, ir jābūt nedaudz ogļhidrātiem, tāpēc cilvēkiem, kas izvēlas diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu, vajadzētu izvairīties no kofeīna, jo galvenokārt tas paaugstina cukura līmeni asinīs, kā rezultātā palielinās alkas pēc cukura.
Citas kofeīna priekšrocības:
Papildus tam, ka tas veicina svara zaudēšanu, kofeīnam ir daudz priekšrocību, labs stimulants un garastāvokļa pastiprinātājs. To var izmantot vairāku slimību, piemēram, migrēnas un citu elpošanas ceļu slimību, ārstēšanā. Tas uzlabo indivīda koncentrēšanos un atmiņu, un, kas ir mazsvarīgākais, bet arī uzlabo sāpju mazinātāju darbību.
Ja jūs meklējat ātru līdzekli svara zaudēšanai, tad kofeīns var būt jūsu atbilde, tomēr tas nav ilgtermiņa risinājums, un rezultāti katram cilvēkam var atšķirties.
Attēla avots: 1.