Ko jūs vispirms pamanāt, kad uzduraties kādam? Kas jūs visvairāk piesaista, skatoties slavenības televīzijā? Lielākā daļa cilvēku, tiekoties ar cilvēku, pievēršas sejai.
Tātad, ja jūsu seja izskatās plānāka un gudrāka, cilvēki uzreiz pamanīs izmaiņas un piešķirs jums apbrīnas pilienus. Pat ja jūs varat atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, tas radīs krasas pozitīvas izmaiņas sejā. Lai arī zaudēt svaru no noteiktas zonas nav iespējams, taču, tiklīdz jūs sākat kontrolēt savu dzīvi un sākat zaudēt svaru, pirmais efekts būs redzams jūsu sejā. Zaudējot svaru no apaļajiem vaigiem, jūs izskatīsities jaunāki un veselīgāki. Dažas lietas, kas jums jādara, lai zaudētu taukus no vaigiem, ir šādas:
1. Ēdiet sabalansētu diētu:
Jums jākonsultējas ar diētas speciālistu un jāsagatavo veselīgas uztura shēma. Jums arī jāsamazina sāls un cukura daudzums uzturā. Tā kā šie divi produkti satur lielu daudzumu nātrija, tas var izraisīt lielāku tauku uzkrāšanos. Tirgū pieejamais izsmalcinātais sāls un cukurs vairāk veicina ūdens aizturi, tādējādi padarot jūsu seju šķidrāku. Jums arī jāizvairās no nevēlamiem ēdieniem. Ja esat pievienojies jebkurai svara zaudēšanas programmai, labāk ir izvairīties no kofeīna pirmajām 2 nedēļām.
Jūsu uzturā vajadzētu būt daudz svaigu augļu un zaļu lapu dārzeņu. Katru dienu jālieto vismaz trīs porcijas dārzeņu un augļu. Tomēr dažiem augļiem, piemēram, banāniem, diētu nav ieteicams lietot. Varat izvēlēties antioksidantus saturošus augļus, piemēram, apelsīnus, ābolus un vīnogas. Ja esat sieviete, tad ir īpaši nepieciešams uzņemt kalcija saturu. Tāpēc palieciet prom no cepta ēdiena un patērējiet piena produktus. Tā kā ūdens mūsu ķermenī pilda būtisku funkciju, katru dienu ir nepieciešams uzņemt vismaz sešas līdz astoņas glāzes ūdens.
2. Izvairieties no alkohola un smēķēšanas:
Jums vajadzētu pilnībā izvairīties no alkohola un smēķēšanas, ja vēlaties izspiest no sejas papildu mārciņas. 1 grams alkohola satur 7 gramus kaloriju. Alkohols dehidrē mūsu ķermeni un padara to treknu. Smēķēšana pastiprina sejas novecošanās faktoru. Tātad, jūs galu galā sagging līnijas uz sejas.
3. Regulāri vingrinājumi:
Jums regulāri jāveic vingrinājumi. Tas ir visefektīvākais veids, kā samazināt sejas taukus. Regulārs treniņš palielina asinsriti un palīdz ātrāk sadedzināt taukus. Jūs varat sākt skriet vai skriet, jo tas palīdzēs atbrīvot sejas taukus.
Ja vēlaties zaudēt taukus no apvidiem ap acīm, turot acis aizvērtām, uzmanīgi jāskatās uz augšu un uz leju. Šis vingrinājums ir jāatkārto ļoti lēni. Jūs varat arī gulēt uz gultas un turot acis vaļā, paceliet uzacis pēc iespējas augstāk. Pēc tam novietojiet tos normālā stāvoklī. Jūs varat atkārtot šo vingrinājumu desmit reizes.
Šie padomi palīdzēs ātrāk zaudēt sejas taukus un uzlabos jūsu fizisko skaistumu.
Attēla avots: Shutterstock