Pēc bērniņa piedzimšanas, izņemot daudz prieka, vairums sieviešu uztraucas par vēderu? Vēdera tauki ir sarežģīti. Pārvietošanās var būt niecīga, un tāpēc, ka to vienkārši iegūst, tā var būt viena no visvairāk izmēģinošajām tauku grupām grūtniecības laikā. Grūtniecības avoti, kāpēc tauki aug vēderā, divu īpašu iemeslu dēļ; viens, lai mūsu āda varētu izstiepties, lai turētu bērnu, un divi, ar nolūku arī mazuli pasargāt.
Labākie veidi, kā samazināt vēderu pēc piegādes:
1. Vēders pēc grūtniecības, kas aptver:
Vēdera aplaušanās metode pēc grūtniecības ir izmantota jau sen, lai atvieglotu pietūkuma mazināšanos, kā arī sirds muskuļus ar audiem, lai atgūtu to iepriekšējo krāšņumu. Tradicionālā vēdera aizmugures formas saņemšanas forma pirmsgrūtniecības formā, kas nepieciešama, stilīgi mainās, izmantojot vēdera ķeksīti. Jūs varat atrast vienkāršu sadzīves vēdera joslu, kas 1 nedēļu bieži iesaiņo elastīgu kokvilnas gabalu jostasvietā, bieži pēc piegādes, tas izspiež vēderu un aiztur jūsu muguru.
2. Zaļā tēja:
Zaļās tējas uzņemšana katru dienu var arī palīdzēt samazināt jūsu jostasvietu un samazināt pārāk daudz vēdera tauku. Zaļajai tējai ir efektīva loma tauku šūnu sadedzināšanā, uzlabojot vielmaiņu.
3. Citrons un medus ūdens:
Sāciet savu dienu, uzņemot glāzi silta ūdens ar pliku vēderu. Lai atgūtu garšu un efektu, jūs varat iekļaut 1 ēdamkaroti tīras citronu sulas un daļēji tējkaroti medus. Šīs mājas zāles ir ļoti efektīvas, lai ātri sadedzinātu vēdera taukus. Paredzēts ātrai rezultātu iegūšanai, norijiet šo glāzi remdenā ūdens citronu medus, kas paredzēts katrai ēdienreizei.
4. Buljonu zupa:
Pēc buljonu bāzes iegūtu zupu pastiprinātu krustziežu dārzeņu zupu, kas līdzīga brokoļu, kāpostu, kāpostu, ziedkāpostu, Briseles kāpostu un Collard zaļumiem. Šī augu pārtikas kolekcija satur īpašus fitonutrientus - vielas, kas cenšas atbalstīt vēdera tauku sakāvi.
5. Barošana ar krūti:
Šī ir vēl viena veiksmīga metode vēdera lieluma samazināšanai, sašaurinot dzemdi, kā arī dzemdes samazināšanai līdz parastajam izmēram. Barošana ar krūti dienā var sadedzināt līdz 500 kalorijām. Ja barojat bērnu ar krūti, jūs sadedzināsit papildu kalorijas, lai izveidotu pienu. Jūs varat zaudēt savu grūtniecības svaru īpaši ātri nekā māmiņas, kuras baro savus mazuļus pudelēs
6. Aerobikas treniņš:
Katru nedēļas dienu jums jāplāno 30 līdz 60 minūtes aerobo kustību. Lai sāktu, veiciet vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, braucot ar velosipēdu, ejot, citādi peldoties. Lēnām palieliniet treniņa izturību. Var ietvert arī aerobikas vingrinājumus, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, dejas; kāpšana pa kāpnēm, kā arī jogas stiepšanās.
7. Pastaigas:
Pastaigas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvot dedzību pēc fiziskās sagatavotības pēc dzemdībām. Sāciet ar vieglu pastaigu. Visbeidzot, jūs nostrādāsit līdzvērtīgi enerģijas pārgājienam. Tomēr mierīga pastaiga mierīgā laikā var pārsteigt jūs un jūsu ķermeni, it īpaši sākuma posmā. Izmanto atšķirību dēļ, mēģinot staigāt atpakaļ, pretējā gadījumā ejot krustos šķērsos, lai palīdzētu muskuļiem uzminēt.
8. Āboli:
Āboli satur antioksidantus papildus pektīnam, kas palīdz sadedzināt vēdera taukus. Pektīns ierobežo ķermeņa spējas absorbēt šūnas ar tauku saturu, kā arī antioksidanti aptur vielmaiņas traucējumus, kas var izraisīt tauku pārpalikumu palielināšanos.
9. Galvas pacēlāji:
Atgulties uz muguras ar rokām uz sāniem. Saglabājiet muguras lejasdaļu sarkt līdz grīdai; noliec ceļus ar kājām plakaniski uz zemes. Ieelpojot, atslābiniet vēderu. Izelpojot, pakāpeniski paceliet galvu un kaklu no grīdas. Atslābstot, nolaižot galvu aizmugurē.
10. Mandeles un jāņogas:
Sasmalciniet javā un izveidojiet 2 tabletes ar 10 mandeļu kauliņiem plus 10 saberztas jāņogas (Munaqa), kopā ar tasi remdena piena, pirmās 10 dienas pēc normālas piegādes. Viņi ir piepildīti ar vēdera izspiešanas spēku, kā arī ļoti sadarbojas, lai veidotu jūsu vēdera kontūru.
Attēla avots: 1