Augt garāks pēc 30 gadiem? Vai tas ir iespējams? Pārsteigts! Mūsdienās tās ir izplatītas debates, jo, sasniedzot 30 gadu vecumu, mazam cilvēkam varētu nebūt pamata izsekot, kā palielināt augumu. Līdz tam vecumam ķermeņa palielināšanās iepriekš palēninājās, izņemot to, kas joprojām notiek.
Tur ir daudz cilvēku, kuri vēlas labāku augumu. Ir diezgan acīmredzami, ka tie pastāv ar maldiem, ka nav sasniedzams palielināt augumu pēc 1 pubertātes perioda. Bet pārsteidzoši, ka ir virkne pētījumu, kas liek domāt, ka pēc 30 gadu vecuma augšanas tiešām ir iespējams palielināt. Tātad, es šajā rakstā esmu izpētījis dažus vingrinājumus, kuri ir izrādījušies veiksmīgi augošā augstumā, ja vien tie tiek pavadīti ar pareizu uzturu.
Galvenie veidi, kā palielināt augstumu pēc 30 gadiem:
1. Pareiza ēšana:
Ja neesat pārliecināts, kā palielināt augumu, neskatoties uz vecumu, un tad jums jāsāk ēst. Jebkura veida kursos jūs vēlaties, lai jūsu ķermenis loģiski iziet cauri, piemēram, muskuļus uzcelt, pretējā gadījumā trenējieties, lai būtu gudri kaut ko iegūt, jums ir jāēd. Lietojiet olbaltumvielām bagātu diētu, D vitamīnu un kalciju. Bagāts ar olbaltumvielām bagāts uzturs attīsta muskuļus, kalcijs un D vitamīns ir pārāki par kauliem. Viņi uzlabo kaulus, kas savukārt aug.
Viens no iemesliem, kāpēc patēriņš ir ļoti nozīmīgs augšanas palielināšanā, ir realitāte, ka pārtika palīdz ražot cilvēka augšanas hormonus. Šo hormonu ražošana joprojām notiek pat pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas, kā arī, lai jūs varētu izveidot daudz no šiem hormoniem; jums nepieciešams taisns pārtikas daudzums.
2. Papildinājums: paceliet augstuma palielinātāju
Tirgū ir daži piedevas, kas stimulē cilvēka augšanas harmonu, kā arī izdalīšanas augstuma harmonijas, kas paaugstina augstumu. Šīs zāles palīdz hipotalāmu dziedzeriem palielināt cilvēka augšanas hormona ražošanu, kas ir atbildīgs arī par ķermeņa palielināšanos. Tas arī efektīvi palielina elastību, blīvumu un mugurkaula biezumu, kas nepieciešams, lai palielinātu augumu.
Paaugstināts pulveris jālieto ar glāzi pudeles vai piena no rīta un vakarā. Viena tējas karote nav obligāta pieaugušajiem no rīta un vakarā.
3. Saules gaismas iedarbība:
Saules gaisma ir vislielākais D vitamīna avots, kurā nav kalcija, kuru nevar absorbēt. Kabīne ir ar kalciju saistošs proteīns, kas mijiedarbojas ar TRPV 6, kā arī izraisa spēcīgu kalcija transportēšanu organismā. Šis proteīns ir atkarīgs no D vitamīna, lai to veiktu. Saules gaismas iedarbība pārveido 7 dehidroholesterīnu, kas atrodas mugurkaulā, D vitamīnā.
4. Operācija:
Indivīds var arī mēģināt veikt ekstremitāšu pagarināšanas operāciju. Šīs operācijas laikā kauli apakšstilbos tiek sarauti un atdalīti, tādējādi audi sāk palielināties, kad tie atkal ir savienoti. Šī operācija ir veiksmīga, palielinoties kāju garumam, bet arī palielinot kopējo augumu.
5. Vingrinājumi:
- Izstiepšanās vēlas būt izpildīts tūlīt pēc vannas uzņemšanas. Tā kā ķermeņa muskuļi tajā laikā turpina silti. 5 minūtes staigājiet ar stāvošu galvu un tieši uz pleciem. Pēc tam brīvi viciniet abas rokas un kājas, lai atpūstos un atbrīvotu ķermeņa satraukumu. Vislielākos rezultātus var novērot, ja tas atkārtojas 3-4 reizes nedēļā.
- Kaķu stiepšana jāveic normāli. Elpojiet ar mugurkaula izliekumiem uz iekšu plus pārspīlējiet muguras izliekumu. Satveriet šo pozīciju piecas sekundes. Izelpojiet un elpojiet muguru uz augšu, cik vien iespējams. Satveriet šo posmu 5 sekundes.
6. Gulēt un atpūsties:
Augoša auguma 8-10 stundām ir nepieciešams miegs, jo mierīgs miegs rada augšanas hormonu, kas palielina augumu.