Vai ir iespējams palielināt augstumu pēc 15? Vai jūs uztrauc jūsu bērna augums? Neuztraucieties šodien šajā rakstā. Es jums saku dažus no labākajiem padomiem, kā palielināt augumu pēc 15 gadu vecuma. Stingrība ir nepieciešams faktors, kas nosaka cilvēka vispārējo personību.
Cilvēki, kas ir maz stāvējuši, ne tikai cieš no pārliecības trūkuma, bet arī izskatās pārliecināti par grūtībām daudzos dzīves aspektos. Ir diezgan neveiksmīgi, ka joprojām diezgan pievilcīgs vai arī izcils indivīds var palikt nepamanīts, ja viņš vai viņa neuztur normālu augumu.
Labākie padomi, kā palielināt augstumu pēc 15 gadiem:
Ir daudzi dabiski veidi, kā šajā posmā jūs varat viegli palielināt savu augstumu. Tie ir šādi;
1. Stingra diēta:
Barojošs uzturs - bagāts ar olbaltumvielām, aminoskābēm, dzelzi, vitamīniem, kalciju, kalorijām utt. Tāpēc sakiet viņam izvairīties no nevēlamiem ēdieniem, kā arī savā uzturā iekļaut pienu, zivis, augļus un dārzeņus. Barojošs ēdiens palīdzēs viņam paaugstināt augumu. Piens satur daudz kalcija un palīdz paaugstināties. Turklāt patērē pārtiku, kas ir bagāta ar D vitamīnu.
2. Piemērots miegs:
Kamēr jūs atpūšaties, ķermenis aug, kā arī atjauno audus. Faktiski cilvēka augšanas hormons (HGH), kas atbildīgs par auguma palielināšanos, ķermenī tiek radīts dabiski, tiklīdz jums ir skaņa un dziļi gulēt. Miega laikā smadzenes ir bez stresa, kā arī izdala papildu augšanas hormonus. Alternatīvi, nogurušas smadzenes demonstrē zemu augšanas hormonu izdalīšanos. Parasti visā audzēšanas posmā indivīdam ir jānoņem vismaz 8 līdz 10 stundas miega.
Skatīt vairāk: Padomi, kā palielināt augstumu pēc 17
3. Paņemiet Ashwagandha:
Ājurvēda norāda, ka ashwagandha tiek atzīta arī par pasaules žeņšeņu, kas palīdz palielināt augumu. Ashwagandha satur dažādas minerālvielas, kas paplašina kaulu skeletu, kā arī tā biezumu. Tas savīti palielina jūsu augstumu. Jūs varat bez piepūles atrast ashwagandha zāļu veikalā.
- Sajauciet divus ēdamkarotes pelnvaga pulvera glāzē remdena govs piena. Pievienojiet cukuru, pretējā gadījumā jaggery pēc jūsu gaumes, kā arī labi samaisiet.
- Ieduriet to katru nakti pirms gulētiešanas vismaz 45 dienas, lai palielinātu augumu.
Piezīme: lai šī izārstēšana darbotos, jums pilnībā jāizvairās no ātrās ēdināšanas.
4. Turiet Exercise Plus Sports:
Vingrojumi un sports iedvesmo izdalīties augšanas hormonu, kas veicina jūsu augumu. Lai būtu labs augums, jums regulāri jāpiesakās, kā arī jāpiedalās sporta aktivitātēs.
- Viens labs vingrinājums, lai palielinātu augstumu, ir izlaišana tur, kur jums ir nepieciešams daudz lēkt. Katru dienu izlaidiet vismaz 30 minūtes atklātā vietā.
- Turēšanās pie horizontālas joslas un piekāršana ar izstieptu mugurkaulu ir vēl viens efektīvs vingrinājums, lai atvieglotu augstuma palielināšanos. Palieciet stāvoklī 10 sekundes un atkārtojiet vismaz sešas reizes dienā.
5. Veidojiet spēcīgu imunitāti, lai novērstu slimības:
Viņam ir jāuztur spēcīga imūnsistēma. Vāja imūnsistēma ir iemesls sliktai veselībai, kas varētu kļūt par kavēkli viņa izaugsmei. Laba imūnsistēma aizsargā organismu pret slimību izraisošajiem mikroorganismiem. Lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, viņš nedrīkst ļauties nekādiem sliktiem ieradumiem (kā es esmu pārliecināts, ka viņš tāds nav), piemēram, smēķēt utt.
6. Izbaudiet jogu:
Turklāt jūs varat veikt kādu jogu, lai dabiski palielinātu augumu. Protams, jogas vingrinājumi atvieglo augšanu veicinošo hormonu izvadīšanu no ķermeņa. Joga arī palīdz atbrīvot stresu, kas izraisa spriedzi muguras muskuļos, kas līdztekus pauž metodi vislielākajai izaugsmei. Vislabākā jogas poza, kas palielina augumu, ir “Surya Namaskar”, kurā ir 12 atšķirīgas pozas, kas darbojas noteiktā secīgā secībā.
Parasti cilvēki var izaugt līdz noteiktam vecumam, no šī brīža attīstības uzlabošana tiks apturēta. Ievērojot tādus pamata padomus kā iepriekš, jūs varat kļūt garāks, nevis normāls. Tāpēc iekļaujiet šos padomus savā ikdienas dzīvē un skatiet rezultātus.