Augstuma palielināšana ir viena no galvenajām sociālajām problēmām, ar ko mūsdienās saskaras daudzi cilvēki. Atrodoties draugu pulkā, neliels augums starp jūsu garkājainajām draudzenēm padara jūs par kompromitējošu stāvokli. Tādu pašu iespaidu izjūt arī zēni. Faktiski zēni vairāk saskaras ar problēmām, kas saistītas ar auguma jautājumiem, nekā meitenes. Fiziskais izskats vienmēr ir ieintriģējis un ietekmējis cilvēkus, neatkarīgi no tā, vai tā ir meitene vai zēns, un pasaules konkurences apstākļos tas ir tikai vēl viens šķērslis, kuru viņi vēlas pārvarēt.
Mērķis:
Mērķis ir iegūt augstumu divu nedēļu laikā. Pašreizējā paaudze tic tūlītējiem rezultātiem. Gaidīšanas augļi ir jānogaršo tūlīt, un tāpēc šis tūlītējais vēlēšanās kaut ko sasniegt visātrāk ir licis viņiem sakārtot savu ķermeni tā, lai varētu saskarties ar stingrām sekām. Parasti ar nelielu laika atstarpi un lielu sasniegumu izpildi intensitāte palielinās līdz ar tūlītējiem izvirzītajiem mērķiem.
Iepriekš konsultējieties:
Pirms sākat šo divu nedēļu rituālu, pārliecinieties, ka esat apmeklējis konsultantu nodarbību kopā ar savu vingrošanas treneri un dietologu. Nākamās pāris dienas līdz divu nedēļu beigām jums ir jāatsakās no visiem un smagi jāstrādā.
Ēd labi:
Atsevišķiem ēdieniem, ko norādījis jūsu dietologs, vajadzētu būt vienīgajiem ēdienreizēm. Šajā laikā ievērojiet stingru diētu un iekļaujiet savā sistēmā tikai nepieciešamos veselīgos. Neveselīga pārtika šajā laikā var apstulbināt ķermeņa attīstību un līdz ar to arī augšanu.
Pirms treniņa sākat savus rītus ar olbaltumvielu satricinājumu. Tām vajadzētu noslēgt divas neapstrādātas olas, vienu glāzi sojas piena un banānus, kas sajaukti kopā. Pēc vingrošanas ieturiet brokastis maizes un divas vārītas olas ar glāzi piena un pēc tam nedaudz apelsīnu vai laima sulas. Pusdienlaikā un vakariņās dodiet daudz vistas vai liellopa gaļas, jo šie divi ir bagātināti ar ķermeņa stiprināšanas barības vielām un palīdzēs jums strauji augt. Par darījumu jūs pat varat iemest zivis. Vakariņām vai brokastīm pagatavojiet sev salātus ar jogurtu un zaļām lapām, piemēram, spinātiem, pupiņām un salātiem.
Darba tiesības:
Ja jūs strādājat labi kopš pirmās dienas nedēļas beigās, jūs noteikti sajutīsit pārmaiņas jūsu iekšienē.
Peldēšana:
Pirmkārt, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir reģistrēt savu vārdu peldēšanā un katru dienu vismaz 25 minūtes trenēties bez neveiksmēm. Peldēšana ir lieliska metode, kā stiept ķermeni un veidot muskuļus, lai jūs varētu attīstīties ātrākā ātrumā.
Skatīt vairāk: Padomi, kā palielināt augstumu mājās
Piekārts:
Pakarināšana ir pārbaudīta metode ķermeņa izstiepšanai. Šim nolūkam jums būs nepieciešama pareiza piekarama josla, kas var atbalstīt visu svaru. Izmantojiet rokas, lai tagad pakārtos no stieņa un to darītu divu pēdu attālumā no zemes. Tagad izstiepiet pirkstus un mēģiniet pieskarties zemei.
Riteņbraukšana:
Riteņbraukšana ir vēl viens nozīmīgs vingrinājums, kas varētu jums palīdzēt, pareizi izmantojot ķermeņa augšdaļu. Elastīgi muskuļi palīdzēs jums augt ātrāk un bez jebkādiem šķēršļiem. Katru vakaru dodieties izbraukumā ar velosipēdu pa pilsētu.
Izstiepiet to:
Veiciet mājās pietiekami vienkāršus vingrinājumus, piemēram, šūpoles vai jogu, kas ir pierādīts veids, kā strauji palielināt augstumu bez nopietnām blakusparādībām. Jūs vienmēr varat pārmaiņus starp diviem vai dažādiem vingrinājumiem atvēlēt atšķirīgu laiku.
Esiet bez stresa:
Stress ir viens no galvenajiem panīkušā auguma cēloņiem, tāpēc pārliecinieties, ka jūs no stresa atbrīvojaties, izvēloties labu miegu naktī.
Attēlu avots: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.