Hronisks stress ir galvenais matu izkrišanas iemesls. Ir pierādīti fakti, ka tas var ietekmēt cilvēka veselību un pēc tam izraisīt tā retināšanu. Zemāk ir fakti, kuru dēļ tas var izraisīt sakņu vājināšanos, kas izraisa daļēju alopēciju.
Kā ietekmēt stresu uz ķermeņa:
1. Mūsdienās darba kārtība ir ļoti drudžaina, un tas bieži vien ķermenim rada lielu slogu. Tas var izraisīt neregulāru darba laiku, tāpēc ķermeņa dziedzeri var nedarboties pareizi. Vēl viens iemesls ir tas, ka šī spiediena līmeni ir ļoti grūti pārvaldīt vienmērīga darba spiediena dēļ.
2. Šajā situācijā stresa hormons, kas pazīstams arī kā kortizols, sāk darboties nepareizi un var pasliktināt citu ķermeņa darbību, piemēram, pareizu metabolismu, barības vielu uzsūkšanos no pārtikas, ko cilvēks uzņem. Kad tas ir pietiekamā daudzumā, tad ietekme ir nelabvēlīga. Miega trūkums ir vēl viens faktors, kas notiek pārmērīga darba spiediena vai citu slimību dēļ, kas var izraisīt nepareizu uzturu vai citas problēmas. Tāpēc tie būtu jāņem vērā.
Kā kontrolēt matu izkrišanu stresa dēļ:
Zemāk ir norādīti līdzekļi, ko persona var darīt, lai novērstu matu retināšanu.
1. Pareizais miega laiks:
Jāizvairās no uzmanības novēršanas un trokšņainas vides. Tas ir saistīts ar bezmiega izraisīšanu laika gaitā, un tas var būt ļoti problemātisks cilvēka veselībai. Personai vajadzētu būt pienācīgam laikam miegam. Uzturēšanās nomodā naktī ir viens no galvenajiem cēloņiem. Cilvēkiem ir aizņemti grafiki, un tāpēc daudziem cilvēkiem patīk strādāt neregulāras diennakts stundas, un tāpēc viņiem nav piemērota atpūtas laika.
Tas ir viens no galvenajiem uzmanības novēršanas gadījumiem, kas var radīt vairākas problēmas, un tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Var izmēģināt arī nomierinošas mūzikas vai citu lēnu melodiju klausīšanos, kas palīdz nomierināt prātu. Tomēr tām nevajadzētu būt kādai popmūzikai vai rokmūzikai, kas var izraisīt vēl vairāk uzmanības novēršanas. Tāpēc tas ir kaut kas, kas būtu jāsaglabā kā regulārs ieradums. Tāpēc katru dienu cilvēkam jāievēro pienācīgs laiks, un tas ir jāuztur kā ierasts, lai pārliecinātos, ka tajā nav nekādu pārkāpumu, lai nemierīguma problēma vairs neatkārtotos.
2. Jogas praktizēšana:
Šī ir labi zināma tehnika, kuru izmēģinājuši daudzi veselības instruktori, kuri apgalvo, ka tas nomierina ķermeni. Tas var uzlabot vispārējo ķermeņa darbību. Tas var arī padarīt prātu mierīgu un palielināt asinsriti. Kopā ar šo var izmēģināt arī asanas, kas zināmā mērā var arī atvieglot prātu. Ķermeņa izstiepšana var palīdzēt atslābināt muskuļus, kas var atbrīvot arī nelielu nogurumu.
Skatīt vairāk rakstu: vai augsts asinsspiediens izraisa matu izkrišanu?
3. Filmu skatīšanās un mūzikas klausīšanās:
Ja cilvēks klausās savu iecienīto mūziku, kurai ir nomierinoša iedarbība, tas var palīdzēt nomierināt ķermeni. Tie ir labi, lai atbrīvotu nogurumu. Var izmēģināt arī filmas, kuras var labi ietekmēt prātu.
4. Konsultācijas veselības jomā:
Ja visas citas iespējas neveicina stresa mazināšanu, persona var arī konsultēties ar sertificētu medicīnisko konsultantu, kurš šajā sakarā var sniegt citus noderīgus paņēmienus vai ieteikt atbilstošas zāles, kas var palīdzēt cīnīties ar šo problēmu. Persona var arī konsultēties ar ārstiem, lai turpinātu matu augšanu ar piedevām vai citiem vitamīniem. Var veikt terapiju, un šajā procesā var palīdzēt arī regulāra masāža vai spa terapija.
Skatīt vairāk rakstu: Vai sviedri izraisa matu izkrišanu?
Attēla avots: Shutterstock