Cik grūti jums ir bijis staigāt apkārt ar lielām un smagām krūtīm? Daudzas dāmas cenšas iegūt perfektu lielu krūšu izmēru, iespējams, dažas no jums meklē tieši pretrunīgu. Iemesls, kas seko tam, var būt ļoti atšķirīgs, sākot ar vēlmi kļūt plānākam un beidzot ar sāpēm just lielas krūtis. Šeit mēs piedāvājam 7 labākos veidus, kā samazināt krūšu izmēru 7 dienu laikā.
7 labākie veidi, kā samazināt krūšu izmēru 7 dienu laikā:
Šis raksts jums pateiks, kā 7 dienu laikā samazināt krūšu izmēru un taukus, izmantojot dažus viegli veicamus soļus.
1. Diēta:
Krūtis lielākoties sastāv no tauku audiem un dziedzeriem, kas uzkrājas pie krūšu muskuļiem, veidojot krūtis. Tādējādi ķermeņa tauku samazināšana arī palīdz samazināt krūšu izmēru. Diēta veic svarīgu lomu svara samazināšanā.
Ja vēlaties samazināt krūšu izmēru, aklimatizējiet veselīga uztura ieradumu. Palieciet prom no trekniem ēdieniem, kas līdzīgi sarkanajai gaļai, sieram, krējumam un ceptiem ēdieniem. Tā vietā savā uzturā ielieciet augļus, zivis un dārzeņus, kas ir barojoši, kā arī ar zemu kaloriju daudzumu.
A) Linu sēklas:
Linu sēklas ir omega-3 taukskābju pārtika, kas palīdz samazināt estrogēna līmeni organismā. Paaugstināts estrogēna līmenis ir viens no iemesliem aizmugurē palielinātajām krūtīm. Turklāt linu sēklas palīdz ķermenim atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem. Lūk, kā 7 dienu laikā dabiski samazināt krūšu izmēru.
- Ielieciet 1 ēdamkaroti maltu linu sēklu uz glāzi karsta ūdens.
- Gulēt to vienu reizi dienā.
- Vēl viena izvēle ir katru dienu iegūt no 1 līdz 2 ēdamkarotes linu sēklu eļļas.
B) Ingvers: Kā vienā nedēļā zaudēt tauku daudzumu krūtīs
Daudzās tradicionālās zāles ingveru izmanto, lai samazinātu krūšu izmēru. Tas palielina ķermeņa metabolisma ātrumu, lai palīdzētu sadedzināt vairāk tauku. Tas ietekmē arī krūšu izmēru, jo tie parasti ir taukaudi. Ir pareizs ingvera uzņemšanas veids, kā samazināt krūšu izmēru.
- Burbuļojiet 1 tējkaroti rīvēta ingvera 1 glāzē ūdens 10 minūtes.
- Noteciniet, ievietojiet nedaudz medus un lēnām dzeriet.
- Katru dienu norijiet 2 - 3 tases ingvera tējas.
C) Neem un kurkuma:
Neem un kurkuma līdzeklis ir vispiemērotākais tām mātēm, kuras joprojām baro bērnu, jo viņu krūšu palielināšanās lielākoties ir iekaisums zīdīšanas dēļ. Neem un kurkuma sastāvdaļas un citas derīgas lietas ir pretiekaisuma un darbojas kā maģija. Lai izmantotu neem un kurkumu, jums vajag nedaudz sauju neem lapu un 2 tējk kurkuma pulvera ar medu. Vēlams izmantot sietiņu, lai pēc tam atdalītu neem lapas. Tas ir viens no perfektajiem līdzekļiem, lai samazinātu krūšu izmēru 7 dienu laikā.
- Katliņā ņem 2 tases ūdens un ļauj tam vārīties.
- Nolaidiet liesmu un pievienojiet neem lapas un ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes.
- Samaisiet recepti un pievienojiet medu ar kurkuma pulveri.
- Labi samaisiet un dzeriet, kamēr vēl karsts.
- Turpiniet, līdz redzat vēlamos rezultātus.
D) Zaļā tēja: nedēļas laikā samaziniet krūšu izmēru
Zaļā tēja ir tikpat efektīva, ja runa ir par procedūru, kas stāsta par to, kā 7 dienu laikā samazināt krūšu izmēru mājās. Tēja to padara iespējamu katehīnu klātbūtnes dēļ, kas, kā zināms, veicina veselīgu tonizētu svara zudumu, modelējot ķermeņa metabolismu, tādējādi sadedzinot kalorijas un mainot ķermeņa tauku daudzumu. Ir pamanītas arī izmaiņas krūšu lielumā. Līdztekus notiek izmaiņas arī uzturā, kuru jūs izbaudāt. Pareizais veids, kā zaļo tēju izmantot savā darbībā, ir
- Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas salīdzināmā daudzumā karsta ūdens, teiksim, tasi.
- Pārklājiet un ļaujiet tam vārīties dažas minūtes.
- Celma, pievienojiet medu un izdzeriet 4 tases katru dienu dažus mēnešus, līdz redzat rezultātus.
2. Faktori, kas ietekmē jūsu krūšu augšanu:
Atklājiet pamatotos faktorus, kas varētu būt saistīti ar jūsu ķermeņa lielumu, pirms domājat, ka veicat bufera sagriešanu. Ja jūs nejauši lietojat kontracepcijas tabletes, vispirms jautājiet mūsu ārstam. Menstruālais cikls un grūtniecība varētu būt vainīgie.
3. Masāža, lai nedēļā samazinātu krūšu izmēru:
Masāža ir senās zāles ķermeņa tauku samazināšanai. Labā ziņa ir tā, ka samazinās arī krūts darbs. Masāža palīdz samazināt tauku šūnas kā krūts. Iegādājieties jebkuru krūtiņu samazinošu eļļu, citādi krēmu, ko šodien vienkārši var iegādāties tirgū.
Paņemiet nelielu daudzumu krēma vidējā pirksta plus gredzenveida pirkstā, kā arī berzējiet krūti ar apaļu kustību, maisot pirkstus virs krūts pagraba līdz krūts ārpusei. Atkārtojiet masāžu divas reizes dienā vismaz 3 mēnešus, lai redzētu samazinājumu.
4. Labākie vingrinājumi krūšu samazināšanai nedēļā:
Kamēr jūs izmantojat iepriekš minētos līdzekļus, izveidojiet to par ieradumu trenēties, lai krūtis būtu tvirtākas. Neskaidrība, jūs neesat gudrs to darīt katru dienu, tad vismaz mēģiniet to veikt 3 reizes nedēļā. Ir daudz vingrinājumu, kas uzsver krūšu muskuļus, kā arī palīdz samazināt tauku krūšu daudzumu. Viss šis treniņš ietekmē krūšu muskuļus, turklāt samazinās krūšu izmērs, savukārt ķermeņa masas samazināšanās.
A) Skriešana:
Tas ir ārkārtīgi veiksmīgs, samazinot tauku līmeni organismā. Jūs varat doties skriešanā katru rītu, kā arī vakarā dārzā vai parkā, kas citādi atrodas joprojām pie pludmales. Tā mērķis ir padarīt visu ķermeni treniņu, un tas ir izdevīgi, lai samazinātu lielgabarīta krūtis. Katru dienu jums jāskrien vismaz 20 minūtes.
B) Gūžas nobīde:
Lai veiktu gūžas nobīdi, jums ir jāpaceļ rokas augšup, stāvot taisni. Pievienojieties plaukstām. Turot plaukstas un plaukstas ārkārtīgi cieši, atbrīvojiet rādītājpirkstu. Pašlaik ieelpojot virziet gurnus uz labo pusi. Pēc tam izpūstiet, turpretī gurni tiek novirzīti atpakaļ sākotnējā stāvoklī. Pašlaik kreisajā pusē nospiediet uz gurniem. Veiciet to 10 reizes dienā, lai iegūtu ātru rezultātu.
C) Peldēšana:
Šī ir vēl viena veselīga izvēle, lai vienā nedēļā samazinātu krūšu izmēru. Peldēšanu bieži mēra kā visefektīvāko kardio vingrinājumu veidu. Aizmugurējie sitieni un priekšējie sitieni veic darbu plecā, turklāt krūškurvja muskuļi. Tas palīdzēs nomest taukus krūtīs, kā arī piešķirs krūtīm labu un skaistu formu.
D) Kāpt pa kāpnēm:
Katru dienu varat uzkāpt plus lejā bieži 15 līdz 20 minūtes. Tas ir ļoti veiksmīgi, samazinot ķermeņa tauku daudzumu, saskaitot lieko tauku daudzumu kā krūtīs. Turklāt tas ir ārkārtīgi viegls plus pieejams vingrinājumu veids, kuru var veikt ikviens.
E) Push Ups:
Push-ups ir labākais veids, kā vienas nedēļas laikā samazināt krūšu izmēru. Tagad milzīgas krūtis var samazināt arī ar push-up palīdzību.
- Būtībā apgulties uz vēdera uz zemes.
- Turiet kājas taisni un pēdas tuvu viena otrai. Nolieciet plaukstas apņēmīgi uz zemes, ar pirkstiem nedaudz atdalot viens no otra, lai piedāvātu labu atbalstu.
- Tagad, pagriežot krūtis, paliek tajā vietā apmēram 2 sekundes, pirms atkal nolaižaties.
- Atkārtojiet procesu. Lai iegūtu labākos rezultātus, veiciet to vismaz 10 reizes divreiz dienā.
5. Mājas atjaunošanas līdzeklis - Fenugreek, lai samazinātu krūšu izmēru:
Ir zināms, ka gan grieķu lapas, gan sēklas savelk ādu un nodrošina papildu ieguvumus. Tas darbojas uz krūtīm, tonizējot tās līdz 3 izmēriem, ja to regulāri lieto. Fenugreek arī padara krūtis stingras un aptur tās no sagging, strādājot pie muskuļiem un krūšu audiem. Ir zināmi un apliecināti veidi, kā dabiski samazināt krūšu izmēru.
- Paņemiet 3 ēdamkarotes grieķu sēklu un iemērciet to visu nakti.
- Nākamajā dienā to samaļ, lai tas būtu tvirtāks. Kad pēc slīpēšanas ir izveidojusies pasta, pārbaudiet tās konsistenci.
- Tam jābūt vienmērīgam un neplūstot. Tagad šī pasta jāuzliek uz krūts apmēram 10 līdz 15 minūtes, kuras laikā tā darbosies.
- Pēc tam to vajadzētu izskalot ar parastu aukstu ūdeni.
- Atkārtojiet šo procedūru katru alternatīvu dienu, un jūsu krūtis drīz parādīsies mazākas.
6. Krūts samazināšanas tabletes:
Lai gan tas nav ļoti veselīgs variants, taču viegli un var parādīt ātrus rezultātus, sēžot mājās. Tātad, ja redzat sludinājumu, kurā teikts, ka mājās 7 dienu laikā samazina krūšu izmēru, būtu prātīgi par to uzzināt vairāk. Tabletes padara jūsu krūts pareizo formu, ja to izvēlas ideāli. Jūs nevarat zināt, vai izvēlējāties pareizo, un jums jāgaida, kamēr jūsu ķermenis pats rādīs zīmes. Bet tas ir jūsu labākais risinājums, ja vēlaties nedēļā samazināt krūšu izmēru.
7. Kosmētiskā ķirurģija:
Daudzi cilvēki miera stāvoklī ir neobjektīvi, citādi operācijas plāns ir neērti. Tas ir mūža darījums, kā arī jūs iegūsit ilgtermiņa priekšrocības pēc šāda pārbaudījuma.
Šis process ir ļoti dārgs, kā arī tam ir arī blakusparādības, tomēr tas ir vienkārši ilgstošs risinājums, kā samazināt krūts taukus. Krūšu samazināšana tiek loģiski nosaukta par samazinātu mammoplastiku. Šīs samazināšanas operācijas mērķis ir likvidēt lieko tauku audu daudzumu no jūsu krūts, kā arī daļēji dziedzeru audus un ādu, kā smalku, lai sasniegtu vēlamo krūšu izmēru, kas atbilst jūsu ķermeņa uzbūvei. Tas turklāt palīdz mazināt diskomfortu, ko rada pārāk lielas krūtis.
Papildu padomi, kā samazināt krūšu izmēru 7 dienās:
- Biežāk ēdiet mazāku daudzumu pārtikas, nevis pieturieties pie vienas 3 ēdienreizes dienā.
- Piemēroti krūšturi vienmēr ir atslēga, lai novērstu sagging, kā rezultātā krūts izskatās vismaz vismaz pēc izmēra.
- Samaziniet alkohola daudzumu un atmest smēķēšanu.
- Praktizējiet jogu, lai pievilktu krūšu muskuļus un panāktu mērķim vistuvāko izmēru.
Tagad, kad jūs zināt tikai to, kā samazināt krūšu izmēru 7 dienās, strādājiet pie sava mērķa un nekas neatturēs jūs no tā, lai sasniegtu tikai veselīgu krūšu formu, par kuru jūs vienmēr esat sapņojis. No daudzajām iespējām izvēlieties visizdevīgāko variantu un strādājiet pie tā nākamās 7 dienas noteiktā kārtībā, lai neredzētu ievērojamu atšķirību.