Vai jūs domājat, ka vīrieši pamana tikai sievietes, kurām ir liels izmērs un stingras krūtis? Vai jūsu mazākās krūtis rada mazvērtības kompleksu? Vai esat kādreiz vēlējies, lai, krūtīs valkājot gludu kreklu vai uzvelkot vakarkleitu, jūsu krūtis būtu par kausu vai diviem izmēriem lielākas? Ir ļoti dabiski vēlēties, lai jebkura sieviete ar mazāku krūtīm būtu pilnīgāka. Sievietēm pašpārliecinātība rodas dabiski. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus labākos veidus, kā dabiski palielināt krūšu izmēru mājās.
Krūtis ir viena no sievietes ķermeņa zonām, kurai ir ne tikai svarīgas veicamās funkcijas, bet tai ir arī spēks pozitīvi vai negatīvi ietekmēt pievilcību. Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt, nē, vīriešus piesaista sievietes, kurām ir laba izmēra krūtis, nevis tās, kurām ir mazas. Tomēr katra sieviete dzimst ar atšķirīgu izmēru, un dažiem no viņiem ir mazāki, nekā tam vajadzētu būt patiesībā.
Ja jums ir mazākas vai sagging krūtis, jums jādara kaut kas papildus, lai nonāktu pie pareizā izmēra krūtīm. Mākslīgās krūšu palielināšanas metodes nav tik labas, jo tām ir daudz blakusparādību un kaitējuma veselībai. Dažām mākslīgām krūšu palielināšanas metodēm ir nepieciešams izlobīt daudz naudas un sadedzināt caurumu kabatā. Tāpēc vislabāk ir meklēt dabiskus veidus, kā palielināt krūtis. Tāpēc mēs nolēmām jums piedāvāt jaunākās “dari pats” metodes, kas patiešām palīdz dabiski un ātri palielināt jūsu krūšu izmēru.
Kā mājās, protams, palielināt krūšu izmēru:
Labā ziņa ir tā, ka ar dažiem vienkāršiem mājas līdzekļiem un vingrinājumiem var dabiski nodrošināt krūšu lieluma palielināšanos. Iepazīstieties ar zemāk redzamajām idejām un regulāri sekojiet, lai iegūtu labākos rezultātus.
1. Pareiza diēta var palīdzēt palielināt krūšu izmēru dabiski:
Diēta tieši nepalielina krūzīšu lielumu, bet pareizi sabalansētas maltītes var izārstēt jebkuru hormonālo nelīdzsvarotību. Dažreiz nepietiekami attīstīto krūšu cēlonis ir hormonālā nelīdzsvarotība. Tomēr šī diētas pieeja vislabāk darbojas meitenēm, kuras ir sasniegušas pusaudža vecumu, vai sievietēm, kuras ir grūtniecības stāvoklī. Grūtniecības laikā estrogēna līmenis organismā palielinās un tādējādi rodas sagging krūtis. Tātad, jums ir nepieciešams patērēt pārtikas produktus, kas ir bagāti ar estrogēnu.
Jums arī jāizvairās no ēdienreizēm, kurās tiek ražoti vīriešu dzimuma hormoni, ieskaitot testosteronu. Daži brīnišķīgi estrogēna avoti ir zirņi, dateles, pupiņas, āboli, brūnie graudi, auzas, mieži, sojas izstrādājumi, piena produkti un pilngraudu produkti. Pareizas uztura shēmas sagatavošanā vienmēr konsultējieties ar speciālistu.
Iekļaujiet tos ikdienas uztura devā vai arī pēc maltītes patērējiet datumus, ābolus un citus piena produktus. Daži no labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz uzlabot krūšu izmēru.
2. Ēdamie ēdieni, lai dabiski palielinātu krūšu izmēru:
Pārtika vienmēr ir dabisks veids, kā palielināt krūšu izmēru, tomēr pareizai lietošanai ir galvenā loma labāku rezultātu iegūšanā. Apskatīsim viņus, kā izmantot soli pa solim.
1. Linu sēklas, lai palielinātu krūšu izmēru:
Viens no pārtikas produktiem, kas palīdz uzlabot estrogēnu organismā un tādējādi palielināt krūšu izmēru, ir linu sēklas. Tas organismam nodrošina arī omega 3 taukskābes.
Kā izmantot:
- Lini sēklas sablenderē blenderī.
- Uzglabājiet tos hermētiskā traukā.
- Pievienojiet tam tējkaroti, kamēr karij pievienojat pārējās garšvielas.
- Varat arī pievienot tos ikdienas kukurūzas pārslām, lai iegūtu papildus kraukšķīgu garšu.
- Ir zināms, ka linu sēklas darbojas, lai palielinātu krūti.
2. Tofu dabiski palielina krūšu izmēru:
Atkal tofu iekļaušana ikdienas uzturā nelielās porcijās tikai nodrošinās pareizu hormonu izdalīšanos sievietes ķermenī un tādējādi palīdzēs uzlabot krūšu lielumu bez jebkādām grūtībām. Tas ir viens no pārtikas produktiem, kam ir labas uzturvielas, lai iegūtu papildu priekšrocības.
Kā izmantot:
- Uzņemiet tofu, piemēram, vistas vai paneer.
- Mēģiniet vistas gaļu aizstāt ar tofu pēc tam, kad esat to viegli sautējis.
- Tofu ir piena produkts un satur olbaltumvielu bagātību.
3. Fenugreek sēklas krūšu augšanai:
Iekļaujot ēdienkartē grieķu sēklas, jūs varat sev nodrošināt pilnīgāku krūti. Grieķu sēklas ir zināmas daudzās kultūrās, un tās ir vislabākās krūšu palielināšanas pazīmes. Tas palīdz šim mērķim atrast pareizo hormonu ražošanas līdzsvaru organismā.
Kā izmantot:
- Pievienojiet tos, kad rūdāt savu ēdienu, kā arī nedaudz eļļas un hing.
- Pievienojiet maltītei maigas tā devas, jo tas var dot rūgtu garšu.
- Tas ir vēl viens veids, kā dabiski palielināt krūšu izmēru.
4. Sojas produkti krūšu augšanai:
Estrogēna līmeņa paaugstināšanai organismā katru dienu ēdienreizēs varat lietot arī soju un visus sojas produktus. Tas arī palīdzēs sasniegt pareizo krūšu izmēru vairāk nekā ideālā veidā. Tajā ir daudz olbaltumvielu kā papildu ieguvums ķermeņa veselībai.
Kā izmantot:
- Produktus varat pievienot ikdienas salātu traukā vai pievienot ikdienas ēdienreizēm.
- Sojas produkti ir vēl viens zināms veids, kā palielināt krūšu izmēru.
5. Ogas, lai palielinātu krūšu izmēru:
Ogas ir ļoti bagātas ar fitoestrogēniem un tiešām var labi darboties ar hormonālo nelīdzsvarotību sievietes ķermenī un tādējādi palielināt krūšu izmēru. Īpaši tas attiecas uz avenēm un zemenēm. Pārliecinieties, ka esat tos katru dienu sasniedzis vēlamos rezultātus.
Ogu patērēšanai faktiski nav jāuztraucas, jo tās ir garšīgas. Zemenes un avenes ir diezgan izplatītas tirgū, un tās varētu būt jūsu lieliskā deva krūšu palielināšanas terapijai.
Kā izmantot:
- Paņem bļodu ar ogām.
- Iedzeriet tos no rīta ar pienu.
3. Regulāri veiciet vingrinājumus, lai palielinātu krūšu izmēru:
Krūšu treniņu kārtība ir viens no labākajiem risinājumiem, lai palielinātu izmēru un veidotu kopējo struktūru. Jūs varat bez maksas veikt vienkāršus vingrinājumus savās mājās. Šie vingrinājumi palīdz jūsu krūtīm uzlabot. Viņi tonizē muskuļus, kas atrodas zem krūtīm. Tiklīdz jūs nostiprināsit un attīstīsit muskuli, tas tonizēs un palīdzēs arī paaugstināt krūšu kurvi, kā arī uzlabot formu.
A. Krūškurvja spiediena uzlabošana krūšu lieluma uzlabošanai:
Krūškurvja muskuļus varat uzbūvēt, veicot krūškurvja preses un push-ups. Lai panāktu veiksmīgu atbalstu, jums jābūt četrrāpus.
Kā to izdarīt:
- Rokas jānovieto uz vingrošanas paklāja tā, lai tas būtu platāks par plecu diapazonu.
- Pirkstus vajadzētu salikt kopā, un ceļgali jāpaceļ labi no zemes. (Kā parādīts attēlā) tas izmanto roku, kāju, roku un krūškurvja muskuļu kontrakcijas. Tas arī rada spiedienu uz vēderu, tādējādi palīdzot tonizēt arī vēdera muskuļus.
- Ķermenis jānolaiž šajā pozīcijā un pēc tam collu uz augšu.
- Atkārtojiet to pareizajā formā tik reižu, cik iespējams, lai krūtis patiešām augtu.
B. Hanteles preses vingrinājums, lai paceltu krūtis:
Kā to izdarīt:
- Jums vajadzētu apgulties.
- uz muguras uz vingrinājumu bumbas un salieciet ceļus, lai pēdas paliktu līdzenas uz grīdas. Katrā rokā turiet divas hanteles un salieciet elkoņus deviņdesmit grādu leņķī. Lai veiksmīgi veiktu šo vingrinājumu stilu, jums ir nepieciešami divi svari, kas atrodas kopā ar divām hanteles rokā.
- Apgulieties uz muguras uz sola vai bumbas, un hanteles jāvelk gaisā ar pilnīgi taisnām rokām un rokām. Hanteles jāsaskaras no gala līdz galam, un elkoņiem jābūt saliektiem uz sāniem, novirzot tos taisnā leņķī.
- Augšdelmi būs paralēli zemei, un elkoņi - vienā līmenī ar pleciem. Krūškurvja muskuļi jānoslēdz tā, lai hanteles atgrieztos stāvoklī.
- Atkārtojiet 15 reizes. Katru komplektu jums vajadzētu atkārtot trīs reizes.
Ja to izdarītu trīs līdz piecas reizes nedēļā, tas noteikti palīdzētu dabiski palielināt krūšu lielumu.
4. Daži labākie padomi, kā palielināt krūšu izmēru dabiski mājās:
A. Pieņem svaru, lai palielinātu krūšu zonu:
Krūšu muskuļi galvenokārt sastāv no taukainiem saistaudiem. Ja jums ir liesa struktūra, tad, uzliekot dažas papildu mārciņas, tas noteikti piepildīs krūzes. Ja jums ir tieksme svarā, tad veselīga uztura ievērošana noteikti palielinātu krūzes izmēru.
B. Lietojiet dabiskos piedevas:
Jūs varat lietot dabiskas augu piedevas, lai palielinātu krūzes izmēru. Daudzi no šiem papildinājumiem satur ārstniecības augus, kas darbojas tāpat kā estrogēns, tādējādi tas palīdz iegūt lielas krūtis. Daži no populāriem garšaugiem ir fenhelis, savvaļas jamss un fenugreek. Tomēr jums jāpārbauda ārsts un jāpārliecinās, vai šie papildinājumi nerada nekādas problēmas jūsu veselībai.
C. Krūts masāžas krēms, lai uzlabotu krūšu izmēru:
Krūšu masāžas krēmi darbojas, lai palielinātu krūšu izmēru. Jūs varat izvēlēties jebkuru populāru krēmu, lai veicinātu tauku šūnu augšanu un palielinātu audu daudzumu krūšu rajonā.
Tagad, kā palielināt krūšu izmēru, ir pietiekami atbildēts, izmantojot virkni vingrinājumu, uztura bagātinātāju un citu krēmu. Lai arī viss process var aizņemt laiku, ieskaitot rezultātu redzēšanu, tas tomēr nesīs pozitīvus un nozīmīgus rezultātus. Atcerieties ieguldīt laiku, lai veiktu šos vingrinājumus, un izmantojiet mazos piedevu elementus mūsu ieteiktajam ēdienam. Tikai stingri un regulāri ievērojot tos, jūs redzēsit rezultātus. Nu, paldies mums vēlāk!