Mēdz teikt, ka katras slimības iemesls ir kuņģis. Jums vajadzētu uzturēt vēderu tīru, lai saglabātu veselību. Viens no šādiem kuņģa darbības traucējumiem ir pazīstams kā hronisks aizcietējums. Hroniska aizcietējuma gadījumā kļūst grūti nodot izkārnījumus. Aizcietējums ir gremošanas traucējumu rezultāts. Ja persona ilgstoši saskaras ar traucējumiem izkārnījumos, to sauc par hronisku aizcietējumu.
Sabiedrībā ir kļuvusi izplatīta aizcietējumu problēma. Kad cilvēki ilgstoši ēd cietu pārtiku, tas izraisa aizcietējumus. Jauniešiem ir kļuvusi par tendenci lietot aizkavētu ēdienu un piena produktus, kas izraisa aizcietējumus.
Kādi ir hroniska aizcietējuma simptomi un cēloņi un kā ārstēt dabiski?
Kādi ir hroniska aizcietējuma cēloņi:
Galvenais hroniskā aizcietējuma cēlonis ir tad, ja cilvēks ievēro diētu bez šķiedrvielām. Šķiedra palīdz vienmērīgai izkārnījumu pārejai. Lai izvairītos no aizcietējumiem, vajadzētu daudz dzert ūdeni. Citi hroniska aizcietējuma cēloņi ir:
- Lēna izkārnījumu kustība
- Zāles pret jebkuru citu slimību
- Hormonālie traucējumi
- Kad kols kļūst vājš
- Izmaiņas ikdienas uzturā
- Grūtniecība
- Stress
- Kad esat neaktīvs.
Visi šie ir hroniska aizcietējuma cēloņi. Personai ir jābūt pareizai diētai, pareizam miegam, mierīgam prātam, visu laiku aktīvam, ikdienas pastaigām un liekam ūdens dzeršanai, lai veselība būtu vienmērīga.
Simptomi: -
Hroniska aizcietējuma simptomi ir:
- Kad izkārnījumi kļūst grūti vai sausi, lai tos likvidētu
- Izjūtot spriedzi, novēršot izkārnījumus
- Nedēļas laikā veicot mazāk nekā 3 zarnu kustības
- Kad jūs saņemat galvassāpes un skābuma problēmu
Ja jums ir šie simptomi no dažiem pēdējiem mēnešiem, tas tiek uzskatīts par hronisku aizcietējumu.
Mājas līdzekļi hroniska aizcietējuma ārstēšanai:
Hronisks aizcietējums ir tēma, par kuru visi cilvēki kautrējas runāt, kaut arī visi ar to var saskarties. Mūsdienu mūsdienu pasaulē diēta ir kļuvusi tāda, ka cilvēkiem būs aizcietējums. Lai no tā izvairītos, varat izmēģināt šādus mājas aizsardzības līdzekļus:
- Pirms gulēt naktī dzert siltu ūdeni,
- Lai izspiestu 1 citronu siltā ūdenī un dzertu katru rītu,
- Pārtikas produktu uzņemšana ar pilnu šķiedrvielu,
- Veiciet ikdienas fizisko vingrinājumu,
- Jādzer parastais ūdens vismaz 3 litri dienā,
- Izvairieties no auksta ūdens sasaldēšanas,
- Iekļaujiet uzturā šķidru pārtiku.
To visu jūs varat izmēģināt mājās, kas ir nevainīgs. Un tas ir labāk nekā zāļu lietošana, kas var izraisīt arī citas blakusparādības.
Nelielas izmaiņas ikdienas uzturā daudz palīdz atbrīvot no hroniska aizcietējuma. Padariet jogurtu par daļu no jūsu brokastīm. Brokastīs vienmēr ir 1 glāze jogurta. Jogurts spēj atjaunot jūsu gremošanas sistēmu uz pareizā ceļa. Jogurtā ir cilvēka ķermenim nepieciešamās labvēlīgās baktērijas. Pirms iegādāties tasi jogurta, jāpārbauda, vai tajā nav “dzīvu baktēriju”.
Izvairieties no Maida miltiem. Apstrādāti pārtikas produkti un ātrie ēdieni var izraisīt hronisku aizcietējumu, jo tajā ir daudz tauku un maz šķiedrvielu. Ikdienā nevajadzētu būt ieradumam ēst baltmaizi, smalkmaizītes, dažas pastas, desu un kartupeļu čipsus. Tam nav daudz uztura. Nevēlami pārtikas produkti ar augstu cukura līmeni, kas palēnina gremošanu un izraisa aizcietējumus.
Jūs pat varat izvēlēties fizisko vingrinājumu, kas palīdz jūsu ķermenim uzturēties regulārā stāvoklī. Regulāri pastaigājieties, peldieties un veiciet jogu, kas uztur ķermeņa funkcijas aktīvas. Dienā veltiet tikai 30 minūtes laika vingrinājumiem, kas uztur jūsu zarnu aktīvu un palīdz viegli iziet cauri izkārnījumiem.
Nekļūstiet atkarīgs no zālēm. Konsultējieties ar ārstu un izmēģiniet citas alternatīvas. Steidzīga zāļu lietošana var ietekmēt citus ķermeņa orgānus, un, ja vēlāk saskarsities ar to pašu, jūs varat kļūt atkarīgs no zālēm. Tā vietā izmēģiniet tikai mājas līdzekļus.
Jūs varat arī ņemt šķidru minerāleļļu, kas mitrina jūsu izkārnījumus un nodrošina gludu izeju. Paņemiet minerāleļļu ar ūdeni, pienu vai sulu. Šķidrā minerāleļļa ir pieejama lielākajā daļā farmācijas veikalu. Bet nelietojiet minerāleļļu bez konsultēšanās ar ārstu. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret to. Ēdiet pārtiku, kurā ir vairāk šķiedrvielu, piemēram, ābolus, vīnogas, zaļos lapu dārzeņus. Citi dārzeņi arī palīdz mazināt hronisku aizcietējumu, piemēram, brokoļi, spināti, ziedkāposti, kāposti un zaļās pupiņas. Neēdiet piena produktus.
Hronisks aizcietējums bērniem:
Aizcietējums bērniem nav nopietna lieta. Kad bērns nesaņem pareizu zarnu kustību un tas ilgst vairāk nekā 3 nedēļas, jums jākonsultējas ar ārstu. Bērnam var rasties drudzis, vemšana, svara zudums un asinis izkārnījumos ar aizcietējumiem, nekā tas ir nepieciešams, lai redzētu ārstu. Bērnam pat var būt bail dalīties ar vecākiem par to, ar ko viņš cieš. Ja bērna apakšveļā redzat šķidruma vai izkārnījumu pēdas, tas ir pazīme, ka bērns cieš no hroniska aizcietējuma.
Bieži sastopamie faktori, kas bērniem var izraisīt hronisku aizcietējumu:
- Kad bērni spēlē spēles noskaņojumu un nevēlas no tā atpūsties, tajā laikā viņi izvairās no došanās uz vannas istabu. Dažiem bērniem arī nav ērti lietot vannas istabu, kad viņi nav mājās. Bērniem ir ieradums aizturēt izkārnījumus un tualeti, kas var izraisīt hronisku aizcietējumu.
- Kad bērni maina pārtiku no šķidruma uz cietu.
- Neēd uzturu un olbaltumvielām bagātus dārzeņus.
- Kad bērnu rutīna izmainās, piemēram, mainās atmosfēra vai ceļo.
- Dažiem bērniem var būt alerģija pret govs pienu.
- Dažiem ir arī gēni.
Bērni var baidīties sūdzēties par sāpēm, kas bērniem rodas aizcietējumos. Vecākiem ir jāievēro izmaiņas, kas rodas bērnu uzvedībā ar hronisku aizcietējumu. Dažiem bērniem patīk iet tualetē pēc savas gribas, kas var izraisīt hronisku aizcietējumu. Ikreiz, kad saņemat dabas aicinājumu, to nevajadzētu pārtraukt. Ir labi, ja jūs to sajūtat. Bērni var sajust sāpes iegurņa rajonā un, novēršot atkritumus hroniska aizcietējuma laikā. Bērniem tajā laikā ir nepieciešams palutināt.
Hronisks aizcietējums grūtniecības laikā:
Pastāv hroniska aizcietējuma gadījumi arī grūtniecēm. Grūtniecības laikā sievietes iziet fizioloģiskas izmaiņas. Grūtniecības laikā ūdens vairāk absorbējas zarnās, kas izžūst izkārnījumos, un sievietes saskaras ar retu zarnu kustību. Sievietes grūtniecības laikā arī daudzkārt izjūt garastāvokļa izmaiņas. Grūtniecēm ir nepieciešams dzert pārmērīgu ūdens daudzumu un palielināt šķiedrvielām bagātu ēdienu un augļu uzņemšanu. Grūtnieces var arī izvēlēties jogu un nelielas fiziskās aktivitātes, kas palīdz bērna attīstībā un padara viņu piemērotu. Sievietēm grūtniecības laikā nevajadzētu konsultēties ar ārstu. No dažiem vajadzētu izvairīties. Grūtnieces nevar arī iet uz alvejas sulu, kas ir vislabākā normālam cilvēkam, jo tajā ir vislielākās šķiedrvielas. Viņa var katru dienu staigāt kā ārsts un ņemt veselīgus dārzeņus un augļus. Viņai ir maksimāli jārūpējas par sevi.
Aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā:
Parasti aizcietējumi grūtniecības laikā var būt bailes, raizes un nemiers. Minimāls vingrinājumu trūkums un uzturs ar zemu šķiedrvielu daudzumu ir arī viens no iemesliem. Grūtniecības laikā dzemde izplešas, kas rada spiedienu zarnās un izraisa aizcietējumus. Parādās hormonālas izmaiņas, kas atvieglo zarnu muskuļus, kas palēnina pārtikas un atkritumu pārvietošanos no ķermeņa.
Dažas grūtnieces lieto arī dzelzi, ti, dzelzs tabletes. Tas var būt arī aizcietējuma cēlonis. Lietojot dzelzs tabletes un ārsta uzraudzībā, ir obligāti jādzer daudz ūdens. Tāpēc sievietēm grūtniecības laikā ir daudz jārūpējas par viņu.
Hroniska aizcietējuma diēta:
- Lai dienā būtu 30 grami šķiedrvielu
- Lai pusdienās būtu salāti
- 1 glāze piena pilna no rīta
- Pilngraudu maize
- Brūnie rīsi
- Augļu sula
- Zaļie dārzeņi
Ilgstoša aizcietējuma dēļ āda kļūst blāva. Asinis netiek pietiekami attīrītas. Jūs pat varat saskarties ar pēkšņu svara zudumu. Dažreiz pat tumšs aplis zem acīm var būt aizcietējuma iemesls. Vienkāršākais un nevainīgākais solis, ko varat spert, lai atvieglotu hronisku aizcietējumu, ir mainīt uzturu. Pārejiet uz kliju graudaugu un žāvētu plūmju sulu, kas mazina hronisku aizcietējumu. Pat ja jums nav aizcietējumu problēmu, arī jums vajadzētu būt tikai veselīgam uzturam, lai jūs nekad nesaskartos ar aizcietējumiem.
Hronisks aizcietējums ilgst ilgu laiku, parasti mēnešus un dažos gadījumos arī gadus. Hronisks aizcietējums var izjaukt jūsu sociālo un profesionālo dzīvi. Pirmkārt, ārstēšana sākas ar dzīvesveida un uztura maiņu. Pat pēc tam tas neārstējas, jums nevajadzētu gaidīt, lai dotos pie ārsta. Ir ārkārtīgi nepieciešams, lai būtu tukšas zarnas. Jo slimība sākas ar atkritumiem, kas palikuši kuņģī.
Katru rītu cilvēkam jāpavada vismaz stunda sava sevis pavadīšanai. Katru dienu veiciet fiziskus vingrinājumus, dzerot siltu ūdeni, staigājot un skriejot, palīdziet saglabāt veselību. Regulāra skriešana var daudz palīdzēt. Dzeramais daudz šķidruma, ēdot svaigus augļus, dārzeņus un produktus, kas sastāv no pilngraudu, palīdz mazināt hronisku aizcietējumu.