Ganeša Mudra! Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši darīt Ganeša Mudru?
Es domāju, ka, ja jūs ticat jogai, tad jūs noteikti kādreiz esat izpildījis Ganesha Mudra. Ganeša, ziloņu dievs, ir viena no populārākajām hindu tradīciju dievībām. Tiek uzskatīts, ka viņš palīdz noņemt visus šķēršļus no jūsu ceļa. Šeit mēs piedāvājam izskaidrot ganesha mudra roku žestu nozīmi, veicot soļus un ieguvumus, izmantojot jūsu tēlu.
Ganesha Mudra nozīme, darbības un ieguvumi:
Redzēsim, kāda ir Ganeša Mudras nozīme, soļi un ieguvumi.
Ganesha Mudra Nozīme:
Dievs Ganeša, kurš iekaro visus šķēršļus. Tas patiesībā ir saistošs, kad esat izsmelts no nepatikšanām. Turklāt jūs vēlaties izturību, lai pārvarētu šīs nepatikšanas. Katru dienu izpildiet Ganesh Mudra roku 5-6 reizes. Tas tik tikko prasīs jūsu nogurdinošā grafika 2-3 minūtes; tomēr apstiprinās jūs ar spēku un pašpārliecinātību.
Ganeša Mudra ir veltīta ziloņu dievam Ganešai. Ganeša Mudra tiek nosaukta pēc viņa, kā izpildot šo Mudru, kas, domājams, palīdz paaugstināt jūsu garu, kā arī piedāvā jums gribu saglabāties, kad jūtaties nomākts.
Labākā metode Ganeša Mudras veikšanai:
- Pretējā gadījumā laimīgi apsēdieties uz krēsla uz jogas paklāja Lotus Pose (Padma Asana).
- Nēsājiet abas rokas pretī krūtīm ar saliektiem elkoņiem.
- Kreiso roku novietojiet ar plaukstu uz āru tā, lai īkšķis būtu vērsts pret saules pinumu, kā arī mazais pirksts būtu norādīts uz apkakles kaulu.
- Izgatavojiet spīli, aptinot kreisās rokas četrus pirkstus, turklāt turiet tos aiz labās rokas četriem pirkstiem. Šajā vietā labajai plaukstai jābūt vērstai pret jūsu krūtīm.
- Ieelpojiet dziļi. Uz izelpas mēģiniet atdalīt abas rokas, turot bloķētus visus astoņus pirkstus. Jūtiet izstiepšanos gar pleciem un krūtīm.
- Vēlreiz ieelpojiet un atslābiniet rokas, saglabājot Ganesh Mudra slēdzeni.
- Atkārtojiet šo procesu sešas reizes.
- Apmainiet rokas ar labo plaukstu priekšā uz āru plus kreiso plaukstu, kas vērsta uz šejieni, un atkārtojiet šo procedūru.
- Atbrīvojiet visu no rokām sasprindzinājumu un nēsājiet tos tuvu pie krūtīm, lai rokas kustinātu jūsu krūšu kaulu. Apsēdieties šajā pozīcijā tik ilgi, cik vēlaties, un pievērsiet uzmanību elpai.
Ganesha Mudra Ieguvumi:
1. Ganesha Mudra ir arī pārāka plecu, krūšu muskuļiem, kā arī rokām.
2. Ganeša mudra parāda drosmi. Ganesh Mudra praktizēšana palīdz stimulēt metabolismu un gremošanu. Ceturtā čakra iegūst spēku, drosmi un pašpārliecinātību. Tas jāveic katru dienu.
3. Šī mudra ir pārāka par sirdi. Tā kā tas uzbudina sirds darbību, kā arī atbalsta sirds muskuļus.
4. Tas arī palīdz motivēt metabolismu, turklāt gremošanu, jo Ganeša mudra stimulē uguns elementu.
5. Ganeša Mudra atver bronhu caurules; uzlabo asinsriti, kā arī palīdz atvērt sirds čakru (Anahata čakra). Tas noved pie mīlestības, līdzjūtības, drosmes un atvērtības līdzīgu īpašību pieauguma, turklāt atbrīvo no jebkāda veida satraukuma šajā jomā.
6. Turklāt tas palīdz atbrīvot no aizsprostojuma pleciem un krūtīm.
7. Ganesha mudras peļņa palielinās līdz sirds muskuļiem.
8. Ganeša Mudra ir ārkārtīgi noderīga sirdij. Cilvēkiem ir kaites, kas saistītas ar sirds vājumu, depresiju, holesterīna aizsprostojumiem, viņiem jāapmāca Ganesha Mudra.
♦ Piesardzības pasākumi attiecībā uz Ganesh Mudra:
- Esiet piesardzīgs, pat ja esat svaigi pie šī vingrinājuma. Vienlaikus izvairieties no spriedzes, velkot rokas, jo rokas muskuļi netiek izmantoti darbībai, tomēr laika gaitā diezgan lēnām uzkrājieties.
- Ja ieguldāt vertikālas rokas šajā stāvoklī, kad jūs uztraucaties, varat tās noturēt līdzenas, piemēram, kad rokas satver viena otru ar kreiso plaukstu uz leju plus labo delnu uz augšu.
Tā ir Ganesha Mudra nozīme, metodes un ieguvumi, kas būtu jāzina visiem vīriešiem un sievietēm, kuri gatavojas nodarboties ar jogu, lai no jogas iegūtu maksimālus rezultātus.
Attēla avots: slēģu krājums