Joga ir prakse, kas kalpo jūsu dvēseles attīrīšanai un ķermeņa stiprināšanai. Dažādās jogas pozīcijas vai asanas ir paredzētas īpašu mērķu sasniegšanai. Pareizi praktizējot, tas izrādās ļoti izdevīgs. Gaisa joga jeb Unnata ir jauns jogas stils, kas tika izstrādāts nesen. Tas izmanto dažādus rekvizītus, lai palīdzētu praktizētājam sasniegt lielāku precizitāti dažās sarežģītās tradicionālās jogas pozās. 'Unnata' ir sanskrita vārds, kas nozīmē paaugstināts. Šeit pacēlums attiecas gan uz jūsu ķermeņa, gan uz garu.
Gaisa joga ir prakse, kas aizsākās apmēram pirms 14 gadiem, kad tās dibinātāja Mišela pirmo reizi ieguva sertifikātu jogas pasniegšanai jau 1998. gadā. Pēc gaisa jogas ieviešanas pasaulē tā izvēlējās savu tempu.
Gaisa joga, kā norāda nosaukums, ietver tādu jogas pozīciju praktizēšanu, kas liek jums pacelt daļu ķermeņa vai visu ķermeni gaisā. Tas būtībā izmanto cirka šūpuļtīklu kā balstu, lai sasniegtu citādi neiespējamas jogas pozīcijas. Šīs uzlabotās jogas pozīcijas ir sarežģītas, un to apgūšana parasti prasa vairākus gadus. Gaisa joga nodrošina vieglāku un ātrāku metodi, kā iemācīties praktizēt tieši šīs pozīcijas.
Unnata vai gaisa joga palīdz studentiem uzlabot viņu elastību, izturību un izlīdzināšanu. Tas viņiem liek arī praktizēt citas jogas pozīcijas, kas nav saistītas ar antenu. Būtībā jebkura veida joga ir vērsta uz stresa domu izlaišanu, lai mēs varētu pārtraukt redzēt pasauli ar bailēm, dusmām, skumjām vai vēlmēm. Kad esam atbrīvojušies no šīm negatīvajām emocijām, kas traucē mūsu garastāvoklim un krāso apkārtējo pasauli diezgan neuzkrītošos toņos, mēs automātiski jūtamies daudz labāk.
Unnata dizaina vingrinājumi, kas ir vienkārši un viegli izpildāmi. Šie vingrinājumi palīdz studentiem labāk izprast sarežģītās jogas pozas un tādējādi viņiem ir vieglāk sasniegt šīs pozīcijas. Citu fizisko aktivitāšu veikšana, kas ir iekļautas Unnata sesijās, palīdz uzlabot ķermeņa muskulatūru. Unnata tehnikas nav tikai vienkārši stiepšanās vingrinājumi. Viņi iet mazliet dziļāk par to. Elpošanas vingrinājumu prakse pastiprina mierīgu un rāmo attieksmi, kas savukārt palielina mūsu garīgo elastību, un, tā kā Unnata nodarbojas ar fizisko, kā arī garīgo pacēlumu, arī tie kļūst par nozīmīgu ikdienas sastāvdaļu!
Šūpuļtīkla būtiska izmantošana ir atbrīvot spriedzi no noteiktām ķermeņa daļām. Ar dažu prasmīgi izstrādātu vingrinājumu palīdzību unnata skolotāji identificē hroniskas spriedzes reģionus jūsu ķermenī un pēc tam viņi izmanto šūpuļtīklu, lai atbrīvotu šo spriedzi, tādējādi uzlabojot jūsu lokanību. Šīs hroniskās spriedzes atbrīvošana arī palīdz samazināt garīgo spiedienu.
Lai arī tas varētu šķist grūti, unnata joga ir diezgan vienkārša un izstrādāta tā, lai to varētu praktizēt visi, pat tie, kuriem nav sporta, jogas vai citu fizisku aktivitāšu. Tomēr to nedrīkst praktizēt grūtnieces vai sievietes ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Unnata dēļ jogas šūpuļtīkls tagad ir kļuvis par vienu no visvairāk iegādātajiem jogas izstrādājumiem. Tas ir diezgan spēcīgs un var izturēt arī smagu cilvēku svaru. Kā jau tika minēts iepriekš, joga joga vai unnata ir paredzēta ne tikai dažiem, bet visiem iedzīvotājiem! Pirms katras klases sākšanas jāievēro noteikti noteikumi par savām priekšrocībām. To skaitā ir visu rotaslietu noņemšana, ēdiena nelietošana tieši pirms klases sākuma, un arī stundas laikā cilvēks nedrīkst būt izsalcis. Ēdiet ēdienu tādā laikā, lai, nonākot klasē, tas būtu pilnībā sagremots. Izņemot šos piesardzības pasākumus, nav daudz citu, kas jums jāievēro.
Gaisa joga ir jautrs un inteliģents jogas mācīšanās veids, un tā strauji iegūst popularitāti! Kopumā, ja jūs esat jogas fanātiķis, ir vērts izmēģināt.
Satura avots: Gaisa joga