Meditācija ir prakse, kas atjauno ķermeni un priecē prātu. Tā pamatā ir klusums, vienkāršība un klusums. Tāpat kā joga un citas šādas senās jogas prakses, arī meditācijai ir nepieciešama koncentrēšanās, mierīga vide un rūpīga prakse vai tās metožu izpēte. Ir arī dažādas meditācijas metodes, lai gan visas no tām ietver jūsu prāta attīrīšanu no visām domām un vienkārši koncentrēšanos uz nepārtrauktu mantras vai lūgšanas vārda atkārtošanu.
Čakru meditācija ir vērsta uz dažādu ķermeņa čakru atvēršanu. Senie jogi uzskatīja, ka mūsu ķermeņi sastāv no dažādām čakrām. Katra čakra atrodas noteiktā ķermeņa daļā un tai ir noteikta funkcija. Čakru meditācijā tiek izmantotas dažādas “mudras” vai roku locīšana, lai šīs čakras atvērtu un stiprinātu pa vienai. Šeit ir daži no čakru meditācijas paņēmieniem.
Šeit ir dažādas čakru meditācijas iesācējiem.
Sakņu čakra:
Katrai čakru meditācijai vajadzētu sākt ar jūsu sakņu čakru. Jums nevajadzētu censties stiprināt citas čakras, pirms neesat ieguvis spēcīgu sakņu čakru. Tas atrodas mugurkaula pamatnē. Sēdiet sakrustotām kājām ar taisnu muguru, dziļi elpojiet un koncentrējieties uz šo čakru, iedomājoties visu spēku no zemes, kas tajā ieplūst. ļaujiet īkšķa galam pieskarties rādītājpirkstam. Šī ir mudra, kas palielina enerģijas daudzumu, kas tiek piegādāts jūsu sakņu čakrai. Jūs varat daudzināt vārdu 'lam'.
Sakrālā čakra:
Šī ir čakra virs pirmās. Tās krāsa ir oranža, un to bieži saista ar prieku. Atpūtieties ar dziļu elpu un tad iedomājieties enerģiju, kas uzlec no savas pirmās atvērtās čakras uz šo. Novietojiet abas rokas viena virs otras, plaukstas vērstas uz augšu un novietojiet tās klēpī. Ļaujiet plaukstu galiem viegli pieskarties. Kad skandējat “vam”, koncentrējieties uz sakrālā čakru.
Jūras čakra:
Tas atrodas tieši virs jūras kara un zem krūtīm. Šī čakra vada jūsu ķermeņa lidojuma mehānismu un citu tādu dinamiku. Tās krāsa ir dzeltena, un tā pārvalda orgānus ap to. Šīs čakras atvēršanai jānovieto rokas uz vēdera. Ļaujiet pirkstiem pieskarties padomiem un šķērsot īkšķus. Visiem pirkstiem jābūt vērstiem prom no jums. Skandējot “aunu”, turiet pirkstus taisni un koncentrējieties uz jūras kara čakru.
Sirds čakra:
Sirds čakras krāsa ir zaļa. Jā, zaļa un ne sarkana. Tas ir mīlestības, harmonijas un citu pozitīvu priekšstatu izpratnes centrs. Tas vada sirdi, plaušas, aizkrūts dziedzera un virsnieru dziedzerus. Sirds čakras atvēršanai izmantotā mudra ir diezgan vienkārša. Jūs ļaujat īkšķa galam pieskarties rādītājpirkstam un pēc tam novietojiet abus aizkustinošos padomus krūšu kaula apakšējās daļas priekšā. Šī ir tava labā roka. Kreiso roku novietojot uz kreisā ceļgala ar plaukstu uz augšu.
Rīkles čakra:
Tas atrodas jūsu kaklā, un tā krāsa ir zila. Šī čakra kontrolē jūsu radošumu un spēju sevi dziedināt. Šeit izmantotā mudra nozīmē šķērsot visus pirkstus un pēc tam ļaut pieskarties īkšķa galiem, kad tos velciet uz augšu, veidojot sava veida maiņas sfēru ar rokām. Meditējot, koncentrējieties uz rīkles čakru.
Trešās acs čakra:
Trešās acs čakra jeb pieres čakra ir purpursarkanā krāsā. Šī čakra, atvērta, ved jūsu prātu uz citu astrālo plakni. Tā meklē patiesību, kas slēpjas dziļākās dvēselēs. Pieskarieties vidējo pirkstu galiem, vienlaikus turot visus pārējos pirkstus salocītos un pieskaroties falangām. Daudziniet 'ksham'.
Vainaga čakra:
Šī ir pēdējā čakra, un tā atrodas jūsu pierē. Enerģija, kas sāka ieplūst jūsu ķermenī no sakņu čakras, tagad sasniedz šo čakru un iznāk. Salieciet visus pirkstus un pēc tam pavērsiet gredzenveida pirkstus uz āru, liekot tiem pieskarties padomiem. Daudziniet “om”, kad visu enerģiju koncentrējat uz galvas.