'Nomest mārciņas desmit dienās' - jā, tas ir iespējams. Jums var šķist, ka tas ir viltots un nepamatots, taču to varat sasniegt, ievērojot citrona diētu. Ātru rezultātu dēļ tas rada lielu rosību tirgū, un acīmredzot, kad tam seko slavenas zvaigznes un slavenības, ieskaitot Beyonce, tai vajadzētu kļūt slavenai.
Diēta ar citronu svara zaudēšanai
Diēta ar citronu būtībā ir galvenā ķermeņa attīrīšanas diēta. Tā ir “tikai šķidra” diēta, kas detoksicē gremošanas sistēmu, izvadot no sistēmas visus toksīnus un piemaisījumus. Tas palielina sejas mirdzumu un palielina ķermeņa vitalitāti. Citronam ir būtiska un satriecoša ietekme uz svara zaudēšanu. Citronam ir dažādas būtiskas barības vielas un īpašības, kas ar to saistītas.
Vai citronu diēta darbojas?
- Diēta ar citronu pēdējā laikā ir kļuvusi diezgan populāra, jo to parāda ātri rezultāti. Tie, kas ievēroja diētu, apgalvo, ka zaudējuši gandrīz par 2, 6 mārciņām mazāk nekā vingrošanas partneri
- Diēta ar citronu var likt justies pilnvērtīgai un samazināt cieto ēdienu
- Citronskābe citronā var samazināt kalorijas un palīdzēt zaudēt svaru
Limonādes diēta:
Iepriekšēja sagatavošana:
Pirms šīs diētas uzsākšanas vajadzētu ēst dažādas uzturvielas milzīgos daudzumos. Tāpat kā uzturā vajadzētu būt daudz vitamīnu, olbaltumvielu, šķiedrvielu un ogļhidrātu. Jāēd svaigi dārzeņi, salāti.
Jums būs nepieciešams:
- Silts ūdens
- Limonāde
- Zāļu caurejas tēja
Kā to izdarīt:
- Sāciet mūsu dienu ar siltu ūdeni ar dažiem pilieniem kaļķa
- Dzeriet apmēram 6 glāzes limonādes dienā
- Starp limonādēm varat dzert ūdeni pietiekamā daudzumā
- Medus un piparmētru pievienošana var uzlabot limonādes garšu
Šo rutīnu var ievērot 3 dienas.
Pēc tam, kad diēta ir pabeigta:
Šis ir svarīgs posms. Atgūstot cieto ēdienu, rodas sajūta, ka jums ir viss, ko tik ilgi alkatāties. Šajā fāzē ejiet lēnām. Sāciet ar sulu un dārzeņu zupu, daudziem neapstrādātiem augļiem un veggies. Jāpatērē ļoti mazs gaļas daudzums. 2-3 dienas nedrīkst lietot piena produktus.
Citronu sulas diētas recepte svara zaudēšanai:
Jums būs nepieciešams:
- Citrons - 2
- Ūdens - ½ litrs
- Medus - 1 ēd.k.
- Jeera pulveris - pēc izvēles
Process:
- Sākumā izspiediet citronu sulu un sajauciet to ar ūdeni
- Pēc garšas pievienojiet medu un ķimenes pulveri
Diēta ar citronu ūdeni tīrīšanai un svara zaudēšanai:
Citronūdens ir lielisks tīrīšanas līdzeklis un var palīdzēt ātri zaudēt svaru.
- Tas ir Detox ūdens, kas var izvadīt toksīnus no ķermeņa
- Citronūdens uzlabo vielmaiņu un palīdz uzlabot gremošanu
- Citronā esošais Vit C pazemina sirds slimības un veicina veselīgu ādu
- Diēta ar citronu ūdeni var attīrīt aknas un stimulēt to funkcijas
Kā sagatavoties:
- Vienkārši pievienojiet siltā ūdenī dažus pilienus citrona sulas
- Pudele ar uzlējumu lieliski der arī citronūdens diētai
Citronu diēta resnās zarnas tīrīšanai:
Kols absorbē ūdeni no pārtikas un izskalo zarnas. Ar lielāku ūdens uzsūkšanos zarnu sacietē, kas izraisa aizcietējumus.
- Citronu diēta var izskalot kolu un atbrīvoties no atkritumiem
- Tas piedāvā nepieciešamo ūdens saturu vienmērīgai zarnu kustībai
- Sagriežot cieto pārtiku, jūsu gremošanas sistēma saņem tik nepieciešamo pārtraukumu un palīdz resnajai zarnai atgriezties uz ceļa
Ar uzturu saistītie izaicinājumi:
1) Persona, kas ievēro šo diētu, nevar patērēt cietu pārtiku. Tātad cilvēkiem, kuri nevar atteikties no cieta ēdiena, tas var izrādīties ļoti grūti.
2) Diētas laikā cilvēks nevar lietot alkoholu. Alkohols samazina un apkaro diētas pozitīvo ietekmi, un alkohola lietošana var izraisīt blakusparādības.
3) Bez tējas, bez kafijas un citiem dzērieniem. Tējas un kafijas mīļotājiem šī diēta ir stingri nē.
4) Pūles līmenis, kas saistīts ar šo diētu, ir ļoti augsts, jo cilvēks samazina cietās un citas barības vielas. Persona ar vāju ķermeni vai mehānismu, ar mazāku gribasspēku nevar ievērot šo diētu.
5) nogurums, garlaicība, galvassāpes un tieksme pēc ēdiena ir vispārēja.
Daži darīšana un izdarīšana:
Dariet:
1) Meditēt. Tā kā cilvēku pavada galvassāpes un aizkaitināmība, ikdienā praktizējot meditāciju, tas var nomierināt ķermeni un prātu.
2) Pirms diētas sākšanas sagatavojiet sevi garīgi. Ja diētu atstājat starplaikā, tā var izraisīt sliktu efektu.
Dont:
1) To nedrīkst darīt diabēta pacienti.
2) vingrinājums nav nepieciešams.
3) Sirds un asinsvadu sistēmas ietekme ir saistīta ar uzturu, piemēram, sirds stresu.
Rezultāti:
Tā kā šī ir šķidra diēta, rezultāts ir spontāns un ātrs, bet nav ilgstošs. Paredzams, ka viens no tiem samazina ķermeņa ūdens, nevis faktiskos taukus. Zaudējot faktiskos taukus, ir nepieciešama regulāra vingrošana. Šī diēta kavē jūsu metabolismu, liekot jums gūt vairāk, kad esat pārtraucis lietot parasto pārtiku.
Ar veselību saistītie riski:
Lai arī citronu diēta nav saistīta ar risku veselībai, bet nedēļas vai 10 dienu ievērošana ar šķidru diētu var radīt jums nelielu vājumu un trulumu. Veselīgam cilvēkam, kas ievēro šo diētu, nav nekāds liels darījums, jo viņi nekaitēs viņu ķermenim. Bet, regulāri lietojot šo diētu, var rasties barības vielu deficīts, vāja imūnsistēma, nieru un sirds problēmas. Blakusparādības ir sāpes, aizkaitināmība, slikta dūša, vemšana, nogurums utt., Ja jūs ciešat no kādiem veselības traucējumiem, pirms šīs diētas ievērošanas, lūdzu, konsultējieties un apmeklējiet ārstu.
Diēta ar citronu jāievēro tikai ieteicamo dienu skaitu. Atcerieties, ka diēta ar citronu vien nevar veicināt ātru svara zaudēšanu. Pašdisciplīna, fiziskās aktivitātes un, galvenais, pārliecība par to, ka jūs varat sasniegt savus mērķus, ir galvenie faktori, lai veiksmīgi vadītu programmu.
Attēla avots: slēģu krājums