Astma Mudra - kā veikt pasākumus un ieguvumus

Mūsdienās elpošanas traucējumi ir ļoti izplatīti. Īpaši augsts piesārņotāju līmenis var izraisīt elpošanas traucējumus. Augsts piesārņojuma līmenis un stresains dzīvesveids var nodarīt kaitējumu serverim dzīvesveidam. Mūsdienās tas ir galvenais galvenās slimības iemesls. Daži no galvenajiem elpošanas traucējumiem ir bronhīts un astma. Šie elpošanas traucējumi var ietekmēt jauniešus, kā arī vecus cilvēkus. Tāpēc, pirms nolaižaties dažos nopietnos veselības jautājumos un traucējumos, iemācieties pareizi rūpēties par sevi. Parastas zāles ārsti vienmēr izraksta astmas un citu elpošanas traucējumu gadījumā.

Bet, cik es uzskatu, regulāras zāles un zāles nevajadzētu lietot vismaz visu mūžu. Tāpēc es uzskatu, ka pacientam vienmēr ir jāīsteno ilgtermiņa pasākumi. Tas ilgtermiņā ietekmēs vai dos labumu jūsu veselībai. Tādējādi jums vajadzētu pieņemt dažus vingrinājumus, piemēram, mudras. Šīs mudras ir patiešām lētas un bezmaksas vingrinājumi. Tie ir ekonomiskākais risinājums jūsu ķermenim un ilgajai veselībai un labsajūtai. Daži no mudriem ir īpaši izstrādāti dažiem veselības traucējumiem. Tāpat kā astmai, astmai ir arī daudzas mudras. Ir izstrādātas arī daudzas citas jogas mudras astmas lēkmēm.

Astmas mudra nozīmes soļi un ieguvumi:

Nozīme astmas Mudra Pose:

Viena no nozīmīgākajām mudrām elpošanas traucējumu ārstēšanā ir astmas mudra. Ir zināms, ka astmas mudra palīdz astmas jomā. Neregulāras elpošanas formas vai elpošanas traucējumus var ārstēt, regulāri lietojot un praktizējot šīs mudras. Esmu dzirdējis, ka daudzi cilvēki dzied slavas par šīm astmas mudras priekšrocībām. Ir zināms, ka tie lielā mērā ārstē un regulē elpošanu. To var izmēģināt pat cilvēki, kuri jau ir cietuši no astmas vai pat saņēmuši vai pārcietuši smagus astmas lēkmes.

Ļaujiet man iemācīt jums to izdarīt kā astmas mudra rokas žestu.

Kā veikt astmas mudras pozu?

1. Pirmkārt, jums jāsēžas atvieglinātā stāvoklī. Sēdiet vai nu uz sava paklāja, vai uz jebkura viegla paklāja.

2. Es iesaku nesēdēt tieši uz jūsu grīdas, jo tas var izraisīt slidenumu.

3. Tāpat stingri aizliegts darīt mudru vai jogu, sēžot tieši uz grīdas, vai fitnesa eksperti to nav ieteikuši.

4. Astmas mudru var veikt ar abām rokām. Vispirms jums jāsāk, pieskaroties pirksta galam ar īkšķa pamatni.

5. Jums jāpieskaras sava zeltneša un vidējā pirksta galam kopā ar īkšķa pamatni. Pārliecinieties, ka visu šo vingrinājumu veicat ļoti pakāpeniski un mierīgi.

6. Komforts ir galvenā šīs jogas sastāvdaļa. Pārliecinieties, vai rādītājpirksts ir taisns uz āru.

7. Visai jūsu pozai jābūt ļoti taisnai, bet tomēr mierīgai.

8. Jūs varat arī aizvērt acis, lai baudītu nepiespiesto vidi.

9. Jūs to varat praktizēt 5 minūtes. Jūs varat darīt šo jogas pozu 30 minūtes uz stiepšanās vai pat ar pārtraukumiem. Dariet to tā, kā jums ir ērti.

Astmas Mudra ieguvumi:

Astmas mudra ir ārkārtīgi populāra, pateicoties tās priekšrocībām tādu galveno elpošanas traucējumu slimību kā astma gadījumā. Tas var samazināt astmas rašanos. Tas var arī samazināt jūsu astmas lēkmju iespējas. Un cilvēki, kuriem ir agrīni astmas simptomi, arī var gūt labumu no šīs astmas mudras.

Šo astmas mudra jogas pozu varat praktizēt jebkurā diennakts laikā, kad vēlaties. Tas neprasa nekādu aprīkojumu, tāpēc ir ļoti viegli to praktizēt jebkurā laikā un vietā. Šīs astmas lēkmes variācijas ir dažādas. Viens no tiem ir roku žesti astmai. Tā ir vēl viena ļoti populāra metode mudra astmas lēkmes ārstēšanai.