Uzturēšanās fit un veselīgi nav viegla lieta. Lai saglabātu formu, jums jāpieliek patiesas pūles. Ja jūs pat esat nedaudz slinks, tad mēdz to parādīt diezgan ātri. Arī uzturēšanās formā ir ne tikai mode. Pamazām jūs sapratīsit, ka regulāri vingrinājumi ļauj ilgstoši saglabāt veselību un bez slimībām. Tas faktiski uzlabo jūsu metabolismu, kas lielā mērā imunizē jūsu iekšējo sistēmu.
Bet uzturēšanās formā nenozīmē, ka vienmēr jādodas uz sporta zālēm. Jā, jūs dzirdējāt mani pareizi, ka jūs varat palikt formā un formā pat mājās, taču tas nenozīmē palikt omulīgā gultā. Jums jāpārceļas no gultas un jānodarbina veselīga joga MUDRAS. Mudras ir sava veida fiziskās aktivitātes, kas sadedzina kalorijas tāpat kā jūs to darāt sporta zālē. Tie jādara noteiktā shēmā, kas palielinātu jūsu ieguvumus.
Apaan Mudra Nozīme, soļi un ieguvumi:
Zemāk mēs redzam jogas apaan mudra nozīmi un soli pa solim, kā to izdarīt, un visbeidzot - daudzos ieguvumus veselībai.
Kā veikt Apāna Mudras jogu:
- Šis mudras raksts ir diezgan viegli un ērti lietojams. Vispirms jums jāsēž ērtā stāvoklī.
- Jūs varat sēdēt vai nu uz sava paklāja, vai jebkura cita parasta paklāja. Es iesaku nesēdēt uz grīdas.
- Jums jānovieto abas rokas un jāpievienojas ar rādītājpirkstu un gredzenveida pirkstiem.
- Tagad vienkārši sēdiet ērti. Varat arī aizvērt acis, lai vairāk atpūstos.
- Šo zemās mudras pozas modeli var izdarīt jebkurā diennakts laikā. Šim vingrinājumu modelim nav noteikta laika grafika. To var izdarīt jebkur. Un šī mudra modeļa priekšrocība ir tā, ka tas nenozīmē jebkura aprīkojuma izmantošanu.
Apaan Mudra Pose Nozīme:
Šeit mēs runājam par Apaan Mudra, īpaša veida mudru. Šī mudra ir paredzēta jūsu iekšējo orgānu tīrīšanai. Šī mudra ir ļoti efektīva, lai izvadītu atkritumus un toksīnus no ķermeņa iekšējiem orgāniem. Tas, savukārt, detoksicēs visu jūsu ķermeni, un tādējādi jūs jutīsities diezgan viegls un aktīvs.
Apāna Mudra jogas stājas priekšrocības:
Āpaan Mudra ieguvumi ir daudz. Ir zināms, ka tas ir noderīgs līdzeklis pret urīnizvades problēmām, piemēram, diabētu, urīnceļu infekcijām, aizcietējumiem, kuņģa sāpēm un līdzīgi. Dažiem cilvēkiem ir arī mazāk sviedru izdalīšanās vai sviedru problēmas.
Viņi var gūt labumu arī no šī mudra apaāna. Ja jūs ciešat no flegma, kas nogulsnējas jūsu krūšu kurvī vai rīkles rajonā, šī jogas mudra ir vingrinājums, kas jums jādara. Regulāri praktizējot šo mudru, uzbudināms flegma var rasties arī dabiski. Ar tādu mudra vingrinājumu var novērst pat tādu nāvējošu slimību kā vēzis. Ir zināms, ka pat apaāna mudra stiprina arī cilvēka ķermeņa daļas. Ir pat zināms, ka jebkādu traucējumu gadījumā tiek regulēta urīna plūsma.
Arī regulāri un ilgi praktizējot šo mudru, jūs atbrīvosities arī no savām zobu sāpēm. Jūs varat izbaudīt baltus, spīdīgus un veselīgus stiprus zobus. Ir arī zināms, ka ilgtermiņā izārstē vemšanu, liekot justies veselīgam pat dažādās situācijās. Meitenēs šī mudra ir kā svētīgs. Tas ir zināms, ka jūsu menstruācijas ievērojami atvieglo. Sievietes, kuras regulāri praktizē šo mudru, šajā ikmēneša cikla periodā var atbrīvoties no krampjiem. Pakāpeniski varat aizmirst krampjus kuņģī, kāju un roku locītavu sāpes. Izņemot šo zemādas mudru, var atbrīvoties no dedzinošām sajūtām acīs, kājās, rokā, sirdī un urīna daļās. Āpāna mudra palīdz arī stiprināt ķermeņa augšstilbus un gurnus. Šī fiziskā slodze, regulāri praktizējot, rūpējas par visu ķermeni un ilgtermiņā uztur veselību.
Vai tas nav gluži vienkārši? Tātad, sāciet praktizēt šo vingrinājumu, lai iegūtu ilgtermiņa labvēlīgu risinājumu jūsu ķermenim.