Amla populārākie lietošanas veidi un veidi grūtniecības laikā

Amla, saukta arī par pasaules ērkšķogu, ir viens no pasaulē visbiežāk sastopamajiem augļiem. Tas garšo skābs un mutē atstāj rūgtu pēcgaršu. Amla ir pildīta ar uzturu, un tajā ir bagātīgs daudzums C vitamīna. Ļoti ieteicams to lietot grūtniecības laikā, kad imūnsistēma vājina un ķermenis var būt pakļauts daudzām infekcijām. Papildus Amla palīdz ķermenim cīnīties ar daudziem mikrobiem, Amla var arī palīdzēt uzlabot gremošanu, kontrolēt glikozes līmeni asinīs un stiprināt kaulus. Nu, vēl daudz vairāk jāzina par šiem pazemīgajiem augļiem, kas audzēti jūsu sētā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par labākajām Amla lietošanas priekšrocībām grūtniecības laikā.

Vai ir droši ēst Amla grūtniecības laikā?

Pirms runāt par Amla lietošanu, vispirms jāattīra gaiss daudzām sievietēm, kuras brīnās par Amla drošību grūtniecības laikā. Amla ir par procentiem drošs, ka tā bija, un var brīnumus darīt gan mātei, gan bērniņam. Tomēr jums vajadzētu saglabāt cilni par patērēto daudzumu, lai izvairītos no sarežģījumiem.

Dažādas Amla priekšrocības grūtniecības laikā:

Tagad redzēsim, kā amla ēšana grūtniecības laikā var būt izdevīga:

  • Amla neļauj jums justies nemierīgi - tas ir spēcīgs atjaunojošs līdzeklis, un tam ir nodoms spēt palielināt jūsu enerģiju un reģenerēt enerģiju ķermeņa šūnās; tas padara to labāku izvēli, lai novērstu nogurumu un nogurumu grūtniecības laikā, kas parasti ir bieži sastopams sindroms grūtniecības laikā.
  • Amla ir arī bagāta ar uztura šķiedrvielām un ir viegls caurejas līdzeklis, kas grūtniecības laikā atvieglo zarnu darbību, tādējādi novēršot aizcietējumus topošajām māmiņām. Mātes jūtas atvieglinātas un vieglas, dodoties mazgāšanās telpā!
  • Parasti paaugstināts vai zems BP tiek novērots grūtniecības laikā, bet, tā kā Amla satur labu daudzumu C vitamīna, kas ļauj paplašināt asinsvadus un uzturēt normālu asinsspiediena līmeni.

    Amla ir spēja saglabāt grūtnieču lipīdu profilu, kas padara to par ļoti izdevīgu.

  • Ērkšķogu sula palīdz māmiņām grūtniecības laikā izvairīties no skābuma un sirds grēmas jautājumiem.
  • Amla satur antioksidanta īpašības, un šie augļi palīdz atbrīvot no ķermeņa toksīnus un brīvos radikāļus grūtniecības laikā, jo grūtniecēm parasti ir blāva seja, bet amla padara jūsu ādu veselīgu.
  • Jūs varat kļūt par anēmijas slimnieku, bet bagātinātais dzelzs saturs amlā palīdz anēmijas izskaušanā grūtniecības laikā. Arī C vitamīna klātbūtne augļos palīdz absorbēt dzelzi un uzturēt hemoglobīna līmeni līdz atzīmei.
  • Grūtniecības laikā ir nepieciešama pareiza gremošana, un Amla var atbalstīt ātru gremošanu, saglabājot gremošanas sistēmas darbību, kas palīdz grūtniecēm māmiņām atbrīvoties no tādiem jautājumiem kā gremošanas traucējumi, kuņģa veidošanās utt.
  • Amla var izskaust infekcijas grūtnieču urīnceļos, kas rada problēmas bērna piedzimšanas laikā.
  • Garastāvokļa svārstības ir ļoti izplatītas arī grūtniecēm, taču amlai ir visas atbildes un tā var palīdzēt kontrolēt garastāvokļa svārstības un nomierināt prātu un ķermeni grūtniecības laikā
  • Tas arī palīdz jums fizioloģiski un neļauj justies nervoziem, nemierīgiem, apetītes trūkuma utt.
  • Kalcija saturs augļos stiprina jūsu kaulus un palīdz ātrāk un stiprāk veidot kaulus un zobus jūsu mazulim.
  • Regulāra amla deva vai porcija palīdz samazināt priekšlaicīgi dzimušu bērnu un dzemdes kakla izdalījumu risku.
  • Zīdaiņiem svaiga amla sula tieši palielina mazuļu atmiņu un veicina laktāciju pēc dzemdībām.
  • Ja jums ir sākusies pietūkums, tad regulāra amla lietošana var novērst pēdu un roku pietūkumu.
  • Ēšana skāba pēc garšas ir labi zināma garša grūtnieču laikā, tāpēc jums ir jālieto marinēta amla ar savu ēdienu vai arī tā jālieto kā rīta uzkoda, lai neradītu alkas.

Kā lietot Amla grūtniecības laikā?

Šie ir daži no populārākajiem Amla lietošanas veidiem grūtniecības laikā:

Amla salāti:

Salāti nenozīmē, ka grūtniecības laikā jums ir jāievēro diēta! Vienkārši saldskābiem salātiem pievienojiet 1/3 glāzes sagrieztas amlas citiem augļiem. Un ņemiet to kopā ar maltīti.

Svaiga Amla sula:

Lai mājās būtu glāze svaigas amlas sulas, vienkārši samaļiet 2 tases amlas centrbēdzes sulu spiedē, lai iegūtu sulu. Dekorē to ar piparmētru lapām un grūtniecības laikā baudiet svaigu amla sulu.

Deserts:

Iemērciet amla šķēles medū un pēc vakariņām izbaudiet kā desertu, kas ir veselīgs variants. Tas ir patiešām yummy un viegli ēdams. Jūs pat varat to saglabāt vēl dažas dienas.

Sausa Amla vai Amla Supari:

Amla supari grūtniecības laikā ir viens no labākajiem veidiem, kā lietot Amla, un tas ir pieejams tirgū vai arī jūs to varat viegli pagatavot mājās. Žāvētu amla grūtniecības laikā var būt pēc katras ēdienreizes, lai labāku gremošanu.

Amla marinējums:

Marinēta amla ir viens no garšīgākajiem veidiem, kā grūtniecības laikā patērēt Worldn ērkšķogu. Karote marinēta gurķa ar parasto roti vai rīsiem var uzlabot apetīti un likt jums baudīt maltīti. Jūs pat varat lietot amla murabba grūtniecības laikā, kodinot to ar cukuru.

Amla blakusparādības grūtniecības laikā:

Lai arī Amla ir daudz priekšrocību, vajadzētu atturēties no tās pārēšanās. Amla biežās blakusparādības grūtniecības laikā ir:

  • Aizcietējumi
  • Kuņģa apdegums
  • Gremošanas traucējumi
  • Slikta dūša
  • Dehidratācija vemšanas vai vaļīgu izkārnījumu dēļ

Daudzām sievietēm izplatīts nepareizs priekšstats par Amla ir tas, ka tas var novest pie tumši ādas. Tomēr tas ir tālu no faktiskās patiesības. Amla veicina veselīgu mazuļu rašanos un aizsargā tos no jebkāda veida infekciju un veselības traucējumu upuriem. Tas pat var uzlabot jūsu mazuļa imūnsistēmu un atmiņas spējas. Ir pienācis laiks atdot faktus par mītiem un sākt iekļaut Amla grūtniecības uzturā, lai jūs un veselīgs bērns būtu veselīgs.

BUJ:

1. Cik daudz Amla man ir labs grūtniecības laikā?

Ārsta ieteikts grūtniecēm ir šāds Amla daudzums - 1 vesels svaigs Amla auglis dienā vai ne vairāk kā 4 gms Amla pulvera un 10 ml Amla sulas dienā. Tāpat pārliecinieties, ka konservētu vai konservētu produktu vietā izmantojat organiskās amlas.

2. Kad izvairīties no Amla grūtniecības laikā?

Amla, kurā ir daudz C vitamīna, var nebūt piemērots visiem. Ja rodas slikta dūša, dedzināšana sirdī, caureja, skābes reflukss vai citas veselības problēmas, nekavējoties pārtrauciet tās lietošanu. Simptomiem pēc brīža vajadzētu mazināties un, ja neiestājas, ņemiet vērā ārsta ieteikumus.

3. Vai vārīta Amla ir droša grūtniecības laikā?

Vārīta Amla ir viens no labākajiem veidiem, kā patērēt ogu grūtniecības laikā. To vārot, var samazināt C vitamīna daudzumu, padarot to vieglu kuņģī. Tomēr pārliecinieties, ka to nepārgatavojat, jo tas var izraisīt uztura zudumu.