Smaidoša un mirdzoša āda selfiju laikmetā ir ne tikai būtiska fotografēšanai, bet arī pārliecības palielināšanai. Ja esat meklējis veidus, kā uzlabot sejas ādu, šis raksts, kura pamatā ir ajūrvēdas līdzekļi kvēlojošai ādai, jūs ieinteresēs! Mēs visi esam pazīstami ar ajūrvēdas un skaistumkopšanas saistību, sākot no vecmāmiņas padomiem un beidzot ar komerciālām reklāmām. Mūsdienās Ājurvēda ir arvien izplatītāka. Ayu (dzīve) un Veda (zināšanas) ir dzīves zināšanas, kurām ir ārstniecības līdzekļi, sākot no nelielām kaites līdz smagām slimībām. Ājurvēdā piegādātajām zālēm ir pilnīgi dabiskas blakusparādības. Šodien runāsim par ajūrvēdas ārstēšanu taisnīgai un mirdzošai ādai, ko var viegli veikt ar šo papildu mirdzumu uz jūsu ādas!
Ajūrvēdas ikdienas dzīvesveida padomi mirdzošai ādai
1. Pievienojiet sēklām un riekstiem parasto uzturu:
Ajūrvēdas diēta kvēlojošai ādai ietver pistācijas, valriekstus un mandeles. Tie ir bagāti ar E vitamīnu, kas ir jūsu ādas nozīmīgākais antioksidants. Rieksti ir īpaši noderīgi, ja jums ir āda, kurai raksturīga pūtītes. Rieksti, piemēram, ķirbju sēklas un mandeles, ir bagāti ar selēnu un cinku un palīdz attīrīt asinis, kā arī uztur ādu mirdzošu un barotu. Valrieksts ir arī tikpat izdevīgs rieksts. Bagātīgi ar taukskābēm, olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem, omega-3 un omega-6, valrieksti ir labi ādai un matiem.
2. Adekvāta miega režīms:
Miega režīms ir svarīgs starp ajūrvēdas skaistumkopšanas padomiem mirdzošai ādai. Kamēr jūs atliekat, jūsu ķermenis veicina asiņu pieplūdumu ādā, kas nozīmē, ka jūs pamodāties ar labu mirdzumu. Lieciet gulēt, un jūsu sejas krāsa var izskatīties pelnu, viendabīga vai nedzīva. Miega trūkuma dēļ asins plūsma samazinās uz ādas ap jūsu seju. Āda kļūst blāva, un jūs vairs nesaņemat tos sārtos vaigus. Labi gulējis var iegūt ādu, kas ir mirdzoša un dabiski mirdzoša.
3. Pievienojiet ēdienreizēm daudz dārzeņu:
Tāpēc šeit dārzeņi ir jāiekļauj kā ajūrvēdas ēdiens kvēlojošai ādai. Dārzeņi satur spēcīgus antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu šūnu bojājumiem. Brīvie radikāļi, smēķēšana, piesārņojums un saules gaisma var izraisīt vecuma plankumus un grumbiņas. Ēdiet krāsainu dārzeņu varavīksni un mērķējiet vismaz piecas porcijas dienā. Beta karotīns, kas atklāts burkānos, saldos kartupeļos un ķirbī, un luteīns, kas atklāts kāpostos un spinātos, ir spēcīgi antioksidanti, kas ir nepieciešami normālai ādas šūnu augšanai un taisnīgam ādas tonim.
4. Dzeriet vairāk ūdens:
Tā ir vienkārša metode, un tā neaizņems jūsu laiku. Dzeramais ūdens daudziem cilvēkiem ir ierasta prakse, taču dažiem cilvēkiem nepatīk dzert vairāk ūdens. Ir ārkārtīgi nepieciešams uzturēt ķermeņa hidratāciju, lai iegūtu nevainojamu ādu. Centieties izdzert apmēram trīs līdz četrus litrus ūdens dienā. Jūs varat novērot savu kvēlojošo ādu pēc pāris dienām, taču atcerieties nepārstāt dzert pietiekami daudz ūdens pat pēc mirdzošas ādas, jo tas arī palīdz jūsu veselībai.
5. Meditēt
Meditācija ir kā ajūrvēdas zāles godīgai mirdzošai ādai. Ikdienas meditācija tikai dažām minūtēm rada enerģiju (sauktu arī par prānu) jūsu ķermenim un rada mierīguma un relaksācijas sajūtu. Prāna palīdz jūsu ķermeņa audus un šūnas salabot meditācijas laikā, kas ādai piešķir jaunu, jaunu mirdzumu. Pārdomāta elpošana meditējot arī veicina skābekļa daudzumu ādā, kas veicina šūnu veselību. Tas uzlabo jūsu sejas ādu, samazina grumbiņas un palēnina novecošanās procesu.
6. Vingrinājums:
Vingrinājumi ir nepieciešami mirdzošai un mirdzošai ādai. Vingrinājumi stimulē asinsriti, kas savukārt baro jūsu ādas šūnas un izskalo kaitīgos brīvos radikāļus un toksīnus. Tas liek jūsu ādai spīdēt no iekšpuses. Mazas artērijas jūsu ādā atveras, kad veicat vingrinājumus, ļaujot vairāk asiņu sasniegt ādas virsmu un piegādāt barības vielas, kas novērš saules un apkārtējās vides piesārņojumu. Šādā veidā vingrinājumi darbojas kā dabisks ajūrvēdas līdzeklis taisnīgai ādai.
7. Veiciet elpošanas vingrinājumus:
Ājurvēda mirdzošai ādai ietver arī elpošanas vingrinājumus, kas dzidrina ādu. Garīgais stress ādas veselību ietekmē vairāk nekā fiziskais stress. Kontrolēti elpošanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa un nomierināt prātu. Pirms gulētiešanas veiciet pamata elpošanas vingrinājumu. Ieelpojiet un piepildiet vēderu ar gaisu. Tad ļaujiet tai nākt klajā. Piepildiet plaušas un lēnām izelpojiet apgrieztā secībā. Izpildiet to 5 līdz 20 minūtes pirms gulēšanas vai jebkurā diennakts laikā.
8. Dzeriet zaļo tēju un citas zāļu sulas:
Dzerot zaļo tēju, tiek konstatēts, ka tā aizsargā ādu no UV stariem, uzlabo ādas tonusu, rada taisnīgumu un samazina pūtītes. Jūs varat tvaicēt seju ar zāļu tējas lapām vai pievienot to parastajam sejas iepakojumam. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz apkarot brīvos radikāļus organismā; tvaiks nodrošina šos antioksidantus jūsu ādai. Zāļu sulas var ne tikai dot dabisku mirdzumu, bet arī palīdzēt hronisku slimību dziedēšanā un orgānu izskalošanā no toksīniem.
9. Samaziniet cukura un sāls patēriņu:
Sāls un cukura samazināšana ir vieni no labākajiem ajūrvēdas padomiem kvēlojošai ādai, jo tas var arī samazināt citu slimību risku. Tauki, kas veicina tauku daudzumu, parāda arī to ietekmi uz imūnsistēmas vājumu un ādas pūtītes izpausmēm. Ierobežojiet patērētā cukura daudzumu; tāpēc padariet ādu skaidru un labu. Sāls (paaugstinātās devās) izraisa audu pietūkumu, padarot seju izslāpušu un nogurušu. Turklāt ir pierādīts, ka jodētais sāls veicina pūtītes izdalīšanos.
10. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības:
Tas ir būtisks no ajūrvēdas taisnīguma padomiem, jo saules iedarbība izraisa sauļošanos, tumšus plankumus, plankumus, saules apdegumus, ādas vēzi utt. Dabiskās SPF eļļas, sauļošanās losjoni un krēmi var aizsargāt ādu no saules bojājumiem. Ja jums ir jāizkāpj, dariet to pirms desmit no rīta, kad saules stari nav skarbi. Ja esat aizmirsis lietot sauļošanās līdzekli, mājās nokļūstot, uz sejas uzklājiet dabīgo Aloe Vera želeju, lai apgrieztu saules vai saules punktu iedarbību.
Ājurvēdas līdzekļi veselīgai, mirdzošai ādai
1. Apelsīna miza ādas veidošanai:
Apelsīnu mizas satur fitonutrientus, kas ir labvēlīgi ādai un var izārstēt daudzus ādas stāvokļus. Apelsīna mizas ekstraktam ir iedarbība ādas atdzīvināšanā un pūtīšu mazināšanā. Apelsīna mizas un jogurta kombinācija apgaismo ādu un noņem atmirušo ādu, izveidojot mirdzošu seju.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Žāvēti apelsīnu mizas
- Jogurts
Kā sagatavoties:
- Ņem un nomizo apelsīnu. Atstājiet apelsīnu mizas nožūt saulē. Tagad tam vajadzētu kļūt pietiekami izturīgam un kraukšķīgam, lai tas būtu samalts pulverī, izmantojot mikseri.
- Apelsīna mizu samaļ un uzglabā traukā.
- Izmantojiet ēdamkaroti apelsīna mizas pulvera un sajauciet to ar ēdamkaroti aromatizēta jogurta.
Kā pieteikties?
- Notīriet seju un uzklājiet to divdesmit minūtes. Pēc tam mazgājiet ar parastu ūdeni.
- Nosusiniet un uzklājiet mitrinošu līdzekli. Tādā veidā apelsīns un jogurts var būt ļoti efektīva ajūrvēdas procedūra taisnīgai un mirdzošai ādai.
Cik bieži jums vajadzētu darīt:
- Divreiz nedēļā
Piesardzības pasākumi:
- Pēc jogurta lietošanas ādas balināšanas maskām un procedūrām vienmēr pareizi noskalojiet seju.
2. Kurkuma pūtītēm un spilgts tonis:
Šis ir labākais no ajūrvēdas augiem kvēlojošai ādai un pūtītēm. Ilgu laiku Worldn līgavas ir izmantojušas kurkuma ķermeņa skrubus un sejas maskas, lai attīrītu un notīrītu savu ķermeni un nodrošinātu veselīgu mirdzumu, atveidojot ādu tūlīt pirms kāzām. Pūtītes ir iekaisuma slimība, tāpēc kurkuma maskas pretiekaisuma īpašības var palīdzēt nomierināt nobrāztu ādu un veicināt dziedināšanu.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Kurkuma
- Medus
- Jogurts / piens
Kā sagatavoties:
- Nelielā plastmasas traukā apvienojiet pāris ēdamkarotes kurkuma ar medu, jogurtu vai pienu.
- Maisiet maisījumu.
Kā pieteikties?
- Uzklājiet uz svaigas un tīras ādas.
- Atstājiet to uz 20 minūtēm un mazgājiet ar siltu ūdeni.
Cik bieži jums vajadzētu darīt:
- Divreiz nedēļā
Piesardzības pasākumi:
- Kurkuma var pastāvīgi notraipīt dvieļus un apģērbu, tāpēc, uzklājot kurkuma sejas masku, neļaujiet valkāt iecienīto kleitu un labi nomazgājiet seju.
3. Fenugreek grumbu novēršanai:
Visu vecumu vīrieši un sievietes vienmēr meklē mirdzošu ādu. Fenugreek sēklas ir skaistas kvēlojošai ādai. Šis fenugreek sēklu līdzeklis piešķir sejai gludu mirdzumu. Arī fenugreek sēklas spēj balināt ādu. Fenugreek ir arī anti-novecošanās ādas kopšanas priekšrocības, tāpēc daudzi uzņēmumi, kas ražo anti-novecošanās produktus, izmanto fenugreek savos ādas krēmos un losjonos.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Grieķu sieramoliņa sēklas
- Piens / biezpiens
Kā sagatavoties:
- Paņemiet 1–2 tējkarotes fenugreek sēklu (metidāna) un ievietojiet dzirnaviņās. Slīpējot iegūstiet šo sēklu pulverveida formu.
- Būs vajadzīga viena tējkarote fenugreek sēklu pulvera. Mazā bļodā samaisiet nelielu daudzumu piena vai biezpiena, lai izveidotu vidējas konsistences pastu.
Kā pieteikties?
- Vienmērīgi uzklājiet šo pastu uz sejas un ļaujiet tai nožūt un nomazgāt ar parasto ūdeni.
Cik bieži jums vajadzētu darīt:
- Reizi nedēļā
Piesardzības pasākumi:
- Fenugreek sēklu pulveris jāuzglabā hermētiskā traukā, lai pulveris mitrumu nesamazinātu un nelīp.
4. Tulsi lapas skaidrai ādai
Tulsi lapas ir brīnumaini ajūrvēdas augi mirdzošai ādai. Svētais baziliks ir izcils germicidāls, fungicīds un dezinficējošs līdzeklis. Tulsi antibakteriālās īpašības palīdz cīnīties ar pūtītēm, pūtītēm un ekzēmu. Tulsi arī ļauj atbrīvoties no miecētas ādas, padarot sejas krāsu gaišāku.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Tulsi pasta
- Piena pulveris
- Auzu pulveris
- Rožūdens
Kā sagatavoties:
- Šim nolūkam ņemiet tikai vienu ēdamkaroti tulsi pastas, piena pulvera un auzu pulvera. Sajauciet trīs sastāvdaļas un pievienojiet rožūdeni, lai pastas būtu gludas.
Kā pieteikties?
- Uzklājiet šo pastu uz sejas un pagaidiet, līdz tā nožūst. Pēc apmēram 15 minūtēm to nomazgājiet no sejas ar aukstu ūdeni.
Cik bieži jums vajadzētu darīt:
- Izmantojiet to trīs reizes nedēļā, lai iegūtu vajadzīgos rezultātus.
Piesardzības pasākumi :
- Pēc šīs sejas iepakojuma lietošanas pārliecinieties, ka nepakļaujat ādu saules stariem. Tādējādi labāka ideja būs šīs sejas paketes lietošana vakarā.
5. Pilnāka zeme (Multani Mitti) skaidrai un gaišai ādai:
Multanimitti tagad ir katras ģimenes sastāvdaļa un tiek izmantots dažādu iemeslu dēļ - no ādas atdzesēšanas līdz tās mirdzēšanai. Šī tradicionālā ādas kopšanas sastāvdaļa ir bagāta ar minerālvielām, piemēram, silikāta alumīniju, kas nodrošina paaugstinātas absorbcijas īpašības, kas ādu atstāj svaigu un mirdzošu.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Multani Mitti
- Tomātu sula
- Medus
- Citronu sula
- Neapstrādāts piens
Kā sagatavoties:
- Sajauciet Multanimitti pulveri, tomātu sulu, medu, citronu sulu un nelielu daudzumu piena.
Kā pieteikties?
- Uzklājiet un atstājiet uz sejas 10 minūtes.
- Nomazgājiet ar vēsu ūdeni.
Cik bieži jums vajadzētu darīt:
- Izmantojiet to, lai panāktu mirdzošu ādu vismaz vienu nedēļu.
Piesardzības pasākumi: Pārliecinieties, vai pasta nav pārāk stīva vai ūdeņaina.
Ājurvēdas senajā dziedināšanas zinātnē ir dabiski un efektīvi līdzekļi visiem jautājumiem, un tai ir visskaistākās ādas un matu uzlabošanas procedūras. No vecās krātuves mēs no jums izvēlējāmies izcilākās ajūrvēdas procedūras gaišai un mirdzošai ādai. Izmēģiniet tos un komentāru sadaļā paziņojiet mums, kā viņi strādāja jūsu labā. Svarīgi ir arī sabalansēts uzturs un laba miega režīma ievērošana. Pareizam uzturam un fiziskiem vingrinājumiem būs liela nozīme, lai paliktu jauni un lai būtu jauki!