Mudra ir vakardienas mākslas forma. To mūsu senči praktizē kopš gadiem. Mūsu senči vienmēr ir attiecinājuši uz daudzām mudras priekšrocībām. Otra mudra nozīme ir “enerģijas zīmogs”. Tas tiek izmantots, lai aizzīmogotu jūsu enerģiju, lai to izmantotu turpmākām darbībām. Šīs mudras galvenokārt ir fiziskas aktivitātes, kuras izmanto enerģijas aizzīmogošanai.
Enerģiju var izmantot trijos laukos: -
- Deja (to var izmantot, lai izteiktu savu sajūtu un emocijas)
- Rituāli (tos var izmantot noteiktu dievkalpojumu veikšanai)
- Hatha joga (to galvenokārt izmanto, lai stabilizētu prātu)
Vai jūs zināt, ka mums ir ļoti detalizēta mudras zinātne. Šī mudras zinātne aplūko pirkstu nozīmi. Dažādiem pirkstiem ir 5 dažādas nozīmes.
- Īkšķis norāda uz agni / uguni
- Rādītājpirksts norāda gaisu / vayu
- Vidējais pirksts norāda atstarpi / akash
- Zvana pirksts norāda zemi / prithvi
- Mazie pirksti norāda uz ūdeni / kāju
Šo 5 elementu nelīdzsvarotība jūsu ķermenī var traucēt visu jūsu iekšējo sistēmu. Tas var radīt nopietnu kaitējumu jūsu ķermenim. Tas var traucēt imūnsistēmu un izraisīt daudzas slimības. Tādējādi mūsu senči vienmēr ieteica praktizēt mudru, lai līdzsvarotu jūsu ķermeni.
Adi Mudra soļi, nozīme un tā priekšrocības:
Jūs varat sekot zemāk esošajiem datiem par adi mudra un nozīmi, soļiem un priekšrocībām.
Izpratīsim Adi Mudra nozīmi:
Viena no šādām ļoti nozīmīgām mudrām ir Adi mudra. Tam ir ļoti dziļa nozīme mūsu pasaules tradīcijās. Šī mudra koncentrējas uz elpošanas paradumiem un jūsu iekšējo krūškurvja struktūru. Un veselīga krūškurvja struktūra ir iespējama tikai tad, ja jums ir patiešām veselīgi ieradumi. Ar veselīgiem ieradumiem es domāju nesmēķēt un nedzert. Tādējādi adi mudra ir saistīta ar visu to.
Skatīt vairāk : Merudanda Mudra priekšrocības
Kā veikt Adi Mudra:
Pēc izpratnes par adimudras lielo nozīmi un nozīmīgumu mums jākoncentrējas uz to, kā to izdarīt adiudra. Zemāk ir detalizētas darbības, kurās mēs jums izskaidrosim, kā rīkoties un kā izcelties pār šo mudru
1. Sēdiet lotosā vai ļoti viegli pusi sēdus stāvoklī. Pirmais jebkura mudra vingrinājuma nosacījums ir komforts. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jābūt ērtā stāvoklī. Centieties arī sēdēt uz paklāja. Tas nodrošinās, ka, veicot šo mudru, jūs iegūsit zināmu līdzsvaru.
2. Izdariet spēcīgu dūri, glāstot četrus pirkstus, kas apņem īkšķi. Rokām jābūt pozīcijās, kas vērstas uz leju. Jums jāsēž dimanta vai vajrasana stāvoklī.
3. Tagad sākas šīs adi mudras lielākā daļa. Jums ir jākoncentrējas uz savu elpošanas modeli. Elpošanai jābūt proporcijā 4: 3: 6: 3. Ļaujiet man jums paskaidrot, kas tas ir. Jums ir nepieciešams ieelpot 4 reizes, pēc tam turiet gaisu iekšpusē un skaitiet līdz 3. Pēc tam 6 reizes izelpojiet, saglabājot vēderu tukšu un bez gaisa, skaitot līdz 3.
Adi Mudra priekšrocības:
- Tas palielina plaušu kapacitāti
- Tas palīdz jūsu vitālajiem orgāniem efektīvi darboties
- Tas palielina un stimulē jūsu skābekļa plūsmu uz dzīvībai svarīgām vietām, piemēram, rīkles un galvas zonām
- Tas nomierina un nomierina nervu sistēmu
- Tas pārzina dzīvībai svarīgos maņu orgānus un tos motivē un stimulē
- Tas palielina jūsu garīgo aktivitāti, ilgtermiņā padarot jūs modrāku
Padomi un ieteikumi, kā rīkoties Adi Mudra:
Viss adi mudra cikls ir jāatkārto tikai 7 reizes. Dariet to katru dienu tikai 30 minūtes. Jūs varat to izdarīt 30 minūtes vai nu pa posmu, vai arī to var izdarīt pa daļām.