Lielākajai daļai pieaugušo cilvēku katru dienu ir nepieciešams viens vai vairāki uztura bagātinātāji. Tie darbojas kā profilaktiski pasākumi pret slimībām un medicīniskiem stāvokļiem, kā arī palīdz uzturēt piemērotību.
Bieži vien no pārtikas mēs nesaņemam nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Tādēļ veselības aprūpes produkti ir pieejami tirgū. Šīs piedevas nodrošina ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām, kas uztur jūs veselīgu. Piedevas parasti satur taukskābes, vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes.
Veselības aprūpes produkti pasaulē:
Šie produkti var būt tablešu, kapsulu, veselības pulvera un veselības dzērienu veidā.
1. Sūkalu olbaltumvielas:
Sūkalu olbaltumvielas ir bagāts D vitamīna un omega 3 avots. Tos bieži izmanto, lai palīdzētu risināt svara zaudēšanas un nepietiekama uztura jautājumus bērniem, kā arī pieaugušajiem. Sūkalu olbaltumvielu var pagatavot kā veselu ēdienu.
2. Omega 3 tauki:
Mūsu ķermenis dabiski neuzsūc omega 3 taukskābes no pārtikas. Tāpēc ir pieejami papildinājumi tam pašam. Lielākā daļa omega 3 piedevu tiek iegūtas no zivju eļļas. Zivju eļļa tiek apstrādāta, un kapsulas tiek ražotas no tēmas. Šīs kapsulas ir iesaiņotas un pārdotas ārpus letes. Daudziem no mums būs vajadzīgas omega 3 taukskābes, un ir ieteicamas zivju eļļas kapsulas
3. B12 vitamīns:
B12 vitamīnu komplekss ir viens no vissvarīgākajiem vitamīniem, kas nepieciešami ķermenim. Tas sastāv no tiamīna, riboflavīna, niacīna, biotīna, folskābes un kobalamīniem. B vitamīna deficīts rada daudzas komplikācijas, piemēram, caureju, hipertensiju, beri beri, lai nosauktu dažus. Tādējādi katru dienu ir nepieciešams uzņemt pietiekamu daudzumu. Papildinājumi palīdz nodrošināt ķermeni ar nepieciešamo daudzumu.
4. D vitamīns:
Daudziem cilvēkiem D vitamīna līmenis ir zems. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un veicina labu veselību. Saule ir labs D vitamīna avots. Tomēr, ja ir deficīts, ir pieejami papildinājumi.
5. Probiotikas:
Šiem mikroorganismiem ir daudz ieguvumu veselībai. Viņi cīnīsies ar baktērijām un vīrusiem. Tos var atrast noteiktos fermentētos pārtikas produktos, piemēram, biezpienā vai jogurtā. Tā kā tie nav dabiski pieejami patēriņam, dažādi papildinājumi, kas tos izmanto kā sastāvdaļas, tiek ražoti medicīniskiem nolūkiem.
Skatīt vairāk: Shahnaz Hussain matu kopšanas padomi
6. Kanēlis:
Kanēlis ir pildīts ar barības vielām un antioksidantiem. Viņi aizstāvēs ķermeni un pasargās to no mikrobiem un baktērijām. Tas arī palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs. Kanēlis ir pieejams pulvera, kā arī tablešu veidā. Parastā rekomendācija ir 2–3 g kanēļa uzņemšanas.
7. kurkuma:
Kurkuma ir zināms, ka samazina iekaisumu un palīdz veicināt vispārējo labo veselību. Tas satur kurkumīnu, kas ir dabisks antiseptisks līdzeklis, pret biotiku. Pētījumi liecina, ka kurkuma apkaro arī vēža šūnas. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 500 mg.
8. Diētiskās šķiedras:
Diētiskās šķiedras palīdz stabilizēt asinis. Tas arī palīdz pareizai pārtikas gremošanai. Trūkums var izraisīt gremošanas un zarnu trakta problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, aizcietējumus un gāzi. Fiber arī kontrolē holesterīna līmeni. Piedevas nodrošinās summu, ko jūsu uzturs nevar nodrošināt. Tie ir pieejami dažādās formās, piemēram, eļļās, tabletēs un pulverī.
9. Veselības pulveri un dzērieni:
Papildus citiem papildinājumiem medicīnas pētnieki iesaka arī veselības pulverus un veselības dzērienus, kas pieejami pie jebkura ķīmiķa. Veselības pulverus var pievienot kokteiļiem un piena kokteiļiem, kurus var ieturēt brokastīs katru rītu. Veselības dzērieni ir alternatīva dzērieniem, kas bagāti ar kofeīnu, un neveselīgiem gāzētiem dzērieniem.
Piedevām vajadzētu būt papildinātai tikai ar sabalansētu uzturu un izrakstītajām zālēm. Tās jālieto tikai tad, ja to ir nozīmējis ārsts vai ārsts. Ir svarīgi pareizi izprast patērēto bagātinātāju ieguvumus veselībai, jo dažiem produktiem var būt nevēlamas blakusparādības.