Kā vairums no mums zina, ir ļoti svarīgi uzturēt ķermeni veselīgu un piemērotā stāvoklī, lai izvairītos no slimībām un problēmām. Tajos ietilpst arī dažādu svarīgu ķermeņa orgānu, ieskaitot aknas, laba veselība. Ir jānodrošina, ka kopā ar regulāriem vingrinājumiem un aktīvu dzīvesveidu viņi ēd veselīgi, lai iegūtu visas organismam nepieciešamās barības vielas. Lai saprastu vairāk par to, jums jāzina, ka ir daži pārtikas produkti, kas, iekļaujot ikdienas uzturā, var palīdzēt saglabāt orgānu veselību.
Zemāk sniegtajā rokasgrāmatā ir daži visiecienītākie pārtikas produkti, kas var palīdzēt sasniegt mērķus, kas saistīti ar aknām veselībai. Pārbaudiet tos un iekļaujiet dažus no tiem ēdienreizēs, lai iegūtu maksimālu labumu:
Labākais ēdiens veselīgām aknām:
1. kurkuma:
Kurkuma ir viena no garšvielām, kas aizsargā aknas no oksidatīviem bojājumiem. Tas palīdz arī zaudēt svaru, noņemot tauku šūnas, kuras parasti tiek glabātas aknās un kavē to darbību. Iekļaujiet tos traukos un redziet, cik labi tas palīdz uzturēt veselīgas aknas.
2. Ķiploki:
Ķiploki palīdz aktivizēt fermentus, kas palīdz attīrīt toksīnus no aknām. Selēns un alicīns ķiplokos ir daži savienojumi, kas noved pie aknu attīrīšanas.
3. Bietes:
Bietes flavanoīdi ir atbildīgi par vispārējo aknu darbību, un tiem noteikti vajadzētu būt ēdienreizes sastāvdaļai, pat mazās porcijās. Bietes ir arī daudz citu priekšrocību.
4. Greipfrūti:
Greipfrūtu sula kopā ar labu antioksidantu un C vitamīna līmeni nodrošina pilnīgu aknu attīrīšanu no toksīniem, kas traucē šo funkciju veikšanai. Pārliecinieties, ka jums ir daži ikdienas, bet tikai sezonas augļi.
5. Kāposti:
Izmantojot kāpostos esošo nātrija līmeni, ir iespējama aknu detoksikācija, kā arī pareiza iznīcināšana, lai uzturētu aknas tīras. Iekļaujiet uzturā daļu šī dārzeņa, lai iegūtu maksimālu labumu.
6. Zaļā tēja:
Katehīni ir viens no antioksidantiem, kas atrodas zaļajā tējā. Tie palīdz uzlabot aknu funkcijas. Katru dienu iekļaujiet tasi vai divas svaigi uzlietas zaļās tējas, lai iegūtu rezultātus.
7. Citroni:
Līdztekus C vitamīna ieguvumiem citroniem ir attīrošas īpašības, kas palīdz noņemt netīrumus un toksīnus no visa ķermeņa, ieskaitot aknas. Tas padara to par vienu no visaugstākā līmeņa veselīgu aknu pārtikas produktiem, kuru varat izmantot savā labā. Tasīte silta ūdens, kurā tajā ir izspiesta puse citrona, ir viena no labākajām mikstūrām, ko lietot agri no rīta tukšā dūšā. Tas dod labākos rezultātus aknu veselībai.
8. Valrieksti:
Līdztekus tam, ka ķermenis piešķir vajadzīgo omega taukskābju 3 daudzumu, valriekstos ir arī glutations, kas aknām sniedz atbilstošu atbalstu attīrīšanas procesā. Tas, ka saujā valriekstu, ir viens no labākajiem ieradumiem, kas organismam nodrošina arī dažādas minerālvielas un nodrošina labu veselībai visu sistēmu. Kas vēl? Tam ir milzīgas priekšrocības smadzenēm un atmiņai!
9. Avokado:
Mēs visi zinām, ka avokado ir viens no augļiem, kam ir bezgalīgas priekšrocības ķermenim. Starp daudzajām priekšrocībām viena no tām ir labas veselības nodrošināšana aknām. Glutations avokado ir noderīgs, lai filtrētu toksisko materiālu no aknām un pareizi regulētu tā funkcijas.
Šie ir daži no labākajiem dabiskajiem un 100 procentiem drošiem veidiem, kā sasniegt veselīgas un bez problēmām aknas.