9 labākie vitamīni kvēlojošai ādai

Labāko vitamīnu atrašana krāšņai ādai nav tik vienkārša, kā jūs varētu domāt. Ir diezgan daudz izvēles iespēju, no kurām jūs varat izvēlēties, bet jums jāzina pareizās, kuras patiesībā vairāk noderēs jūsu ādai.

Ēdot veselīgi un pareizi ēdot, jūsu āda faktiski sāks izskatīties labāk un uzlabota. Ja jūs meklējat pareizos vitamīnus, jums nav jādodas medībās. Mēs esam izraudzījušies dažus no labākajiem vitamīniem, kas jums katru dienu jālieto, lai iegūtu krāšņi mirdzošu ādu. Tie ir uzrakstīti turpmākajos punktos.

Vitamīni kvēlojošai ādai:

Šeit ir mūsu 9 labākie vitamīni ādas kvēlošanai:

1. B vitamīns:

B vitamīns ir ļoti svarīgs veselīgai un mirdzošai ādai. Tas uzlabo jūsu matu kvalitāti, kā arī palielina asins plūsmu šūnās. Pērciet ādas kopšanas līdzekļus un krēmus, kas satur B vitamīnu vai patērējiet pārtiku, piemēram, zirņus, gaļu, zivis un piena produktus. Viņi noteikti ienesīs pozitīvas izmaiņas jūsu ādā. Tas ir labākais vitamīns kvēlojošai ādai.

2. A vitamīns:

Ja ciešat no smalkām līnijām, grumbām, brūniem plankumiem un novecošanās pazīmēm, A vitamīns ir tas, kas jums nepieciešams. Tas noņem visus nelīdzenumus uz ādas, notīra un savelk to. Jūsu āda dabiski izskatīsies jaunāka, kad sākat lietot pārtiku, kas ir pilna ar A vitamīnu. Tas ir labākais vitamīns ādas mirdzumam.

3. B 3 vitamīns:

B 3 vitamīns ir būtisks elements, kas jums nepieciešams, lai iegūtu mirdzošu un mirdzošu ādu. Tas noņem visus apsārtumus un pietūkumu, kā arī nodrošina ādas mitrināšanu. Jūsu āda spēs saglabāt mitrumu un galu galā izskatīties skaista. Tas ir labākais vitamīns taisnīgai ādai.

4. C vitamīns:

C vitamīns labi noņem plankumus un visa veida sagging un līnijas, kas parādās uz jūsu ādas. Tie padara jūsu ādu tvirtu un noņem arī iedegumu. C vitamīnu meklējiet svaigos un organiskos krēmos un uzklājiet tos pirms sauļošanās līdzekļa lietošanas. Tas pasargās jūsu ādu un novērsīs jebkādu kaitējumu. Tas ir labākais vitamīns kvēlojošai ādai.

5. K vitamīns:

Lai iegūtu brīnišķīgu ādu, jums jānoņem visa veida problēmas, kas ietekmē jūsu ādu. Tumši loki un blāva āda ir dažas no galvenajām problēmām, ar kurām mēs šodien saskaramies. Pārtikas produktu pievienošana diētai, kas satur K vitamīnu, patiešām uzlabos jūsu ādas struktūru un noņems arī visus tumšos lokus. Brokoļi, ziedkāposti un kāposti ir daži K vitamīna pārtikas produktu piemēri. Šis ir viens no labākajiem vitamīniem kvēlojošai ādai.

6. Omega 3 taukskābes:

Ja jums ir āda, kas ir sausa un pārslaina, vai arī jums mēdz ciest melnas un baltas galvas, tad Omega 3 taukskābes ir risinājums visām jūsu problēmām. Tas uzlabo jūsu ādas kopējo elastību un arī padara jūs absolūti skaistu. Iekļaujiet savā uzturā lasis kopā ar tomātiem un dārzeņiem un vērojiet, kā jūsu āda mainās. Tas ir labākais vitamīns ādas mirdzumam.

7. Silīcija dioksīds:

Silīcija dioksīds ir minerāls, kas uzlabo jūsu ādas audus un arī to stiprina. Tas padara jūs veselīgu un piemērotu no iekšpuses. Pārtika, piemēram, mango, pupas, selerijas, sparģeļi un zemenes, ir pilna ar silīcija dioksīdu. Pievienojiet tos savam uzturam, un jūs noteikti redzēsit izmaiņas. Šis ir viens no labākajiem minerāliem un vitamīniem kvēlojošai ādai.

8. Cinks:

Cinks ir labākais minerāls mirdzošai un skaistai ādai. Tas noņem pūtītes, pūtītes, strijas un baltas plankumus, kas parādās uz kakla. Olas, auzas, ingvers un ķirbju sēklas ir pārtikas produkti, kas ir pilni ar cinku. Ēdot tos katru dienu, tiks uzlabota jūsu imūnsistēma un galu galā jūs izskatīsies labi. Tas ir viens no labākajiem vitamīniem taisnīgai un mirdzošai ādai.

9. B vitamīnu komplekss:

B vitamīnu komplekss piešķir jūsu ādai īpašu mirdzumu. Olu dzeltenumi, rozīnes, rieksti, brokoļi, tomāti un burkāni ir daži šī vitamīna piemēri un tie noteikti veicinās šūnu atjaunošanos. Tas ir labākais vitamīns taisnīgai ādai.

Attēla avots: slēģu krājums